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來自身體的聲音(二版一刷)
作者：
藍寧仕
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：Kodiko
出版社：
大塊文化
出版日期：2009/6/6
ISBN：9789867975959
書籍編號：kk0241087
頁數：240
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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來自身體的聲音(二版一刷) 個人的健康，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。 我們身體的健康程度，反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度；這些因素，共同決定了我們的免疫力是強還是弱。 但，身體常常向我們發出訊息，小一點是提醒，大一點則是警告。你，都聽到了嗎？ 本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素：睡眠、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。 作者用深入淺出的文字，說明了免疫系統的原理，並舉出非常多的生活中的例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用，有的甚至有立竿見影之速效。 根據作者的說法，最自然的三種提升免疫力的方法：充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。 不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病，在病毒之前，人類必須謙卑；唯有加強自身的免疫力，才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。
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