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失眠自然療法
作者：
謝英彪
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：常見病自然療法系列
出版社：
培根文化
出版日期：2003/6/13
ISBN：9577881866
書籍編號：kk0060319
頁數：208
定價：
200
元
優惠價：
79
折
158
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 人一生大約1/3時間是在睡眠中度過，然而不是每個人都能順利地進入夢鄉；尤其在萬籟無聲之夜，思緒萬千、徹夜難眠，實在是苦不堪言。人為什麼一定要睡眠？睡眠是怎麼回事？失眠是怎樣產生的？睡眠中為什麼會做夢？夢與健康有什麼關係？…… 本書詳述睡眠的生理、失眠的原因、臨床表現及診斷要點，為失眠治療提供了各種非藥物治療的基礎理論及具體方法。 從理論聯繫實際出發，介紹科學性、因人而異、因地而異、因材而異的多種綜合治療方法，包括食物療法、藥茶療法、藥膳療法、體育療法、針刺療法、耳壓療法、推拿療法、足部外治療法、藥枕療法、起居療法、沐浴療法、娛樂療法等，對失眠的正確處理，提供重要的參考。 認識睡眠──睡眠的機制 ‧睡眠的時相與分類 ‧睡眠的功用 ‧夢與睡眠的關係 ‧失眠的定義與診斷 ‧失眠的分類 ‧失眠的原因 ‧睡眠質量的自我評價 食物療法──最佳飲食原則 ‧防治失眠的常用食物 ‧防治失眠的食療驗方與食譜 藥茶療法──藥茶種類與劑型 ‧服法與禁忌 ‧防治機理 ‧防治失眠的藥茶驗方 藥膳療法──療法特點 ‧配製防治失眠藥膳的常用藥物 ‧防治失眠藥膳食譜 體育療法──防治機理 ‧散步運動 ‧慢跑運動 ‧安眠臥床保健操 ‧促眠健身保健操 ‧放鬆促眠操 ‧調息促眠操 針刺療法──十四經絡及常用穴位 ‧防治機理 ‧治療失眠的配穴、處方與操作方法 ‧注意事項 耳壓療法──耳穴的分布 ‧防治機理 ‧防治失眠的耳壓方法與常用耳穴 ‧治療失眠的常用選穴方法 ‧注意事項 推拿療法──常用手法 ‧防治機理 ‧推拿防治失眠的方法 ‧注意事項 足部外治療法──防治機理 ‧足部按摩療法 ‧足浴療法‧足敷療法 藥枕療法──藥枕種類 ‧藥枕製作 ‧防治機理 ‧藥枕驗方 心理療法──失眠與心理的關係 ‧傳統心理療法 ‧精神分析療法 ‧認知療法‧行為療法 ‧催眠暗示療法 ‧生物反饋療法 ‧森田療法 起居療法──療法要點 ‧睡眠注意事項 ‧失眠患者的飲食 ‧失眠患者的性生活 沐浴療法──沐浴療法防治失眠的機理‧日光浴 ‧森林浴 ‧海水浴 ‧溫泉浴 ‧蒸氣浴 娛樂療法──音樂療法 ‧舞蹈療法 ‧書畫療法 ‧花卉療法
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