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進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南：突破求學、就業到成家的迷惘，找到最安心的生存姿態
Quarterlife: The Search for Self in Early Adulthood
作者：
莎堤雅．道爾．碧阿克
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：大好時光
出版社：
大好書屋
出版日期：2023/5/4
ISBN：9786267238646
書籍編號：kk0566907
頁數：320
定價：
420
元
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79
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332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南：突破求學、就業到成家的迷惘，找到最安心的生存姿態 內容簡介 「目前這樣，就是人生的全部了嗎？」 寫給對此刻感到空虛，卻又不知該往何方的你 突破從16歲、26歲到36歲的困惑與迷惘！ ★全美青年捧讀的一本書！美國上市九個月持續熱銷，穩坐亞馬遜心理類前30名 ★如果你是正在找尋出路的年輕人，或者你想要了解年輕人的掙扎，那一定要讀這本適時而富有啟發性的書。──吉兒．菲力波維奇 從小到大，很少人教我們自問： 「我是什麼樣的人？我想從生活中獲得什麼？」 等到出校門後，才發現自己對未來沒有明確方向， 就算找到了工作，也不覺得人生有什麼特別的意義。 內心始終渴望一個「比現在更好的東西」， 卻又找不出那個「東西」是什麼。 這也是你此刻的寫照嗎？ 不論是16歲對志願的妥協，22歲對未來的茫然， 還是30歲對工作的懷疑，36歲對自己的懊悔⋯⋯ 每個人生轉折點，你都想問： ○ 該聽父母的建議，還是順從自己的心意？ ○ 到底該做什麼決定，以後才不會感到後悔？ ○ 我這一生究竟想過怎樣的人生、怎樣的生活？ ➤步入「四分之一人生」的迷惘與困惑 日子過得表裡不一，卻不知從何改變現狀 「我卡住了，我到底出了什麼問題？」這是執業超過二十年、長期鑽研榮格心理學的治療師碧阿克，在為16至36歲的人們進行心理諮商時最常聽到的話。這段生命中的精華時光，是從後青春期、成年初期到青壯年的「轉大人」過程，將面臨攸關一輩子的人生大事：志向的選擇、職場的布局，以及尋找伴侶、成家生育的計畫等等。但伴隨而來的，是對人生抉擇的徬徨，與面對不同身分轉換的強烈不安，這種感受過去被稱作「四分之一人生危機」，碧阿克則將此階段稱為「四分之一人生」。她觀察到身處這個階段的人們，可以分成兩種類型： ✓ 追求穩定型：這群人已經做「對」了一切，按部就班勾選生涯清單，卻感到不滿足，總覺得生命中缺少了什麼，感到與自己失去連結。 ✓ 追求意義型：這群人關注自己內在的世界，對世俗規定的道路不感興趣，但卻失去人生的方向，對於生活與未來充滿不安。 ➤用榮格心理學探索真正的渴望 在四分之一人生，用自己也喜歡的方式活著 碧阿克想對身處16至36歲、對人生感到不安的你說：「四分之一人生不是千篇一律的旅程，它是一段獨特的人類發展時期，需要有自己的藍圖和精神指引。」她鼓勵你要勇於對自己的過去、現在和未來抱持關注與興趣，才能找到自己的核心。 在本書中，她借重榮格「尋找&探索自我」的觀點，並融合神話、文學、流行文化等領域，揭示青年邁向成年會面臨到的創傷與修復。並從多年的治療實務中，梳理出四分之一人生的「成長四大支柱」──分離、傾聽、建立與整合，提供專業的心理學知識與具體方法，引導你解開以下困惑，找回自己的方向： ✧ 為什麼總是對生活感到不滿足，總是覺得落於人後？ ✧ 到底要怎麼做，才能釐清自己想要的生活是什麼？ ✧ 什麼樣的抉擇，最有利於自己的生存？ ✧ 人生，該追求「生活的穩定」還是「活著的意義」？ ✧ 如何擺脫過去的創傷，找回自己的初衷？ ✧ 該怎麼脫離別人的期待，勇敢創造自己渴求的人生？ ➤ 本書寫給這樣的你： ．對現階段的生活感到空虛與乏味的你 ．想要改變處境、重新做選擇的你 ．希望找出最好的方案，停止不確定狀態的你 ．正在努力尋找出路與自我定位的你 活在四分之一人生階段的你，真的沒必要這麼辛苦！你不需要「正常」、「優秀」或「成功」，而是要在極度焦慮的世界裡，找到屬於你的獨特目標，在追求意義與穩定之間達到平衡，走出自己的人生道路。 本書特色 1. 寫給每一位青年的「轉大人」指南書 本書以「四分之一人生」一詞，重新理解「16到36歲」這個階段的生命困境與契機。作者憑藉專業心理治療的經驗，提出應對之道與嶄新視野，引導你踏上平穩的成長之旅。 2. 借重榮格心理學的諮商觀點 作者以榮格心理學「自我探索」的諮商角度切入，帶出內容豐富又深具啟發的個案故事。使用的詞彙和論述方式都十分平易近人，讀來不費力，能夠立即理解並運用在生活中。 名人推薦 洪仲清｜臨床心理師 黃之盈｜諮商心理師、作家 愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 劉仲彬｜善言心理治療所所長 蘇益賢｜臨床心理師 ──真誠推薦（依首字筆畫排序） 「每個人一輩子至少都會陷入一次迷惘困惑，彷彿走到窮途末路。無論是您自己、孩子、家人、朋友或同事陷入泥淖，別想用蠻力，需要的是經驗和智慧。作者以其豐富的實務經驗與人生智慧，指引人們找到自己的最佳出路！」──愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人 「很多書會教你出社會之前該注意什麼，就像一本汽車駕照應考手冊。但真正的行車藝術，是上路後決定的，就像我們出社會的第一個十年。透過本書，會讓你體驗上路的實況，不一定美好，但不用擔心，畢竟第一個十年，就是要拿來領紅單的。」──劉仲彬｜善言心理治療所所長 「就像生理上的轉大人需要補湯一樣，只要借助一些工具，相信你也能讓心理上的轉大人變得更容易一點。你也在轉大人的路上卡住了嗎？別錯過本書。」──蘇益賢｜臨床心理師 國外精彩書評 「我對這本書深深著迷。倘若你是年輕的千禧世代或Z世代，想要弄清楚自己為什麼有這種感覺，為什麼感到不滿足，為什麼總是覺得落於人後？那麼這本書非常適合你。」──安妮．海倫．彼得森（Anne Helen Petersen），《集體倦怠》作者 「介於青春期和中年之間的這個階段，可說是人生最具成長性的時期，然而很多年輕人在這段時間卻過得不滿意、困惑、徬徨失措。本書清楚說明了這段時期的意義，並提供在通往成熟的道路上，找到意義和穩定的路線圖。」──吉兒．菲力波維奇，《好吧，嬰兒潮世代，我們來談談》（OK Boomer, Let’s Talk，暫譯）作者 「數十年來，人們一直對美國年輕人心理上的存在危機視而不見。沒有人比莎堤雅．道爾．碧阿克更適合談論這個問題，因為她讓這年齡層的人成為她畢生的事業。本書富有同情心、獨特、極有說服力、清晰易懂，並且非常睿智。這是一本許多人等待已久的書，無論他們本身知道與否。」──威廉．德雷西維茲（William Deresiewicz），暢銷書《優秀的綿羊》的作者 「今日的年輕人缺少那些精心安排、讓祖先能從童年邁入成年期的成人儀式，應該如何成長呢？本書對那些在茫茫大海中不知所措的人是本寶貴的指引。碧阿克用大量的說明例子，為那些感到孤單的人提供了很多指點、提示和引導。」──詹姆斯．霍利斯（James Hollis），榮格心理分析師，《找尋第二人生的意義》（Finding Meaning in the Second Half of Life，暫譯）作者 「本書對通往完整的混亂未知道路，提出了深刻、發人深省的見解，對任何要度過成年前期的人而言，這是一個有力的工具。」──滕碧．洛克（Tembi Locke），暢銷書《從零開始》作者
作者簡介 莎堤雅．道爾．碧阿克（Satya Doyle Byock） 美國執業心理治療師、作家，也是莎樂美榮格研究所的所長。她教授、書寫與成年和榮格心理學有關的主題，作品融會了分析心理學、歷史，並提倡社會正義。她目前住在波特蘭。 satyabyock.com 譯者簡介 黃意然 臺灣大學外文系學士、美國明尼蘇達大學新聞傳播學系碩士。入翻譯一行轉眼十餘年，譯作雖然稱不上等身，但也逐步逼近體重。近期譯作有《親愛的不完美人生》、《十八種微型死亡》、《搖擺時代》、《為失竊少女祈禱》等。
目錄 作者註 序文 ● Part I：總是對生活感到不滿足 Chapter 1： 比這更好的──尋找平庸人生裡的意義 Chapter 2： 永恆的探索──歷史、文學作品帶來的啟發 Chapter 3： 兩種四分之一──追求穩定型與追求意義型 ● Part II：逐步創建個人的生命之路 Chapter 4： 追求意義型──設法將雙腳踏入生活 Chapter 5： 追求穩定型──需要學會放手的藝術 Chapter 6： 分離──脫離不再適合自己的關係和期望 Chapter 7： 傾聽──密切注意內心疾呼的渴求 Chapter 8： 建立──為自己想要的生活創建工具和習慣 Chapter 9： 整合──發揮所學展現新的面貌 結語 致謝
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