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彼拉提斯與核心復健運動(修訂版)
作者：
邱俊傑
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：舒活家系列1
出版社：
原水文化
出版日期：2009/4/21
ISBN：9789867069924
書籍編號：kk0234612
頁數：184
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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彼拉提斯與核心復健運動(修訂版) 醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。 擺脫背痛好元氣 美化腿部線條 本書榮獲衛生署國民健康局健康好書推介獎 本書從醫學專業角度深入淺出介紹，並邀請物理治療師及運動教練等示範動作，介紹許多脊椎保健及核心復健的概念，並具體提供實際改善背痛、雕塑曲線及舒緩壓力的運動計畫。書中強調的運動復健和主動治療的觀念不僅可以使病患疼痛減輕，改善其日常生活功能，並可降低再次受傷的機會。 【本書內容大綱】 Part1 認識彼拉提斯與核心復健運動 認識自己的脊椎∕人體的天然鐵衣：核心肌群∕從根本治療背痛：從核心復健到彼拉提斯∕彼拉提斯六大精髓∕得心應手的輔具：認識運動裝備與器材…… Part2 輕鬆雕塑好身材 彼拉提斯的塑身效果∕ 塑身減肥的運動計畫 Part3 擺脫背痛好元氣 為什麼會背痛？∕ 改善背痛的地墊運動 Part4 舒壓解鬱好心情 為壓力找出口∕ 舒壓解勞的運動計畫 Part5 隨時隨地動一動 改變錯誤姿勢∕ 日常生活中的超簡單運動
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