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有一種分手叫不遺憾：練習停止內耗，走出不安和失控，戀愛需要理解彼此、成全自己
作者：
AWE情感工作室 , 文飛(Dana)
分類：
家庭•親子•人際
／
兩性之間
叢書系列：優生活
出版社：
時報
出版日期：2020/6/23
ISBN：9789571382258
書籍編號：kk0512127
頁數：232
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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有一種分手叫不遺憾：練習停止內耗，走出不安和失控，戀愛需要理解彼此、成全自己 內容簡介 如果你不知道該怎麼面對分手／被分手， 下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。 你說過「我值得更好的人」嗎？代表你在否定過去愛上他的自己； 你覺得「都是我不夠好」嗎？連你都深信自己不好，他也會覺得你不好。 很多時候，我們之所以會分手，是在一起前就注定的結果， 關係教練Dana教你如何在分手經驗當中剖析自己，直視自己血淋淋的傷口。 明白隱隱作痛的所在，我們才能不再遺憾。 不怪你，也不怪他， 即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇 關於「內耗」──因為害怕受傷，內心產生的無限小劇場。 剛剛的語氣很差，是不是覺得我煩了？ 最近對我很冷淡，是不是外面有女人／男人了？ 他這樣講話一定是因為他在嫌棄我，原來我在他心中這麼不美好。 為什麼這麼不公平？為什麼總是我在承受？我一定要討回一點公道！ 在感情狀況不如預期的時候，我們容易把對方當成大惡人。 啟動保護自己的機制，進入受害者的角色，逃避去理解他的立場和選擇。 關於「盲點」──你想要做的，跟真正做的不一樣 給沙漠中快要渴死的人一百萬，覺得我對他很好吧！ 當他說「我不要一百萬拜託給我一杯水」的時候， 憤怒的問著：「我給了你我的所有你為什麼還不滿足？」 從「為什麼我都做成這樣了還不夠！」 轉變到「原來我並不是做對方希望我做的事，而是我自以為好的事。」 關於「正確解答」──沒有什麼比較好或比較壞 橘子和蘋果哪個是最棒的水果？ 我喜歡橘子的多汁，可是它不脆；我喜歡蘋果的脆，但它不多汁。 我沒辦法做決定，為什麼不能又脆又多汁？ 如果你喜歡橘子的多汁，就接受它不脆；如果你喜歡蘋果的脆，就接受它不多汁。 停止尋找唯一正解，你用什麼觀點決定你的答案， 再好的事都有必須付出的代價。 名人推薦 ★★ 不遺憾推薦（順序依首字比畫排列）── 溫暖系、心靈系YouTuber｜Blaire左撇子 Ptt鄉民作家｜我是小生 「分手，不過是動身前往最美風景的必經旅程。」 溝通表達培訓師｜張忘形
作者簡介 AWE情感工作室 台灣第一個同時擁有教男、教女教練的戀愛教學團隊，以關係議題為中心，致力於以簡單容易理解的方式破解難解的關係問題。工作室的主旨以在感情關係中獲得更高的自由度為目標，期望接觸到工作室的讀者、學生都能更加自在地活著。創辦人為Dana與亞瑟。 文飛(Dana) 台大國企畢業，卻走入戀愛產業中創業，成為AWE情感工作室創辦人。興趣是找尋真相與通達宇宙萬物的道理，尤其是跟人有關的事。期望自己好好當個人，總是寫出最真實的自己來面對讀者。 經歷不多也不少，不足掛齒，直接閱讀文字感受最快速。 出版作品：《是男人沒有眼光，還是妳不懂得發光》、《戀愛力》 FB粉專：文飛-Dana SOSreader專欄：泥濘中的成長筆記
目錄 前言 如果他必須要「更好」才值得被愛，那愛他的我又是什麼？ Chapter 1 關於分手的迷惘 分手使認知與現實產生了衝突 分手打亂了我們原本對於自我、關係與對方的定義 調適的過程：停止內耗、整理盲點、感受痛苦 Chapter 2關於現實的六個真相 真相一：你創造你的現實 真相二：你沒有真的覺得自己被愛 真相三：夠不夠好，一點都不重要 真相四：沒有什麼選擇比較好或比較壞 真相五：殘酷的不是現實，是幻想 真相六：失戀是鏡子，照出你不想面對的自己 Chapter 3 關於分手的過去現在未來 從過去、現在、未來療癒自己 過去：分手是交往前就決定好的事 現在：誠實面對自己的所有情緒，釐清成因 未來：對未來的想像，都源自於自我定義 分手／被分手的人在想什麼？ Chapter 4關於那些政治不正確的議題 背叛與不忠的人也很受傷？ 渣男渣女值得被愛嗎 給第三者的三個觀點 Chapter 5 關於下一次戀愛 在愛之前，先說尊重 談一輩子的戀愛：感情變淡與時間無關
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