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失眠自然療法
作者:
謝英彪
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:常見病自然療法系列
出版社:
培根文化
出版日期:2003/6/13
ISBN:9577881866
書籍編號:kk0060319
頁數:208
定價:
200
元
優惠價:
79
折
158
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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失眠自然療法
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內容簡介
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內容簡介
人一生大約1/3時間是在睡眠中度過,然而不是每個人都能順利地進入夢鄉;尤其在萬籟無聲之夜,思緒萬千、徹夜難眠,實在是苦不堪言。人為什麼一定要睡眠?睡眠是怎麼回事?失眠是怎樣產生的?睡眠中為什麼會做夢?夢與健康有什麼關係?…… 本書詳述睡眠的生理、失眠的原因、臨床表現及診斷要點,為失眠治療提供了各種非藥物治療的基礎理論及具體方法。 從理論聯繫實際出發,介紹科學性、因人而異、因地而異、因材而異的多種綜合治療方法,包括食物療法、藥茶療法、藥膳療法、體育療法、針刺療法、耳壓療法、推拿療法、足部外治療法、藥枕療法、起居療法、沐浴療法、娛樂療法等,對失眠的正確處理,提供重要的參考。 認識睡眠──睡眠的機制 •睡眠的時相與分類 •睡眠的功用 •夢與睡眠的關係 •失眠的定義與診斷 •失眠的分類 •失眠的原因 •睡眠質量的自我評價 食物療法──最佳飲食原則 •防治失眠的常用食物 •防治失眠的食療驗方與食譜 藥茶療法──藥茶種類與劑型 •服法與禁忌 •防治機理 •防治失眠的藥茶驗方 藥膳療法──療法特點 •配製防治失眠藥膳的常用藥物 •防治失眠藥膳食譜 體育療法──防治機理 •散步運動 •慢跑運動 •安眠臥床保健操 •促眠健身保健操 •放鬆促眠操 •調息促眠操 針刺療法──十四經絡及常用穴位 •防治機理 •治療失眠的配穴、處方與操作方法 •注意事項 耳壓療法──耳穴的分布 •防治機理 •防治失眠的耳壓方法與常用耳穴 •治療失眠的常用選穴方法 •注意事項 推拿療法──常用手法 •防治機理 •推拿防治失眠的方法 •注意事項 足部外治療法──防治機理 •足部按摩療法 •足浴療法•足敷療法 藥枕療法──藥枕種類 •藥枕製作 •防治機理 •藥枕驗方 心理療法──失眠與心理的關係 •傳統心理療法 •精神分析療法 •認知療法•行為療法 •催眠暗示療法 •生物反饋療法 •森田療法 起居療法──療法要點 •睡眠注意事項 •失眠患者的飲食 •失眠患者的性生活 沐浴療法──沐浴療法防治失眠的機理•日光浴 •森林浴 •海水浴 •溫泉浴 •蒸氣浴 娛樂療法──音樂療法 •舞蹈療法 •書畫療法 •花卉療法
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