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從今以後，我就是美好：從蛻變到重生，何妤玟越活越美的身心靈保養之道
作者：
何妤玟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：AUTOMNE
出版社：
禾禾文化
出版日期：2024/10/29
ISBN：9786269818716
書籍編號：kk0589626
頁數：144
定價：
420
元
優惠價：
79
折
332
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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從今以後，我就是美好：從蛻變到重生，何妤玟越活越美的身心靈保養之道 內容簡介 —何妤玟•首本寫真圖文集— 看見她一路走來的獨特美麗，自信魅力 與你分享人生40+的「身心靈保養之道」 向內安頓，保養身心，成就了此刻我的美好 如今的我，活出了新的人生！ 全書搭配全彩寫真，一本在身心靈都陪伴你越來越好的生活宣言！ 四年前，何妤玟以自己的故事，鼓勵了無數在關係中陷入僵局的人們； 四年後，她不僅療癒了自己，也以更美的姿態重啟人生。 ◇ 只要你願意，隨時都可以成為獨一無二、散發光芒的自己 ◇ 隨著關係結束，重新審視自己的過往、當下與未來，好像是必然的課題。 近年來，何妤玟花了很多時間重新認識自己、用心聆聽內在聲音的平衡，也才更深刻體會自己的獨一無二是如此珍貴，值得珍惜。邁入人生下半場之際，我們更應該重視自己，為自己而活。 ◇ 12篇從療癒到蛻變，從蛻變到新生，橫跨身心靈的保養之道 ◇ 因為深知外在的美麗與身心的健康是息息相關的，書中將從六大方向公開女神的日常身心保養，陪你一起開啟由內而外越來越美的秘密： ｛自我觀照｝：打造「Wellness」的生活態度，身心靈全方面的平衡 ｛重新認識你的身體｝：透過專業醫學的協助，了解身體的優勢與缺乏，進而「聰明保養」 ｛運動是為了回報自己｝：依照年齡與現階段身體需要加強的功能，規劃並建立固定的運動習慣 ｛吃該吃的食物｝：明白自己的飲食限制，順應身體所需的營養需求，好好用餐 ｛40+的外在保養｝：保養品選購大方針、如何搭配醫美保養，讓你越活越美 ｛40+內在與情緒保養｝：瑜珈、靜心、冥想，回到自己的內心，生命中的一切最終將成為滋養你的養分 妤玟說：「過去，我總是把眼光放在我愛的人身上，但現在我只想把眼光放在自己身上，看見自己的需求。」用這樣呵護自己的心意，照料自己的身體、採用適合自己的飲食習慣與日常保養，建立冥想習慣、運動模式。同時觀照自己，與家人同事建立緊密的連結。如此，便能越活越自在，越自在也越美麗。 四年的時間，她帶來的轉變不僅讓身邊的人讚嘆，也讓她更愛更珍惜現在的自己。 這一次，她將螢幕前的何妤玟卸下 與你談誠相見的聊身心、聊中年，也聊聊改變她的保養之道
作者簡介 何妤玟 16歲出道，從事演藝工作28年，長期活躍於電視圈與媒體界。2021年開設YouTube頻道，以犀利直白風格深入人心，發展多元，著有《何妤玟心瑜伽》一書。 何妤玟臉書粉絲專頁：www.facebook.com/lovewinnieho 官方Instagram：www.instagram.com/winnie0104/
目錄 自序 我們永遠有機會讓自己更好 何妤玟 CHAPTER 1 今天起，成為獨一無二的自己 01 Love yourself, Face yourself, Be yourself 02 日久見人心，我的保養秘笈是經得起時間考驗的 03 為自己而活，而不是活成他人喜歡你的模樣 04 用身體感到舒服的方式攝取營養 CHAPTER 2 美麗的人生，自己決定 05 用規律運動，好好回報我的身體 06 因為年紀侷限了自己，是非常可惜的一件事 07 卸下外在的面具，才能看見柔軟的自己 08 世界之所以繽紛，正是因為每個人都不一樣 CHAPTER 3 我一直很有勇氣 09 與你們一起，是我人生中最大的滿足 10 明白自己的獨一無二時，才會用力用心的去愛自己 11 懂得在人際關係中設立界線 12 只要堅持走在對的道路上，一定會有欣賞我的人出現
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