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內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
作者:
史蒂芬.柏格拉斯(Steven Berglas)
分類:
教育•心理•勵志
/
人生成功哲學
出版社:
日出出版
出版日期:2024/8/7
ISBN:9786267460863
書籍編號:kk0588019
頁數:320
定價:
450
元
優惠價:
79
折
356
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情
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內容簡介
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內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情 商品簡介 ★《財星》推薦商管必讀書單之一★ ★★克服職場倦怠的經典之作★★ 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班…… 人們在不同的工作階段都會遭遇到各種心理負擔與危機, 久而久之對一切產生莫名疲乏與厭煩,喪失前進的動力, 究竟該如何擺脫工作帶來的心力交瘁、日復一日的身心枯竭感, 從心理卡關中找到出口? 心理危機不一定能成為轉機,反而在累積後導致不同程度的「精疲力竭症」,它往往是由持續不斷的微小瑣事所引發,大多來自於對自己的憤怒──尤其當長期被栓在工作與生活的懸崖邊奮力拚搏時,若放任「精疲力竭症」耗損精力、掏空身心,它將能輕易搞垮我們的生活,甚至毀掉苦心得來的成功。 內在驅動力──心理上的自我獎勵,能趨緩並消除「精疲力竭症」,這絕不是簡單的給自己加油、鼓勵,而是要找到深刻的心理緣由,針對性地採取心理技巧來自我療癒,重新理解幸福的真面貌與成功的定義,以最佳狀態迎擊工作和生活上接踵而至的心理危機: →以正確方式認識自己,放棄「改頭換面」的念頭 →樂於迎接壞消息 →試著以女性思維方式思考 →承認自身的弱點,拋開自責 →要問「為什麼」,而不是「怎麼做」 →識別錯誤等式:成功=物質富裕=幸福;別再信奉「我的職業=我的人生」 →正確理解:脆弱≠沒有抗壓性;夢想達標≠生活一定非常美好 努力達到了目標,卻發現一切沒有如預期中變美好;一個輕鬆的長假後,身心仍無法感受到放鬆;患得患失,在害怕失敗丟臉與他人期待之間徘徊不停;明明從事夢寐以求的工作卻想放棄;無法兼顧工作與家庭,感覺人際關係漸漸失衡……;不爽就辭職,放棄為錢工作,只做自己喜歡的事,這樣就能解決被搞垮的身心嗎? 作者史蒂芬.柏格拉斯是職場倦怠領域的權威,他指出:很多人飽受「精疲力竭症」所折磨,導致常常感到不安、消沉沮喪,對工作和生活完全沒有熱情,有人因此患上憂鬱症、心血管等疾病,有人像洩了氣的球,毅然逃離放棄努力得來的事業,有的甚至以自我犧牲的方式來尋求解脫,開始酗酒、賭博、偷竊、嗑藥等脫序行為。 本書是職場心理學的經典,透過真實案例,深度剖析職業倦怠的文化、社會、家庭病根,幫助人們正確認識自己,對生活時時進行自我調節,讓內心的動力永不枯竭。 【專業推薦】 洪仲清╱臨床心理師 王浩威╱作家、榮格分析師和精神科醫師
作者簡介 史蒂芬.柏格拉斯(Steven Berglas) 臨床心理學家,也是哈佛醫學院附屬機構的成員。他曾為《Inc.》雜誌撰寫「企業家的自我」專欄,常於《紐約時報》、《財富》、《時代》、《華爾街日報》、《人物》雜誌發表文章。長期關注職場人士的心理問題,並為美國眾多著名企業提供員工心理諮詢服務,幫助許多成功人士戰勝職業疲勞。
目錄 第一章╱這麼成功,那麼失落 精疲力竭症 為什麼很多人會變成酒鬼? 瀕臨崩潰的模特兒 自我設限的行為:為失敗找藉口 非偶然的成功 忍受成功折磨的超級巨星 樂團男孩 麥可.喬丹的精疲力竭症 壓力的兩種表現 麥可.喬丹的「痊癒」 重燃鬥志:普羅米修斯的傳奇 第二章╱缺乏鬥志是一種心理疾病 成功憂鬱症 從名人到無名小卒 良性壓力讓人更快樂? 目標完成了,然後呢? 企業縱火犯 成功是「更多讚美、更多金錢、更少選擇」 安可=更多重複 失敗的快樂 鏡中的自己 渴望新事物是貪婪嗎? 第三章╱你為何總是感到疲憊 渴望贏得戰爭 強烈的個人主義世代 「你是最棒的」帶來的負擔 出生就背負的沉重期望 為何會倦怠? 矛盾的激勵效應 自我設限的另一種形式 自我實現的心理 「道」與心理治療 需求的層次 自我實現的障礙 克服精疲力竭症的第一步 你的雄心壯志為了誰? 第四章╱得不償失的復仇:傷害自己,是為了報復誰? 你的學習成績不理想 誰掌握了控制權? 小愛因斯坦的復仇 偽裝成自我毀滅的復仇:我不好你也別想好 薛西弗斯成就:你給的永遠不夠多 皮洛士復仇策略 第五章╱成功者需要女性思維 對男性適用的卻不適合女性 女性心理 像女性一樣思考的男性會有精疲力竭症嗎? 軟弱的恥辱 一見鍾情不隱藏 被貼上「成功」標籤後的結果 為何不願承認錯誤? 表現出脆弱是一種羞辱嗎? 歸屬感 學習女性特點 女性的自我認同 是害怕成功?還是害怕成功帶來的痛苦? 痛苦需要陪伴,你需要嗎? 第六章╱追求成功,謹防走火入魔 成功是靠實力得到的?還是靠知名度? 成功成為新的精神信仰 成功,而非祈禱 強烈的個人主義 自給自足者的宣言 第七章╱擁抱挑戰、創新和改變 逃避風險 連續挑戰:從良性刺激到倍感威脅 一帆風順帶來的煩惱 把創新和改變融入生活的三個技巧 盆栽藝術 長期多樣化 第八章╱征服高山,不如征服自己的內心 自戀還是自欺 浮士德式交易 浮士德式交易的後果 找到和社會的連接點 自助心理的危險 突破心理防線 停滯不前與過度緊張 傳遞火炬 讚美失敗 捨棄的恐懼 你能成為好的指導人嗎? 人際關係很重要嗎? 第九章╱真正的幸福是個動詞 生活快樂了,工作就快樂? 消極的安慰劑效應 真的可以隨便說「不爽就辭職」嗎? 以賺錢為動力不對嗎? 憤怒,的確是種錯誤,但不可避免 壓抑情緒的危害 服從與自我控制 精疲力竭症:壓抑憤怒的副產品 誰是你的主人? 避免自責 釋放情緒 不擇手段的努力是為了誰? 忠於自己 喚起你的熱情 六十分鐘療法 致謝
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