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放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆：從作息、遊戲到教育，不被「標準」束縛，擺脫焦慮、壓力，0∼6歲幼兒的快樂照顧提案！
作者：
金真善
譯者：
林千惠
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：新手媽咪特訓班
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2022/5/26
ISBN：9789861305356
書籍編號：kk0550585
頁數：320
定價：
450
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放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆：從作息、遊戲到教育，不被「標準」束縛，擺脫焦慮、壓力，0∼6歲幼兒的快樂照顧提案！ 內容簡介 韓國YES24網路書店，9.8顆星好評！ ★ 親子作家 雙寶娘（譚惋瑩） 同感推薦 ★ 如果真心愛孩子，從現在起就別再努力了！ 這是一本在育兒泥沼之中哭笑不得求生存的二寶媽， 為全天下「過度努力」的爸媽們所寫的解放書！ 「母乳是完美的食物！親餵母乳才能增強寶寶的免疫力！」 「孩子出生後滿三十六個月之前，媽媽一定要親自帶孩子才能培養穩定的依附關係。」 「稱讚孩子的時候，不要只稱讚結果，而是要仔細稱讚過程才對！」 「為了發展優秀的語言能力，每天就要跟孩子說兩萬個單字。」…… 打從孩子還在媽媽肚子裡時，我們就不由自主地開始產生各種擔憂， 然後我們會開始翻閱各式各樣的「育兒指南」，但焦慮的心情卻沒有因此減少。 看著書本內容、聽聞媽媽前輩們提出的建議，我們又開始害怕， 如果沒有這樣那樣做，孩子會不會輸在起跑點？會有情緒上的問題嗎？會不會無法適應社會？ 但是，孩子該怎麼照顧、怎麼養育，難道真的有標準答案嗎？ 本書作者金真善是名精神科醫師，同時也是兩個孩子的母親。 現在更被譽為「用最少的力氣把孩子好好養大」的育兒專家。 她想告訴全天下的爸媽們：不完美也沒關係！即使只用小小的努力，也能將孩子好好養大！ 在這本書裡，沒有所謂的「標準育兒方針」， 更多的是一位母親有笑有淚的育兒點滴， 以及她領悟出讓自己跟孩子都輕鬆的生活方式。 她將以親身經歷與科學研究依據告訴我們， 她為何放下所謂的育兒指引，究竟有哪些事情不做也沒關係， 以及該如何實踐能夠減輕壓力的「佛系育兒法」。 ★在這本書中，你將會知道…… ◎關於佛系的育兒生活 →從餵母奶vs喝奶粉的選擇、要不要做睡眠教育、何時該戒除尿布，到要怎麼陪孩子玩遊戲、該怎麼稱讚孩子、如何面對孩子的「為什麼」轟炸等等，作者以自身經歷分享從孩子剛出生到就學前，爸媽在生活上最常遇到的煩惱事，以及他如何做選擇與解決方法。 ◎關於佛系的教育方式 →為什麼從小就要刺激五感、怎麼訓練語言能力、要讓孩子讀多少書、要上什麼樣的才藝班等等，為了「孩子未來好」，父母究竟該做哪些教育準備？有什麼是非做不可？又有什麼不做也沒差？作者會以各種「科學數據」與「世界研究」帶大家重新思考這些問題。 ◎關於佛系的管教原則 →孩子總是大聲吵鬧、經常橫衝直撞跑來跑去、遇到想要的東西就開始耍賴發脾氣、有時候還會突然哭泣崩潰等等，面對這些管教上的問題，作者將說明什麼樣的方式才不會傷害孩子，也能讓自己心情平靜的祕訣。 ◎關於佛系的珍愛自己 →育兒真的是一條漫長又辛苦的路程，為了能夠好好走下去，父母自身的健康與幸福感也不能被犧牲。為此，睡飽吃好心情放鬆是基本，別忘了，除了做爸媽，還要繼續做自己。只有這樣，我們才能給親愛的孩子真誠的笑容，陪伴他們好好長大。 本書特色 ◎育兒專家的「非標準育兒法」，帶你擺脫育兒之路的沉重壓力感，找回輕鬆自在的生活！ ◎蒐羅兒童發展的研究依據，讓你不落入「聽別人說怎樣怎樣才對孩子好」的育兒迷思中！ ◎以育兒血淚史寫下真誠、幽默有渲染力的文字，一邊閱讀一遍撫慰所有辛苦爸媽的心靈！ 讀者媽媽們認同推薦 「過去讀育兒書籍的時候，看著那些身為媽媽們應該擅長的育兒方法，我總是能感受到一股負擔。但讀到這本書，對我來說就像遇到一片綠洲，它告訴我，我可以按照自己的規則幫助孩子長大。育兒，原來可以是件慢慢、悠閒、自然去做的事情。」 q********2 「打開這本書會發現，一般認為母親應該要對孩子做的事情，原來不做也是沒關係的。而且書裡寫了許多作者如何做到這一點的故事。我很希望自己能更早遇到這本書，因為它，我因為育兒而產生的負擔、內疚等感覺都減輕了，我想跟作者一樣，放下這些，讓自己跟孩子都能舒舒服服的生活，接納彼此真正的模樣。」kki* 「在養育孩子的過程中，我也曾盡量聽從前輩或專家們指示去做，效果卻經常不如預期。而現在我從作者的話裡得到了很多的安慰與力量，她告訴我，沒有必要為了『別人的標準』而感到自卑。她所說的和我過去接收到的教導有180度的不同，但我很想去挑戰這樣的新任務：讓自己不會經常嘮叨、不會總是發怒、也不讓自己再承受無盡的壓力。」mong*mam
作者簡介 金真善 김진선 育有兩個兒子，是一名精神科醫師。畢業自首爾大學醫學系。在首爾大醫院完成所有專業研習後，便在此院擔任臨床講師。由於對腦部以及認知機能的領域很感興趣，開始針對失智症進行研究。如今的她藉由多年的臨床經驗，自己經營一家醫療諮詢公司。 雖然有著「精神科醫師」這硬底子的背景，然而在成為母親之後，卻也經歷了相當殘酷的媽媽初體驗。她跟著兩個孩子在歡笑和哭泣當中打滾，就這樣撐過了十餘年。在這充滿了各種嘗試和出錯的育兒過程的盡頭，她終於成為了「用最少的力氣來把孩子好好養大」的育兒專家。 憑藉著過往的經驗，她成立了部落格還有Youtube頻道，讓廣大在育兒過程中飽受折磨的父母們，能一解育兒方面的疑惑和煩惱。「這些也都是發生在我身上的真實事件，所以我無法不認同啊！」「比起什麼華麗的經歷，她的言語安慰了我的心。」這些都是收看者、閱讀者因感同身受而給予的反饋。 近年來為了尋找能兼顧事業與養育孩子的最佳環境，而選擇了自創公司。她的信念就是想要將這些隨手可得的好方法傳達給大家，為此，自身也持續學習中，並朝向下一個階段的挑戰。 譯者簡介 林千惠 輔仁大學英國語文學系畢業，跨領域韓中校稿翻譯工作者。長年接觸韓國文化，近年著手文
目錄 序言•給在育兒路上筋疲力竭的你 PART 1 以佛系育兒改變生活 ──不符合標準也沒關係，能堅持到底就是好爸媽！ 如果真心愛孩子，現在就請停止努力！ 這麼做才不是壞爸媽呢！你是好爸媽喔！ 發揮長跑賽的技巧，讓育兒之路堅持到底！ 沒有親餵母乳也沒關係！ 小孩飯吃得少也沒關係！ 不帶小孩外出用餐也沒關係！ 沒有做睡眠教育也沒關係！ 跟小孩分開睡也沒關係！ 就算遲一點戒尿布也沒關係！ 暫時大便在尿布上也沒關係！ 就算沒有好好傾聽也沒關係！ 不立即回答孩子的問題也沒關係！ 就算不稱讚小孩也沒關係！ 沒有陪小孩玩也沒關係！ 小孩的個性很敏感也沒關係！ 小孩的個性畏縮也沒關係！ 小孩沒有努力交朋友也沒關係！ 小孩三歲前不是媽媽照顧的也沒關係！ 依附、依附、依附，大家都在說的「依附關係」到底是什麼？ PART 2 以佛系育兒改變教育 ──教育方式沒有準則，別讓過多的期待變成傷害！ 沒有跟小孩說很多話也沒關係！ 沒有給小孩聽英語教材也沒關係！ 沒有幫小孩促進五感發達也沒關係！ 沒有送小孩去上補習班也沒關係！ 沒有讓小孩大量閱讀也沒關係！ 沒有幫小孩培養學習習慣也沒關係！ 沒有幫小孩找到天賦也沒關係！ 就算讓小孩看電視也沒關係！ 想要減少看電視時間，做好三件事就能輕鬆辦到！ 掌握四大原則，讓孩子不沉迷智慧型電子產品！ 請不要「栽培」孩子，過度期待會讓自己和孩子生病！ 孩子往往會成為比父母更優秀的人！對未來的擔憂都是沒必要的煩惱 擔憂孩子語言發展遲緩？請將不安交給信賴的專家！ 尋找增進智商的道具前，請先了解智力研究的虛實！ PART 3 以佛系育兒改變管教 ──保持溫柔而堅定的態度，不被失控的情緒左右！ 從篩選該管教的事情開始，盡可能減少對小孩的管教！ 再怎麼訓斥也不聽話嗎？管教之前務必先瞭解小孩的特性！ 小孩的大腦與成人不同，在發脾氣前試著換位思考！ 無需過度著急，即使悠悠哉哉地管教小孩也沒關係！ 不想對孩子發怒訓斥，那該如何做到溫柔而堅定的管教？ 小孩情緒失控時，「反省的椅子」有效嗎？ 小孩亂打人講不聽，該怎麼處理？ 小孩在家裡亂跑管不住，該怎麼處理？ 小孩嗓門大又很吵，該怎麼處理？ 小孩沒來由地哭泣，該怎麼處理？ 小孩耍賴鬧脾氣，該怎麼處理？ 孩子動作慢也沒關係！輕鬆減少碎碎念的絕佳方法 PART 4 以佛系育兒改變自己 ──除了100分爸媽之外，還有其他讓自己快樂的選擇！ 總是在發脾氣後愧疚？休息就是輕鬆控制怒火的好方法！ 好好睡一覺絕對是良醫補藥，只要戒掉三件事就能辦到！ 不讓瘦身的挫折感擊垮，只有自己才會一直在意自己的身材！ 一旦生病了，就算擁有孩子或世上一切也都沒用！ 憂鬱並不可恥也不罕見，無須煩惱要不要看診吃藥！ 孩子、公司、家庭……職業婦女請不要一直說抱歉！ 現在覺得不太幸福也沒關係！育兒時光本來就不夢幻 讓心情安穩的第一步，找出現階段讓自己感到煎熬的事物！ 正面迎擊生活家務事，就是能擺脫煩躁日常的最好方法！ 就算不去遠方旅行也沒關係！當下的「感受」比去哪裡更重要 切斷折磨自己的人際關係，把愛留給寶貴的人！ 每天為了該不該辭職而掙扎！我到底要不要去上班呢？ 我的個人成長就算晚了點也沒關係！ 結語•即使不完美也沒關係
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