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怡辰老師的高效時間管理課:心態×概念×工具,打造恆毅力的人生複利心法
作者:
林怡辰
分類:
教育•心理•勵志
/
教育學習
出版社:
親子天下
出版日期:2022/9/7
ISBN:9786263053137
書籍編號:kk0555854
頁數:256
定價:
380
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79
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300
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作, 5場早鳥讀者限定線上導讀會X高效時間管理專屬社團, 讓怡辰老師陪你一起,把時光釀成價值,讓人生活出意義! 這本書的誕生, 源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時 間管理工作坊開始⋯⋯ 你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎? Q. 為什麼經常覺得時間不夠用?問題到底出在哪裡? Q. 怎麼工作最有效率?如何養成影響一生的好習慣? Q. 一天的時間該怎麼分配最好?如何不把工作帶回家? Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上? Q. 該如何起步,才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力? Q. 如何回顧反思,才能不被時間所欺,累積自己的人生複利? 時間管理的重點不僅僅是「計劃」,更重要的是「實踐」, 今天不會發生的,未來也不會發生! 國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師, 繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》 後, 回歸原點,以自身生命故事與親身經驗,徹底省思「時間」的真義與 價值, 提供讀者跨越不同人生階段,人人都需要的時間管理思維與實用工 具。 並提供讀者下載6款方便、實用的,作者自身長年使用的人生盤點與 時間管理表格, 幫助你提升時間可視性,不再被時間所欺。 怡辰老師指出,「時間管理」的議題,其實更是重新「認識自己」的 生命課題。 作者特別專訪,收錄把時光釀成價值的教育夥伴生命故事, 包括何憶婷X姜青慧X孫菊君X陳權滿X歐陽立中X蔡淇華X蘇明 進, 七位涵蓋國小、國中、高中教師,以及從體制內轉換跑道自行創業的 教育工作者等, 提供讀者時間管理的心法,應對生命課題的思考,以及運用生命歷程 的多元想像。 幫助讀者提升時間的「質」,讓每一分、每一秒的時間,變得更有價 值。 除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外, 本書同時也帶你向高手取經,從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸+ 50大目標」「時間管理矩陣圖」, 到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清 單」、「生活打卡表格」⋯⋯ 讓怡辰老師陪你,將時間運用可視化,在時光中選擇目標、堅定信 念、刻意練習、栽培自己; 在以終為始的人生目標盤點中,心中時時有遠方,身心卻能穩穩的活 在當下。 「我想說的,不只是「時間管理」,而是這二十多年來的故事, 是關於我怎麼從「把書店當成避難所,找光」,進而到「寫一本書放 書店,有光」。 這二十多年的故事裡,有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時 間的堅持, 寫下這些,希望能為茫然無頭緒的你,提供一點啟發的靈感; 期盼能為在黑暗中的你,帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 ——本書作者 林怡 辰老師 本書特色 1.有別於多數只談冰冷的「時間管理」計畫使用,更有作者溫暖且真 實的人生脈絡與實踐分享。 2.作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法,更貼近大多數 真實人生的時間管理方法。 3.收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具,並提供範例與空 白表格,加入會員變可免費下載! 4.本書採雙目錄實用性設計,讀者可根據自身情境與需求,以「功能 檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 5.書籍只是起點,早鳥讀者線上導讀會X作者親營時間管理交流社 團,陪你一起淬煉出時間的價值!
林怡辰 人生因閱讀而獲得救贖,深信閱讀翻轉貧窮,教育可以擺脫弱勢、活出 天命。對教學充滿熱情,希望每個孩子都能學得開心、有成效,以所學 讓自己幸福。 2007年開始寫部落格記錄教學,樂於分享關於作文、閱讀、讀報、圖 書館教育、數學、行動學習的心得。著有暢銷書《從讀到寫,林怡辰的 閱讀教育》、《小學生年度學習行事曆:班級經營×教學備課×親師溝 通,一本搞定!》。 部落格:yichanlin.com
推薦序 真實而溫柔的時間管理 電腦玩物站長Esor 推薦序 找到你時間管理的北極星 王永福 推薦序 關於「時間」的幾個問題 藍偉瑩 自 序 讓時間依循信念,活出你今生的意義 PART1 心態晉級篇:時間帶來的價值與行動 ▎不管現在的你距離終點有多遠,你永遠可以選擇此刻該怎麼做! 01 我那黑暗的高中人生 02 窮得只剩下時間的大學生 03 沒專長還負債累累的實習教師 04 從「菜鳥教師」到「專業講師」 05 無心插柳下開拓的演講生涯 06 怡辰老師,你有想過出書嗎? ▎高效教師的時間管理檔案ヾ 陳權滿——五十歲當老師 ▎高效教師的時間管理檔案ゝ 蔡淇華——善用時間,活出意義來 PART2 概念原則篇:高效教學與工作 ▎要磨利鋸子,才能造就專業,你不能只是「看起來很努力」就夠 了。 07 #訂立目標 — 找到屬於自己的北極星 08 #善用策略 — 繪製你的地圖、放路標 09 #培養執行力與習慣 — 不管什麼事,立刻著手 10 #打破意志力迷思 — 不要相信你的意志力 11 #打造專業 — 磨利鋸子,才能創造效能 12 #從他律到自律 — 拒絕孤軍奮戰,培養你的神隊友 13 #賞識自己 — 從空氣中抓取工作成就感 14 #全然接納 — 當生命大浪來襲時 15 #培養受挫復原力 — 殺不死我的,必定使我更強大 16 #我的人生我決定 — 機智教師的日常 17 #安穩身心 — 如何在工作和生活之間達到平衡? ▎高效教師的時間管理檔案ゞ 歐陽立中——養一個自己的場 ▎高效教師的時間管理檔案々 何憶婷——身教的力量 PART3 實用工具篇:磨利鋸子的工具 ▎當你記錄在哪、意念就在哪、覺知就在哪,就能對抗長時間的遺 失。 18 #讀寫 — 用讀寫穿越時空 19 #手帳 — 當一個手帳時間管理大師 20 #專業紀錄 — 記錄,才有累積和專業 21 #資料庫 — 建立個人資料庫 22 #身教 — 多職的喜樂 ▎高效教師的時間管理檔案ぁ 孫菊君——閱讀的實踐者 ▎高效教師的時間管理檔案あ 姜青慧——手帳的神奇力量 ▎高效教師的時間管理檔案ぃ 蘇明進——書寫,帶來生命的禮物 結語 時間帶來的魔法 功能檢索 ●當你感覺生活渾渾噩噩、找不到人生目標 ●當你有了目標,卻不知道下一步該怎麼開始 ●當你承受巨大壓力,卻覺得執行力低落 ●當你允諾別人的請求,卻害怕結果不如預期 ●當你感到焦慮,遇到重要的事經常拖延 ●當你想要培養專業、建立人脈 ●當你缺乏成就感 ●當生命陷落、情緒陷入谷底 ●當你的心受傷了 ●當你想要兼顧工作與生活間的平衡 ●當你想要用讀寫豐富人生 ●當你想運用手帳記錄生活 ●當你想運用數位工具記錄生活 ●當你為扮演親職角色耗盡心力
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