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美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南
Rosemary Gladstar’s Herbal Recipes for Vibrant Health: 175 Teas Tonics Oils Salves Tinctures and Other Natural Remedies for the Entire Family
作者：
蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔
譯者：
謝汝萱
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
出版社：
如果
出版日期：2023/4/27
ISBN：9786267045947
書籍編號：kk0567132
頁數：420
定價：
900
元
優惠價：
79
折
711
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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美國藥草教母的天然草藥全書：175種草藥茶、油膏、糖漿、敷劑和其他自然療法，一本歷久彌新的家庭保健指南 內容簡介 美國藥草教母30年藥草教學及治療方案完整集結 一本適合全年齡使用、歷久彌新的家庭藥草指南 ＊Amazon讀者3300人 5顆星評價 植物是我們最早、也最偉大的醫藥， 聆聽藥草的聲音，學習應用，它能帶給你意想不到的健康、能量和美的感受 如果在一本藥草的書中，你想得到的不只是配方，而是包括藥草的傳承、如何利用藥草進行家庭保健的完整概念、藥草與土地的連結……那這本書是你最好的選擇。 【美國草藥教母蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔】 本書作者蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔的外祖母是來自亞美尼亞的羅姆藥草師，她的藥草知識一開始來自家學，後來則來自長期的鑽研及身為社區藥草師的治療經驗。1978年，她創立了加州第一家藥草學校，之後更投身成立藥草的國際研討組織，以及拯救植物的環境運動。因為她對藥草豐富的知識、承先啟後的角色及熱情慷慨的特質，因此被稱為美國的草藥教母。 【集結30年藥草經驗的完整指南】 這本書是她30多年治療及教學經驗的完整集結，現今市售草藥配方的原始配方大部分都來自於它。書中不僅有藥草茶、還包括藥油、藥膏、藥枕、面膜、食補等各種藥草的使用方法，不僅適用於對草藥保健感興趣的初學者，對進階者也是重要的案頭工具書；即使無法親自動手調配藥草，也能在購買市售產品時提供重要的參考方向。 ＊「對於有意在日常生活中以藥草促進健康的人，這是一本必讀參考書。」——喬爾．勒納（Joel M. Lerner），《華盛頓郵報》園藝版專欄作者 本書特色 ☆175種適用各種情況、各種年齡的天然草藥方：包括終身健康配方、抒壓及日常病痛配方、美容配方、針對男性和女性、兒童與高齡者的配方 ☆98種常用藥草功效介紹：含使用部位、功效、建議用法及注意事項 ☆10種不同藥草劑型製作方法：藥草茶、糖漿、藥草糖、藥油、藥膏、酊劑、搽劑、藥草粉、膠囊、藥浴等製作方法及訣竅 ☆購買、採摘與貯藏注意事項：如何選購有機產品、採摘的最佳時機、貯藏注意事項等 ☆記錄著名藥草師及藥草傳統：收錄知名藥草師小傳 專家推薦 ․此書的每項配方我都如數家珍，是想要認識藥草及學習整合醫療者不可獲缺的寶貝書。——郭姿均（美國註冊藥草師、《香藥草實證寶典》作者） ․「女巫藥草園」喬夏│植物系女巫 Claudia│香草生活家 Julia│「芳療與香草生活保健作家」 女巫阿娥 共同推薦 國外讀者好評推薦 👤這本書真是治療各種小病最好的草藥配方！強烈推薦。 👤我喜歡蘿絲瑪麗的所有書籍，這本也沒有讓我失望！清晰的訊息，大量的配方，材料可以很容易地種植或採購。止咳糖漿和茶已準備就緒，酊劑正在製作中。期待盡快嘗試更多配方！ 👤這本書提供了豐富的草藥知識。無論是初學者或是已研究多年的藥草師，這裡面豐富的內容都會對你有用。 👤這是我夢寐以求的自然療法的完整指南。蘿絲瑪麗是女神。感謝你慷慨地與世界分享這一切。
作者簡介 蘿絲瑪莉．葛蕾絲塔（Rosemary Gladstar） 美國知名藥草師，幾乎現在市面上銷售草藥的原始配方都來自她的傳承。她創辦了多所知名藥草學校及藥草組織，對草藥的傳承和發展影響深遠，因此也被譽為是美國的藥草之母。 蘿絲瑪莉的祖母是來自亞美尼亞的羅姆人，她對藥草的知識一開始來自家學，但因為她對草藥的熱情，不但長期持續鑽研，並藉由治療、教授、寫作和發表論文等方式，分享她的專業知識和經驗，因此，她的草藥知識不僅基於豐富的家庭傳統，也來自廣泛的學習和研究。 1978年她創辦了美國加州的第一所草藥學校，她也是美國東北藥草協會（Northeast Herb Association）和聯合植物保護者（United Plant Savers）組織的創始者，國際香藥草研討會（The International Herb Symposium）的創始人之一，這是藥草學界知名的國際會議，每年舉辦一次，討論植物醫學、藥草保護和草藥傳統的延續，這個會議現在越辦越大，參與者甚至包括非洲、西藏、中南美，具有相當的國際影響力。 她不僅是一位藥草學家，還是一位活躍的環保活動家，致力於保護植物地景和原生物種，和推廣使用天然、有機和環保的草藥。她的課程和書籍深受健康和環保人士的歡迎，並以其獨特的見解和豐富的經驗而普遍受到尊敬。 著有《美國藥草教母的藥草初學者指南》（Rosemary Gladstar’s Medicinal Herbs: A Beginner’s Guide）、《常見疾病草藥》（Herbs for Common Ailments）等多部，其中以《美國藥草教母的天然草藥全書》記錄了她經過驗證、最豐富完整的草藥配方而廣受專業人士及一般讀者推崇。 譯者簡介 謝汝萱 曾任出版社編輯，現為專職譯者，近期譯作有《黎明行者》、《2250 km．藏東紀事》、《聲音的故事》、《生產隊友》、《肖像雕塑法》、《說故事的技藝》等。聯絡信箱：juhsuan9@gmail.com
目錄 前言 第1章 講求環保的草本療法 ․適合現代的古老醫學 ․培養當今世界的藥草智慧 第2章 終身處方 ․活出健康 ․促進健康安適的超級食物 ․建立持久的能量與耐力 ․改善你的心智敏銳度 ․長壽與煥發健康光彩的配方 │七草延壽湯│蕁麻蔬菜派│海藻沙拉│活力球│火醋│延壽強身醬│延壽茶│延壽滋補飲│健腦酊劑│延壽利口酒 第3章 撫平壓力與焦慮 ․了解神經系統 ․治療神經系統 ․居家常備藥草 ․強化神經系統的草本處方 │纈草綜合茶│養神滋補配方#1│養神滋補配方#2│高鈣茶 ․花精：最璀璨的大自然療方 ․如何維持心智的平衡狀態 │藥草足浴│睡枕│治療失眠的神經處方 ․減少焦慮與恐慌發作 │檸檬香蜂草綜合茶│花菱草綜合茶│洋甘菊茶 ․克服憂鬱 │治療憂鬱的神經配方 第4章 日常病痛的居家療方 ․藥草療法vs.對抗療法 ․足癬 │真菌粉│抗真菌軟膏 ․燒燙傷 │聖約翰草軟膏 ․傷風感冒 │衝冠蘋果醋 ․結膜炎 │藥草洗眼液 ․便秘 │皺葉酸模便秘療方│急救便秘療方 ․割傷與其他外傷 │克羅斯消毒搽劑│金印草軟膏 ․腹瀉 ․耳痛 │大蒜—毛蕊花油 ․發燒 ․頭痛 │治療血管性頭痛的鹼性藥草飲│頭痛茶│治療頭痛的神經配方│黃芩頭痛緩解茶│克羅斯的著名解痙酊劑 ․胃灼熱 ․皰疹 ․消化不良 │助消化苦酊劑 ․喉炎與喉嚨痛 │三倍效力喉嚨噴劑│潤喉球│潤喉茶│喉嚨痛漱喉水│止咳潤喉糖漿 ․神經痛 │聖約翰草油 ․野葛與毒藤 │蘿絲瑪莉的止癢療方 ․牙痛 │牙痛敷劑│療癒漱口水 ․泌尿道感染與膀胱炎 │膀胱炎療方 ․疣 ․唾手可得的急救 第5章 煥發美麗光彩的療方 ․學習女神的功課 ․製作自己的美容水 │玫瑰水方法#1│玫瑰水方法#2 ․我最愛的護膚配方 │神奇粉│保溼神奇粉│乾性到正常肌蒸臉│正常到油性肌蒸臉│匈牙利女王水│月桂蘭姆鬍後與收斂水│蘿絲瑪莉的完美乳霜 ․定期護膚療程 ․完美肌膚的五步驟護膚療程 ․美與洗浴 │放鬆身心的泡澡配方│振奮精神的泡澡配方│爽身粉│浴鹽│磨砂 ․閃亮動人的秀髮 │自製草本洗髮精│金色光澤配方│黑如夜色配方│沙漠生機配方│長髮姑娘配方│潤絲醋│藥草潤絲精│潤髮護理 ․以指甲花增添生活色彩 第6章 兒童療方 ․植物與兒童 ․明智地運用藥草 ․兒童專用的藥草製劑 │藥草糖│藥草冰棒│甘油基酊劑│適合兒童的糖漿│適合兒童的藥草浴 ․常見兒童病痛的藥草療方 │高鈣兒童茶│滑榆糊│乳痂茶│乳痂油│黑莓根茶│尿布疹治療茶│便秘茶│抗耳部感染酊劑│貓薄荷—接骨木退燒茶│超級免疫糖漿│水痘與麻疹藥茶│止癢消皮疹的纈草—牛蒡酊劑│消毒藥草粉│急救花精噴劑│接骨木莓糖漿│胸肺充血處方│薑—紫錐花感冒糖漿│去瘀藥草蒸氣│呼吸道強健茶│高維生素C強身茶│療癒礦泥 ․嬰兒保健產品配方 │寶寶洗澡用藥草│寶寶爽身粉│屁屁軟膏│寶寶萬用油 第7章 女性療方 ․保持健康 │藥草補鐵糖漿│養肝配方#1│養肝配方#2│女性強身茶│女性解放茶 ․乳房健康 │乳房健康茶│淋巴結充血茶│寵愛乳房按摩油│楊斯商陸強化油│蓖麻油敷布 ․子宮與子宮健康 │子宮茶│子宮與腹部搓揉 ․健康的經期 │經期專用強肝配方│經期專用高鈣茶│解經痛配方│女性生殖系統強健茶│平衡綜合茶 ․酵母菌與非特異性陰道感染 │陰道粉│抗酵母菌茶│抗酵母菌膠囊│抗酵母菌沖洗液 ․健康停經 │腎上腺滋補茶│腎上腺滋補膠囊│解熱茶│解潮熱酊劑 第8章 男性療方 ․男性適用的草本療法 ․專屬於男性的活力配方 │雄風與生育力糖漿│男性延壽滋補飲│能量球│每日一次男性強身液│美好生活酒│人參滋補茶│男性調理茶│男子漢奶茶│達米阿那巧克力濃情利口酒 ․沐浴配方 │清爽振奮的沐浴配方│深度放鬆沐浴配方│肌肉痠痛的沐浴配方 ․維持攝護腺健康 │攝護腺配方#1│攝護腺配方#2 ․腺體功能失衡 ․陽痿與不育 ․泌尿生殖系統感染 ․治療腹股溝疝氣 │燕麥桿與木賊疝氣療方 ․心臟健康 ․高血壓 第9章 老年人療方 ․誌念我們的長者 ․「入聖」的老年 ․以藥草治療老年人 ․眼睛老化．視力退化 │護眼蔬菜汁│好莓果茶│好視力免煮藥草醬 ․維護腦力與記性 │健腦球│腦力調味料│醒腦配方 ․心臟健康 │山楂果醬 ․賦予長者活力 │長者能量球│能量奶昔│活力速飲│提神茶 ․治療靜脈曲張 │靜脈曲張治療搽劑│靜脈健康療癒茶│維生素C敷劑 ․預防與治療潰瘍 祖母瑪莉的高麗菜汁雞尾酒│解壓茶│解潰瘍茶 ․聽力喪失與耳鳴 │耳部循環與耳鳴茶│改善鼻竇充血與耳鳴的辣根醬 附錄1 藥草藥材指南（依字母順序排列） 附錄2 製作藥草療方的藝術 購買與貯藏藥草 廚房「實驗室」 採藥人的測量法 判定劑量 藥草茶 糖漿 藥草糖 浸油 藥膏與油膏 酊劑 藥草搽劑 藥草粉 藥草膠囊與藥丸 藥草浴 附錄3 藥草索引（依中文筆劃順序排列）
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