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不要偷走自己的健康
作者：
健康研究中心
分類：
醫療•保健
／
居家保健護理
出版社：
雅典娜
出版日期：2012/3/9
ISBN：9789861679822
書籍編號：kk0314130
頁數：304
定價：
250
元
優惠價：
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元
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內容簡介
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不要偷走自己的健康 我們自己是健康的最大偷盜者。 有一種疏忽：我們只是在某種特定的情況下才會倍加關注自己的健康。 比如非典(SARS)的爆發和流行，讓我們比以往任何時候都關注起自己的健康來。 關注健康是件好事，因為健康才是人生最大的本錢。 那麼，我們的體質為什麼有時會變得虛弱不堪？ 人為什麼會生病？究竟是誰偷走了我們的健康？ 一個老者，在臨終前說了一句話：「我是自己人生的最大偷盜者， 因為我偷走了時間，所以我虛度了一生；因為我偷走了健康， 所以我過早地重病纏身。」一個垂死之人的話是可信的。他說的沒錯。 由於他菸酒過度，生活奢侈，從沒在意過自己的健康， 所以他成了自己的健康的最大偷盜者。 長期養成的不良習慣會偷走我們的健康。有些不良習慣是代代相傳下來的。 比如隨地吐痰，一口痰中含有大量病菌，能傳播諸如非典、流行性感冒、 霍亂等多種的疾病，會給別人的健康帶來極大隱患。 有不良習慣是我們明知有害卻還要為之的。比如吸菸，誰都知道吸菸對健康有害， 但吸菸者卻越來越多，儘管菸害對人體百害而無一害， 但這並不能阻止吸菸者對香菸的青睞！ 不合理的飲食會偷走我們的健康。據有關醫學調查顯示：近年來， 由於生活習慣尤其是不合理的飲食習慣所引起的慢性疾病， 所造成的死亡人數已經遠遠超過感染性或傳染性疾病，成為全球死亡的主要因素。 諸如一些對健康有害的飲食習慣比比皆是， 如長期吃方便麵(泡麵)容易造成營養不良， 長期食用醃菜會誘發心臟病，濫食野生動物會罹患多種傳染性疾病…… 運動不當會偷走我們的健康。絕大多數人認為運動可以強身健體， 其實這種認識過於偏頗。如果讓一個人連續奔跑三天三夜，他可能會累死， 如果讓一個身弱的人練習舉二百斤的槓鈴，他可能會扭傷手腕和腰部。 也就是說運動要適度。還有一些運動習慣被我們忽視，從而影響健康。 比如運動之後大量飲水容易引起水中毒症狀，早起晨練容易誘發心血管病…… 環境污染會偷走我們的健康。大量的「工業三廢」導致了環境的急遽惡化， 還有家居裝修、噪音、電磁波等也加劇了環境染染。 嚴重的環境污染造成了生態系統危機，導致了人類的某些災難， 使疾病有所增加，嚴重地危害了人體健康。諸如腫瘤、腦血管疾病、 職業病等發病率逐年遞增，均與環境污染有密切的關聯。 心理疾病也偷走我們的健康。現代生活節奏越來越快， 各種壓力也越來越多地展現出來，這直接導致了各種心理疾病的產生。 常見的有自卑、自負、煩躁、易怒、恐懼、嫉妒等。 心理疾病在人群中的發病率是很高的，90%的人都患有心理疾病， 所以不必過於恐懼，但絕不可掉以輕心，否則極容易就會導致心理失調、 神經功能紊亂等，並會加重其他的病症。 心理疾病主要是由於自身的正常心態失衡而造成的， 所以，有心理疾病並不可怕，可怕的是不能正確地認識和對待它。 綜上所述，我們是以上行為的始作俑者，所以， 我們是自己健康的最大偷盜者。當然， 我們不排除有些疾病是因不可抗拒的因素(這就是一些小的偷盜者)而造成的， 但我們完全可以通過一些防護措施，把它們對健康的危害降到最低點。 擁有健康的體魄和健全的心理，遠離疾病的侵襲，是每個人最大的願望。 只要我們改正自身的不良習慣，合理科學地飲食，適量運動，嚴防環境污染， 保持平衡的心態，這個願望即使不能完全變成現實，但這個願望一定會最接近現實。 我們再也不能偷盜自己的健康了，因為偷盜是一種犯罪，偷盜自己的健康就是對自己的一種犯罪。
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