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懷孕280天飲食指南：孕媽咪必備的孕期全方位照顧書
作者：
郭玉芳
分類：
料理•生活百科
／
烹調料理食譜
叢書系列：健康事典43
出版社：
邦聯文化
出版日期：2009/5/4
ISBN：9789867266774
書籍編號：kk0236445
頁數：120
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
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分
享
內容簡介
作者介紹
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懷孕280天飲食指南：孕媽咪必備的孕期全方位照顧書 準媽咪最想知道的問題，一次得到解答！ 幫助孕媽咪安心度過10個月的最佳全方位照顧指南！ 懷胎10月，心中總是有一堆疑問，像是： ˙懷孕時害喜、腰痠背痛、頻尿、水腫……該怎麼辦？ ˙胃口差、害喜嚴重，料理怎麼做，準媽咪才吃得下？ ˙一般認定的咖啡、奶茶、炸雞、麻辣鍋、冰……，大家都說懷孕時都不能吃？ ˙懷孕一定要吃補充錠，胎兒才會健康嗎？ ˙三餐要吃什麼？媽咪、寶寶的營養才會足夠？ ˙不同孕期，媽咪要怎麼吃，才能幫助胎兒成長？ ˙寶寶不夠大，該吃什麼，才長得快？ ˙傳統的懷孕禁忌一定得遵守？ ˙每次產檢的意義是什麼？一定要做嗎？ ˙懷孕時有哪些自費檢查？做的目的是甚麼？ ˙肚中的寶寶多大了？什麼時候可以看到、聽到？ 雖然身邊的長輩、朋友會提供建議與意見，或是可在網路上找到一些資訊，但其中會有錯誤，為了體貼準媽咪，特別搜尋網路上詢問度最高的問題，並請專業婦產科主治醫師、營養師聯合審稿，讓準媽媽得到最正確的資訊，消除所有懷孕期間的不安！ 此外，針對不同孕期設計符合該階段營養需求的菜色，讓準媽媽和寶寶獲得足夠的營養。 像是第一孕期最需補充的葉酸，預防胎兒神經管缺陷，設計了「芝麻菠菜」、「干貝蘆筍」、「芥蘭咖哩牛肉」等菜色，還針對害喜而沒胃口的媽咪設計了「梅子蒸魚」、「鮮蝦雲吞湯」、「梅子綠茶凍」，讓孕媽咪不會因孕吐而攝取的營養不足。 至於第二孕期，幫助胎兒成長所需的蛋白質及預防抽筋的鈣質，設計了「香烤鮭魚」、「乾煎蔥肉卷」、「小魚蛋豆腐」等料理；而第三孕期最需補充的鐵質，則有「清蒸牛肉丸子」、「莧菜豆干盒子」、「紫米紅豆粥」等佳餚，可防止媽媽貧血。 這68道兼具美味及營養的料理，絕對能讓孕媽咪和寶寶健康地度過這關鍵的10個月！ 本書特色： ˙第一本針對孕婦設計，含括食譜及各方面懷孕期相關資訊的書籍。 ˙根據準媽咪、胎兒不同孕期設計的健康料理，提供媽媽及寶寶完整的營養。 ˙特搜網路上孕媽咪詢問度最高的問題，由專業婦產科主治醫師、營養師聯合審稿，讓準媽媽得到最正確的資訊！
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