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有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)
作者：
李筱娟
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：Upward
出版社：
平安文化
出版日期：2005/7/5
ISBN：9578035357
書籍編號：kk0118582
頁數：132
定價：
350
元
優惠價：
82
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287
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 身體負擔最輕的有氧運動！ 讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！ 妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！ Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？ Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！ Ｑ：哪種人適合做水中有氧？ Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！ Ｑ：做水中有氧有什麼好處？ Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！ So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 李筱娟TAMMY 專長：游泳、武術散打、太極、有氧教學。 執照：國家級武術指導教練、裁判；B級游泳指導教練；中華民國整復師；美國國家運動醫學教練NASM；國際運動有氧體適能教練FISAF；MAD Spinning飛輪；Speedo水中有氧；Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。 殊榮：1986年世界盃女子武術擂台賽冠軍；1985年東亞運南拳培訓國手；1984年全國中正盃女子武術擂台冠軍；國際游泳錦標賽89~93年度，200公尺自由式、200公尺混合式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍；91年全國中正盃自由車登山賽亞軍；92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。 經歷： 曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。 現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。
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