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60秒伸展操
譯者：
周素芬
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
出版社：
星光
出版日期：1997/1/1
ISBN：957677327x
書籍編號：kk0027106
頁數：165
定價：
130
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優惠價：
82
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> <font color=#3366cc>「你健康嗎？」、「你能肯定自己真的很健康嗎？」這看似簡單的問題，卻很難有人能從容不迫地答出自己「的確很健康」的答案。在這日益進步的社會，像這種不算健康，也不算生病的人正在逐漸增加當中，以前我們可以把人簡單分為「病人」和「健康人」兩種，但現在則必須再加上「半病人」和「不健康人」，總共有四種。雖然造成這種狀況的原因不少，然而「運動不足」當是最主要的禍源，尤其是在都市化與資訊化的先進國家中，這種「現代病」不但有快速蔓延的現象，更有逐漸年輕化的趨勢。因此，如何化解這種危機，已成為當今社會的重要課題。 本書作者是一位資深的運動專家，他以多年培訓優秀運動選手的經驗，研發出一套不必花很多時間便能恢復體能的簡易伸展操，以最自然的方式活動身體，在最短的時間內，讓你消除因繁忙所堆積的煩悶，重捨健康與舒暢的生活，是在眾多健康法中的最佳選擇！ <b><font color="#aa0000">序</font></b> 時下的健康雜誌不斷介紹新的健康法，也經常介紹一些奇奇怪怪的「健康」食物或飲料，更有人極力推銷所謂的「健康項鍊」等，無奇不有；然而，為了健康，卻總是有許多人不畏怪異地勇於以身嘗試。 事實上，所謂非常關心健康，其實就是代表著不健康的人越來越多；也許你也不例外吧！ 那麼，在實行這些健康法之前，就先來看看我們平常到底為健康做了些什麼？ 早餐不吃就出門上班；深夜還在伏案苦思；下了班就去喝一杯，一杯下肚再喝第二杯、第三杯，喝得醉眼矇矓再倒在床上呼呼大睡；隔天醒來又把自己塞進客滿的公車到公司上班；假日就躺在電視機前假寐；偶而運動一下，接下來的一個禮拜就全身酸痛得沒法工作。這種生活如果不改變，任何一種健康法都不可能發揮作用。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 序章 給尋思如何改善身體疲累的人 第一章 「早上不想上班」的應對法 第二章 辦公室的疲勞在辦公室消除 第三章 五點過後做什麼可以儲存明天的活力？ 第四章 提高假日運動效果的方法 第五章 給做厭了的人 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 田中誠一 1935年生於東京，在東京教育大學體育系畢業之後，曾任教於日本大學附屬的三島高中，現任東海大學體育系教授，他以自己獨特的理論，培育了許多優秀的運動選手，而他獨創的田中式指導法，不僅在運動界激發了運動選手的鬥志和潛能，就是在商業界也廣受支持，效斐然。著有《田中式高爾夫球的奇蹟》、《你所不知道的教練學》等。 周素芬 資深日文譯者
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