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別為小事抓狂(3)＋別為小事抓狂特輯
作者：
理察．卡爾
分類：
套書
／
教育•心理•勵志
叢書系列：
出版社：
時報
出版日期：1999/9/1
ISBN：
書籍編號：sb0054592
頁數：0
定價：
280
元
優惠價：
8
折
224
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> 以「別為小事抓狂」系列掀起輕鬆生活風潮的激勵大師理察•卡爾森回來了！這次他要告訴讀者：如何在最需要減壓的職場中，別為小事抓狂的工作智慧。面對壓力重重的工作、節節進逼的截止期限、難搞刁鑽的同事上司……你是否只能緊張兮兮、喃喃抱怨，讓自己繃得像壓力鍋，不知道何時會爆炸？ 其實，每一項工作都有它的問題與壓力，承認這樣的事實，試著轉換角度，用開闊自在的心靈、積極正面的行動來面對，才能真正擺脫為工作抓狂的困境。理察•卡爾森認為，工作中最讓人們沮喪和困擾的，反倒都是一些明知不可改變，又老掛在心上的瑣事。像是抱怨截止期限不合理，卻不快動手做事；工作上出了點狀況，就覺得全世界與自己為敵；一次要做三、四件事，像隻八爪章魚……我們太習慣讓自己被小事干擾，真正要樂在工作，最重要的就是改變心境。 本書的主題概念，也是理察•卡爾森始終強調的，就是小事經常在發生，如果你不能將不完美視為常態，一直逼自己設想最壞的結果，追悔犯下的錯誤，沈溺於負面的情緒，你就會把自己當成現況的犧牲者，為層出不窮的小事抓狂。在本書中，理察•卡爾森以他一貫溫馨誠懇、輕鬆流暢的風格，全方位地提供了各種工作妙招，教導讀者如何從具體的工作方法和心理的調適技巧雙管齊下，和同事、客戶與上司和諧相處，也幫助自己激發最大的工作潛能。 例如，第一條策略「勇於享受快樂」就破除了「誰要是看來輕鬆快樂，工作就一定不努力」的迷思，說明快樂的人總是熱愛工作、容易相處；戒懼戒慎，不敢放鬆的人，反倒把能量都耗在處理自己的壓力問題，無法提升工作效能。「不要想像自己有多累」、「不要感染吹牛症候群」則點出一般人愛叨唸自己有多忙多累的通病，鼓勵大家用輕快正面的想法重新定義責任。「不能贏就放手」、「你總會有倒楣的一天」等策略則教我們不要陷入無謂的爭執與干擾，被外在的情境牽著鼻子走，而該用逆向思考的開放心胸面對。 除了情緒的調適，一些實用的技術面建議也頗受用。像是「給工作一段無電話時間」、「善用電話留言」中，就提到可多利用留言、呼叫器等過濾電話，以避免工作被打斷，也可在準備好答案後，再給對方回覆。「休息一下吧！」、「讓工作環境亮起來」說明工作情趣與節奏的設計，也是提升效率與心情的要素。「減輕控制慾」、「學習授權」、「認知行為模式」告訴我們如何借力使力，讓工作更順利。「小心被工作掏空了」、「下一次在家裡渡假」則提醒你平衡生活和有效休閒的重要性。 工作中的紛亂衝突在所難免，你卻可以轉換心情和作為，用愛、仁慈、真誠、洞察力和幽默感，打造成功充實的職場生涯。 如果你能接受卡爾森博士兼具創意與效益的建議，學習更有遠見、更有耐性、更有智慧地處理工作中的小事，就能帶動自己心靈中更美好的一面，甚至能影響別人，讓他們也有最佳表現，你會花最少的時間承受沮喪情緒，成為最有創意、勇氣、彈性和效率的快樂工作人！ <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT> <b>理察．卡爾森（Richard Carlson）</b> 美國暢銷書作家，在《別為小事抓狂》這本書中告訴讀者如何避免因為生活中的小事而抓狂。在他另一本暢銷書《別怕賺不到錢》中，他說明了如何避免過度憂慮，如何過一種豐富而快樂的生活。在《別為小事抓狂(2)》這本書中，他告訴我們別為了家中的瑣事而使得全家人一起沮喪，從孩子的抱怨、爭吵，到與配偶之間的問題及如何避免因為混亂而發生的口角等，理察．卡爾森讓我們在家庭關係中－－生命中最重要的一種關係－－獲得和諧與愛。 理察．卡爾森博士是演說家及心理諮商專家，專注於如何幫助人減輕心理壓力。他的著作《別為小事抓狂》及《別怕賺不到錢》都是風行全美的暢銷書。目前他和妻子及孩子住在美國加州北部。 <FONT COLOR="#64197B">〔別為小事抓狂－－特輯〕</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> ●販賣機吃了你的銅板，你會踢打機器，還是換一部再試？ ●渡假時，你會盡情享受，還是掛念著家裡可能遭小偷？ ●你會不會打斷別人或搶著說完他們的句子？ ●你是否會因為出醜或說錯話，就難過好幾天？ ●你本來應該升遷，卻被裁員了，你會怎麼辦？ ●家人開你的車去兜風，結果把車撞壞了，你會有什麼反應？ 你常小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿於懷嗎？本書針對《別為小事抓狂》中的 100 則輕鬆生活智慧，設計了各種測驗，讓你在理解書中的概念後，也能測知自己為小事抓狂的情緒指數，並根據卡爾森博士提出的懇切建議，減輕壓力，享受生活，有效實踐「別為小事抓狂」的主張，成為輕鬆自在的生活行動家！提醒你，做測驗時記得保持笑容，不要太在意分數，也不要把任何測驗看得太嚴重，你當然不必為了「別為小事抓狂完全行動手冊」抓狂！
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