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來自身體的聲音
作者：
藍寧仕(Dimitrios Lenis)
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Sm 053
出版社：
大塊文化
出版日期：2003/6/1
ISBN：9867975952
書籍編號：kk0059573
頁數：256
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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我們總把身體的各種反應視為理所當然，以為醫生、醫院和藥物可以為我們的健康負責，救治我們的疾病。我們渾然不知道，個人的健康，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。 我們身體的健康程度，反應了我們的生活習慣，作息模式和面對人生的態度。而這些，決定了我們的免疫力是強還是弱。 本書用「健康金三角」的概念來解釋免疫系統，從「飲食」、「身體」、「心靈」三方面著手，舉出非常多生活中了例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。 除了深入淺出說明與免疫力有關的種種課題，作者更提出實用的建議，讀者可以立即採行，有的甚至有立竿見影之速效！此外，他所舉的例子中，有許多令人耳目一新的做法，例如：躺著，有助於加強免疫力；坐著，則會使免疫力降低一些；呼吸新鮮、含氧量高的空氣，能夠加強免疫力；喝過濾的、純淨的水，能加強免疫力；吃了炸過、烤過的食物之後，免疫力會降低，要到十二個小時後才回復正常；人際關係融洽，有助於提升免疫力；洗澡、按摩、洗三溫暖，也有助於提升免疫力。 本書對於近日籠罩全球的SARS稍有著墨，但更重視中期、長期的提升免疫力之道。不管SARS能否快速獲得控制，人類因為全球化的關係，在世界各地移動，這使得病毒有更多的機會發展與變異——也就是說，將來還會在什麼角落爆出什麼樣的猛爆流性病，誰都不知道。在病毒之前，醫學也必須謙卑；世人唯有加強自身的免疫力，才是在科學尚未趕上之處尋求自保。藍寧仕 (Dimitrios Lenis) 本籍希臘，住在台灣多年。 本書作者為「預防醫學」的專業醫師，長年鑽研生活形態與免疫力的關係，對於維持健康和避免老化這兩大課題有極為豐富的執業經驗。 現任職「安法診所」。
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