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大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人?
Wired for Love: How Understanding Your Partner’s Brain and Attachment Style Can Help You Defuse Conflict and Build a Secure Relationship
作者:
史丹・塔特金
譯者:
童貴珊
分類:
教育•心理•勵志
/
心理治療
叢書系列:藍光
出版社:
橡實
出版日期:2023/5/22
ISBN:9786267085981
書籍編號:kk0568336
頁數:304
定價:
450
元
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大腦依戀障礙(二版):為何我們總用錯的方法,愛著對的人? 內容簡介 腦科學研究發現,源自童年的依戀形式可以改變 而且歷久彌新的愛情,有法則可以依循! ★TED演講觀看次數超過188萬!「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人 ★Amazon評價4.6顆星,婚姻諮商專家推薦 ★修復依戀障礙的10個祕訣,活化親密關係的27個練習 大腦,讓一個人怦然心動,也讓兩個人難以相處。 人能否擁有幸福的關係,關鍵在於大腦的依戀形式。 了解伴侶的愛情腦與依戀形式,才能建立長久信任的親密關係 跨越內心的陰影,避免誤觸安全感的地雷 從不安全依附到安全依附,不再相愛容易相處難! 【三種大腦依戀形式類型】 [1.錨定型] 依戀形式:安全型依附(童年時有許多被父母保護、擁抱、親吻的記憶)。 行為特徵:不論獨處或與人共處,都可以很自在的享受其中。 [2.孤島型] 依戀形式:逃避型依附(童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經驗)。 行為特徵:喜歡獨處,不必伴侶費心伺候,善於把自己照顧好。 深層恐懼:害怕被批評責怪,或被要求無力付出的事物。 [3.浪潮型] 依戀形式:矛盾型依附(艱辛的童年使他認定對方會拒絕他、離開他)。 行為特徵:在關係中容易失去自我,費心討好,需索伴侶的關注。 深層恐懼:害怕自己成為負擔累贅,而被伴侶拋棄。 【大腦依戀障礙的10個修復祕訣】 ・創造你們的「伴侶圈圈」,將雙方的人身安全與內在安全感視為首務 ・按照對方的需要,而非單憑自己的想法去滿足對方 ・認識你和伴侶大腦中的「內在原始人」(人類求存本能) ・覺察你們之間的關係模式:是錨定型、孤島型、或浪潮型? ・熟知伴侶最脆弱之處,並懂得如何彼此取悅、互相安撫 ・對忙碌的伴侶,更要善用就寢前與起床時的陪伴時光 ・「你永遠可以告訴我任何事情!」成為彼此最首要的諮詢者 ・不要去逃避介入關係的其他人或第三者 ・學會「健康的吵架」這門學問,衝突是為了更深的連結 ・化干戈為玉帛:凝視對方的眼睛,這將中斷大腦的備戰狀態 專業推薦 丁郁芙/臨床心理師 吳姵瑩/諮商心理師、愛心理創辦人 呂秋遠/律師 林靜如/作家、律師娘 海苔熊/愛情心理學作家 黃之盈/諮商心理師、作家、輔導老師 蘇益賢/臨床心理師 (以上依姓氏筆劃排列) 各界讚譽 「想知道『我的他/她』到底在想/吵什麼嗎?除了大唱『沒那麼簡單』之外,還有別的做法。透過本書,學習依附關係、安全感概念,還有一點關於大腦的小知識,搞懂彼此、因愛相連將不再困難。」——蘇益賢,臨床心理師 「如果你在一段親密關係裡感覺迷惘、失落或孤單,不要拖延,即刻閱讀這本書。你將從混亂失序與痛苦中,找到一條出路。這是引領你走出挫折與缺乏安全感的地圖。」——彼得.皮爾森(Peter Pearson)博士,婚姻諮商專家 「閱讀史丹.塔特金的書,會使你忍不住想要親臨現場,接受他的諮商輔導。帶領我們深入戰鬥力十足的人類大腦,在塹壕陣地之中,教你如何相愛,而非相戰。」——埃絲特.沛瑞爾(Esther Perel),家族與婚姻心理師 「我很享受閱讀這本書。在心理諮商的專業上,我從中學到許多可以派上用場的內容與實例,使我受益良多……每一間婚姻諮商圖書館,都該放一本。」——約翰.高特曼(John Gottman)博士,《信任的科學》(The Science of Trust)作者 「史丹.塔特金以簡潔洗練的文字,使伴侶們明白,且樂於成為最了解彼此的專家。他建議伴侶們共築『伴侶圈圈』,在這個圈圈裡,每一個伴侶都是對方人生中最重要的人,同時也是伴侶一輩子可以倚靠的人。」——馬禮安.梭羅門(Marion F. Solomon)博士,《為自己活,也為別人活》(Narcissism and Intimacy)作者
作者簡介 史丹・塔特金 博士(Stan Tatkin, PsyD) 「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人。加州大學洛杉磯分校(UCLA)醫學院助理教授,安迪亞克大學(Antioch University)、加州路德大學(California Lutheran University)心理學講師。在伍德蘭山(Woodland Hills)擔任全美最大醫療集團——凱薩機構(Kaiser Permanente)的講師,負責指導與訓練住院醫師。目前與妻女定居於加州卡拉巴薩斯(Calabasas)。 個人網頁:stantatkin.com TED演講:「關係好難,為什麼?」(Relationships Are Hard, But Why?) 譯者簡介 童貴珊 政治大學新聞系畢業,曾任職雜誌社資深撰述,目前為特約翻譯與自由文字工作者,譯有《我想對你說愛的語言》、《控制型伴侶》、《為何你不敢自在做自己?:建立自尊的40堂課》、《成為自己的光》、《脫家者》等書。
目錄 推薦序:理想伴侶關係、婚姻契合的新視野 前言:腦科學幫助我們更相愛相親 第一章 伴侶圈圈:如何維繫彼此的外在與內在安全感? 第二章 大腦的愛恨運作:如何維持愛情的興味盎然? 第三章 伴侶的愛情腦:他/她到底是怎麼想的? 第四章 我最了解你:如何取悅與安撫你的伴侶? 第五章 出發與抵達:善用起床與睡前儀式 第六章 誰是你的第一選擇:如何互相效勞,隨時待命? 第七章 保護伴侶圈圈:如何含括伴侶之外的人? 第八章 健康的衝突:如何達到雙贏? 第九章 凝視的力量:透過目光接觸來重燃愛火 第十章 幸福的人生:好的伴侶關係讓你身體更健康 活化親密關係的27個練習索引 練習1:你和伴侶有多親近? 練習2:「伴侶圈圈」問題探測器 練習3:發掘你的「內在原始人」 練習4:覺察自己說話的聲調和語氣 練習5:當「內在原始人」遇見「內在大使」 練習6:回顧童年 練習7:你或伴侶是「錨定型」嗎? 練習8:你或伴侶是「孤島型」嗎? 練習9:你或伴侶是「浪潮型」嗎? 練習10:你最介意的是什麼事? 練習11:你的伴侶最介意的是什麼事? 練習12:如何激勵你的伴侶? 練習13:「來演我」的遊戲 練習14:一週「啟程與降落」的練習 練習15:制定「歡迎回家」的儀式 練習16:誰是你童年時尋求的諮詢者? 練習17:不思考的回話練習 練習18:標示你的守候網絡 練習19:誰是你們的第三者? 練習20:清楚明確的傳達訊息 練習21:揪出言不及義的廢話 練習22:一起玩 練習23:「來讀我」的遊戲 練習24:感謝清單 練習25:凝視彼此,由近而遠 練習26:檢視壓力指數 練習27:肢體的親密接觸
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