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焦慮歸零
分類:
教育•心理•勵志
/
諮商輔導
叢書系列:
出版社:
培根文化
出版日期:1999/4/26
ISBN:
書籍編號:bk0000196
定價:
249
元
優惠價:
79
折
197
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書:確定不再版的商品,僅提供書籍資訊參考。
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內容簡介
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■ 內容簡介
世界衛生組織已經發出警訊:到了2020年,憂鬱症將躍居全球第二大疾病……而“過度焦慮”正是可能導致憂鬱症的主要原因! 失業、家庭失和、生活步調太緊張等等,現代人無時無刻不在面對生活壓力、人際壓力,以致於心靈充滿焦慮,別小看 ”緊張與憂慮” 喔,這可是所有焦慮症甚至躁鬱症等心理或精神疾病的可能成因。本書以專業精神科臨床研究/成功案例,帶你從世界看自己的心,樂觀告訴你如何避免焦慮、掌控情緒,治癒焦慮,讓生命天天鮮活!內容如下:
PART1 焦慮的世界
當焦慮超過正常程度;焦慮的基本方程式;你的焦慮到什麼程度?……
PART2 有害的焦慮形式
當痛苦無法釋懷;焦慮的兒童;職場上的焦慮;恐慌和社交恐懼症;泛焦慮症;偏執狂……
PART3 有效的療法
控制焦慮的基本步驟;對自己說好話;學習建設性思考;信心與聯繫感;藥物治療;
50個管理焦慮的非藥物技巧。
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