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攀岩寶典：安全攀登的入門技巧與實用裝備
作者：
賈斯．哈丁 /
譯者：
馬克
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：大都會運動館
出版社：
大都會文化
出版日期：2006/7/1
ISBN：9867651766
書籍編號：kk0148787
頁數：96
定價：
260
元
優惠價：
88
折
229
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 整裝待發， 向地心引力和超越恐懼的臨界點出發！ 中華民國搜救總隊總隊長呂正宗 中華民國攀登協會理事長張以青 聯合強力推薦！ 中華阿魯巴登山協會 理事長張?方 攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動，一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷；另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼，但種種向極限挑戰的刺激，也正是這種運動的迷人之處。 不過，千萬不要輕忽了這項運動的專業性，在踏出你的第一步之前，這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手！ <b><font color="#aa0000">序</font></b> 前言 如果你對朋友們說你要去攀岩，通常都會惹來哄堂大笑，不但令人不可置信，而且還覺得荒唐極了。經常有人說攀岩是專為那些不想活的瘋人所設計的，是一種古怪的肌肉運動，因為你長途跋涉翻山越嶺，甚至在暴風雪中，就為了去爬那幾百公尺又沒啥特色的懸崖。 可是對大多數的攀登者來說，攀登這種樸實又令人興奮的活動，是逃避日常枯燥無味生活最好的方法－而震撼的體驗，必將在你享受一場極有趣又安全的運動時產生。 本書的目的就是在幫你如何降低風險，同時又不喪失興奮及冒險的感覺來攀登。 本書著重在介紹攀岩運動，其中也包括了室內攀登、雪地攀登、冰攀及人工攀登，無論如何，攀登的基本原理大致是相通的。當然，僅讀過這本書，並且按照書中的建議，並不能保證你的安全－累積經驗、運用常識、並且像其他高手取得建議與幫助，這才能增加你在攀登上的快樂，同時降低傷害的機會。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 攀登運動簡介 安全的攀登及各種攀登運動介紹 - 從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登 選擇裝備 基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環 - 及其它相關裝備和保養方法 認識繩索 任何你需要知道的繩子基本知識 - 從最基本的安全程序到最有效的繩結 攀登技術 發展有節奏感的運動模式；結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息 先鋒攀登 如何第一次先鋒攀登 - 有關所需要的知識、技巧及經驗 - 還有領導者的責任與義務 垂降、撤退和緊急應變措施 除了學習使用垂降技術外，同時也運用於緊急救難技術、 下攀與橫渡及基本的緊急救護措施 攀登訓練 除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外，也學習如何避免運動傷害 未來方向 無論在室內或戶外，如何開始攀登運動； 其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點 使用手冊指南 攀岩字典 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 賈斯‧哈丁 一位專業運動家與作家，曾親身參與許多類型的極限運動挑戰，對於各種運動擁有深入的研究和專業知識，並且出版過多本運動題材的著作，如《 野外求生寶典 》、《 戶外探險指南 》、……等書。
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