登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
和姊妹一起守護幸福：姊姊妹妹站起來
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
你可以有情緒，但不要往心裡去：讓你不隱忍、懂釋懷，突破關係困境的14個情感練習
作者：
全美暻、繪者：Dinner Illustration
譯者：
胡椒筒
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理話
出版社：
大樹林
出版日期：2023/1/5
ISBN：9786269631292
書籍編號：kk0562737
頁數：256
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0562737'>你可以有情緒，但不要往心裡去：讓你不隱忍、懂釋懷，突破關係困境的14個情感練習</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0562737'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0562737.jpg' ALT='你可以有情緒，但不要往心裡去：讓你不隱忍、懂釋懷，突破關係困境的14個情感練習' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
你可以有情緒，但不要往心裡去：讓你不隱忍、懂釋懷，突破關係困境的14個情感練習 內容簡介 情緒化跟個性無關， 背後多半躲藏著一顆受傷的心。 ★ 書封採用凝雪映畫紙，兼具質感和手感。由知名設計&插畫家Dinner操刀！ ★ 印刷使用雙pantone色與黑特殊色，整體散發出獨特乾淨的氣息，溫暖又療癒！ ★ 獨家收錄14幅「敏感貓小姐」插圖，為您演繹那些無人知曉的情緒小劇場 「情緒壓力之國」韓國最推崇的精神醫學權威之作 為備受情緒霸凌的現代人量身打造的解決方案 總是因情緒失控而後悔的你 總是被遷怒而覺得委曲的你 我的心之所以痛，是因為我的想法和別人不同？ 為什麼我們總會無緣無故吵架？ 為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？ 我處處迎合大家，為什麼還是被討厭？ 我也有難以啟齒的傷痛…… 你也有這些情緒糾結嗎？ 在這個人與人密集交往的社會，一不小心我們就會被情緒化的言行波及，在人際關係的互動中受傷。韓國最具影響力的心理諮商專家根據十多年來的情緒諮詢經驗，告訴大家： 受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒，都是中性誠實，沒有好壞之分。坦然面對它，不對號入座或曲解，才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中，不斷撞牆的原因。坦然接受它，給予理解和撫慰，才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它， 一旦接納了情緒，才能將它們活用在我們的生活中，成為我們人際關係的助力。 「情緒」是一種警訊，當情緒來了，其實是暗示我們，它需要安慰及鼓勵。情緒也是一種力量，我們透過情感建立自我認同，當我們被情緒支配時，就會陷入情感漩渦，以情緒化的言行把事情搞砸，其實情緒的背後，隱藏著我們對愛和認可的索求。 情緒是一種選擇，你可以選擇情感自由 本書以現代人常見的情緒問題做為標題，讓讀者可以快速依照自己的需求選讀，透過每一篇章的情境導引，揭開情緒失控的真面目，避免一再陷入情緒化迴圏，進而在理解和同理中開啟練習，一步步建立穩定的情感關係。當你能理解自己的情緒，同理他人的情緒，那麼當情緒來時，就能將它引導成為你的堅強能量，進而成為守護你的後盾。 ★讀者好評 ￭未來想要成長、進步的時候，我會重新翻開這本書。 ￭我要和總是戰戰兢兢、如同傻瓜般的感情和做事方法告別了。 ￭即使年紀漸長也很難處理感情問題，現在我可以不再迴避了。 ￭閱讀這本書使我不再為自己的情緒化感到羞愧了，從中獲得了勇敢生活下去的勇氣。 ￭讀完之後，我有一種「我動不動就情緒上來的個性，可以徹底改變的感覺。」 ★閱讀本書的好處── ￭相信自己可以控制情緒。 ￭即使想法不同，也不會有負面情緒。 ￭不會揣測尚未發生的事，滋長不安的情緒。 ￭提出的建議被喜歡的人否決，也不會認為對方討厭自己。 ￭即使受到侮辱，也只當作一時，不會反覆去想。 ￭專注在今天要做的事，珍視當下的感受。 ￭相信傷口越深，越可治癒。 ￭情緒來時，會先思考「這種情緒是否對自己有幫助」。 ￭即使心情很糟，也能不受影響。 ￭專注在自己能夠發揮的事情上。 ★本書特色 ￭透過「情緒問句」學習心理技法：本書分為十四篇，每一篇的篇名皆是現代人常見的情緒問句，方便讀者依提問，快速找到想要解答的篇章。 ￭提供情緒應對法：本書針對情緒狀況，提供應對的練習法，讓讀者在不斷的練習中，養成擅長處理情緒的高EQ人士。 ￭情緒是可以鍛鍊的：身體可以透過運動鍛鍊，情緒也可以在理解和學習中，由情緒化鍛鍊成情緒穩定的強大內在。情緒一旦練成，會具有情緒彈性，讓你能優遊自在於各種人際關係相處中。 ◆有感推薦 人氣作家螺螄拜恩 王莉莉《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者 ｢我們家的睡前故事」小妹媽媽 蘇益賢 臨床心理師 （以上依姓名筆畫順序排列）
作者簡介 全美暻 전미경 精神醫學科專科醫師（MD） 現任早安身心精神科診所院長（www.goodmorninghospital.co.kr） 經歷： 電視節目│SBS TV《緊急出動SOS 24》、《聚焦視線》、《這些事可以告訴姐姐》 媒體採訪│朝鮮日報、經濟朝鮮、首爾經濟日報、紐西斯通訊社、YES24（Channel YES）等 出版書籍│《下班後的生活哲學》1、2、3、《脆弱的假自尊》、《你可以有情緒，但不要往心裡去》、《你的愛情就像你自己》。 ￭〈YouTube頻道〉Dr.全美暻的知識頻道 譯者簡介 胡椒筒｜hoochootong 專職譯者，帶著「為什麼韓劇那麼紅，韓國小說卻沒人看」的好奇心，闖進翻譯的世界。譯有《謊言》、《那些美好的人啊》、《您已登入N號房》、《最後一個人》、《朴贊郁的蒙太奇》、《地球上唯一的韓亞》等。 敬請賜教：hoochootong@gmail.com Instagram：@hoochootong.translator 繪者簡介 Dinner Illustration 半自由業插畫家，創作題材多來自於生活，插畫主題圍繞著音樂、毛小孩、植物與飲食；近年合作作品有：《蛤蟆先生去看心理師》、《當他生病的那一天》、《摳摳手到勾勾手》……等等療癒系作品，突如其來的往療癒系插畫家邁進。 Facebook粉絲專頁：Dinner Illustration Instagram：dinner_illustration
序──為了心靈、思考和行動和諧的人生 1. 為什麼世界上最難應付的人是自己呢？──自我認同感 今天覺得自己似乎變得很成熟了，但明天又會深陷情感的漩渦把事情搞砸。為什麼會這樣呢？因為情緒不單純只是心情的問題，而與自我認同感有關。 2. 我的心之所以痛，是因為我的想法和別人不同？──區分情緒與情境 即使被欺負，如果自己沒有負面情緒的話，便不存在任何的問題。不要因為想法跟別人不同而覺得有壓力。那麼，到底是什麼讓我們覺得受傷呢？ 3. 「想不開」的背後原因，到底是什麼？──區分原生情緒和衍生情緒 成功人生的祕訣之一是「成熟」，成熟的根基在於「接受自己原本的樣子」。我們要怎麼做，才能坦然面對自己，對自己的情感誠實呢？ 4. 為什麼我們會無緣無故吵架？──情感合理化 處理好人際關係，等於是讓對方「看到」我的情緒。當對方在講有趣的事情時，笑臉相迎的人和不耐煩的人，哪種人可以處理好人際關係是顯而易見的。 5. 為什麼我不能釋懷搞砸的事？──不要放大情緒 無論心情好壞，若想要成長，就要懂得釋懷，這樣才能邁入新的階段。但問題是，我們的負面情緒總像滾雪球，越滾越大。 6. 為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味？──處理依附問題所引起的矛盾 為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？依附關係只能建立在個體之間，請不要用「自己期待的樣子」去要求別人。 7. 我是情緒過勞者嗎？── 不要將工作與自己等量齊觀 在職場被要求「熱情、親切」要付出情緒勞動的我，那並不是「全部的我」，而是我多重身分中的一種罷了。雖然我們應該重視工作，但工作並不是我們的「全部」。 8. 有時我覺得自己就像小說裡的主角──客觀地觀察自己的情緒 有時我會覺得我是唯一不開心的那個人。為什麼我會這麼想呢？我是想得到大家的關心嗎？「當妳退去情感的保護殼時，才會迎來成長的瞬間。」 9. 我也有難以啟齒的傷痛──轉換成創傷後成長 我有一個無法向任何人傾訴的痛苦記憶。我不想一直執著於那段記憶，但想要釋懷並不容易。那些把陰影轉換成成長能量的人是怎麼做到的呢？利用不深的關係，治療深深的傷口的方法。 10. 我處處迎合大家，為什麼還是被討厭？──同理心才能帶領他人 有的人很受大家的歡迎，大家都會主動跟他吐露心聲。他那麼堅持己見，為什麼大家還是喜歡他呢？ 11. 把情緒寫在臉上是好事？──提高調節情緒的能力 「在適當的時間點，帶著適當的意圖，以適當的方式對某人表達適當的憤怒，是很難的一件事。」控制情緒和調節情緒有什麼不同呢？ 12. 善於轉換情緒的祕訣──活用工具式情緒 在生活中，有時我們會需要像演員一樣演戲。但是，這樣做會不會覺得有點虛偽、一點也不像自己呢？為什麼我們連心情也要演呢？ 13. 可以忍受孤獨，但不想覺得無力──當你不想被歸屬感束縛 總是有股淡淡的無力怠湧上心頭，就算跟大家在一起的時候也有這種感受。難道，我有什麼問題嗎？ 14. 屬於我自己的獨特感性──建立一個正面積極的自我概念 別人不在乎的事情，我卻動不動就掉眼淚。情感豐富是一件好事，但別人會覺得我很奇怪吧？因為情感豐富和培養情感能力是兩個不同的問題。 後記──最終目標是「我的情感自由」 具備高度自由和情緒力的14個特徵 參考資料
薩提爾的自我覺察練習
每天寫一張神可貼，九
我，沒有極限：解除心
別動不動就自責：把罪
.黃金年華：面對銀髮
扭轉人生的10句話：
反內耗情緒調適力
及時覺醒：【把心打開
.月光下的限時批：癌
.94歲阿嬤的專長是
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
