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便當:卡洛里:便當手冊
譯者:
魏秋薇
分類:
料理•生活百科
/
烹調料理食譜
出版社:
驊優
出版日期:1998/2/1
ISBN:9579874891
書籍編號:bk0022782
頁數:271
定價:
200
元
優惠價:
82
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164
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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內容簡介
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■ 內容簡介
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■ 序
作者 序 您是否曾有以下之經驗?好不容易下定決心,開始實行美容瘦身計劃時,卻總是無法持之以恆。更糟的是體重反而增加,身體狀況變差等等。這是為什麼呢?大多數是源於不正常的節食吧!比方說,只一味地考慮到「瘦」即是減少攝取熱量、卡洛里,卻忽略了人體所須之基本營養。 首先、我們必須瞭解人體一天到底需要多少熱量?應該攝取什麼樣的食品,及減少那些食物的份量?所以正確的瘦身減肥方法即是,多食用含有豊富蛋白質、維他命、礦物質等食品。 早、午餐是一天所須能量的基本來源。所攝取的熱量於活動中會逐漸消耗,所以有關美容瘦身的叢書皆強調早餐之重要,所以務必要吃早餐。而午餐亦佔一日所須營養成份的三分之一。所以親手作營養均衡可口的低熱量便當。
■ 目錄
向「瘦身」挑戰!以蔬菜為主既營養又均衡的便當 吃出美麗、吃出窈窕 簡易美容計劃的便當 即使睡過頭也無所謂 超速食的低熱量便當 消除疲勞、減輕壓力 增強健康活力的便當 特別的日子,豊盛的佳餚!野餐用的肥便當 沒錢的日子也不用愁!巧用冰箱剩菜!輕鬆完成可口的低卡洛里便當 讓親蜜愛人,愛在心裡口難開 營養均行的便當
■ 作者簡介
今晚,煮一鍋飯就好:
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