登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
完全熟睡手冊《好好睡，自然醒》附MP3
作者：
櫻井直也
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
書林
出版日期：2012/6/15
ISBN：9789574454570
書籍編號：kk0323672
頁數：172
定價：
250
元
優惠價：
88
折
220
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0323672'>完全熟睡手冊《好好睡，自然醒》附MP3</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0323672'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0323672.jpg' ALT='完全熟睡手冊《好好睡，自然醒》附MP3' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
同類推薦
完全熟睡手冊《好好睡，自然醒》附MP3 晚上睡得好嗎？你有失眠的困擾嗎? 請先試著停止 「一定要睡著」這樣的想法！ 當輾轉難眠的夜又來臨時，難道只能放棄睡眠， 張大眼睛等待天明？ 假裝若無其事，其實正是無法安眠最大的殺手。 心理諮商師、睡眠療癒專家櫻井直野完全傳授── 閱讀自我催眠法、傾聽自我催眠法、想像自我催眠法， 徹底對抗失眠的神奇手冊。 鍛練與自我對話的能力值，用力搬開心頭的大石頭， 釋放內心的壓力。 睡眠是生命裡最重要也是最美妙的一件事， 一覺睡到自然醒，開心每一天！ 安眠小技巧： ‧對於生氣或是在意的事情，要有所行動後再入睡。 ‧就寢前先洗澡。 ‧就寢前請勿看電視、電腦和手機。 ‧就寢時所使用的照明設備，像是小夜燈，請採用藍色的燈光。 ‧不要想著靠著自我催眠而入睡，而是要抱著享受催眠的心態。 產品特色 ★隨書附贈「傾聽自我催眠法」CD乙片， 特邀「台北愛樂電台」節目主持人邢子青錄製， 伴隨美好樂音進入放鬆與想像力的世界。 ★閱讀自我催眠法、傾聽自我催眠法、想像自我催眠法， 三種催眠方法的簡單練習，強調一個人也可以做得到。 小單元式的睡眠練習，除了有效解決失眠問題，也有助於身心的放鬆。 目次 前言 第一章大家都是睡眠的外行人 兩個實驗就能理解 關於睡眠的一知半解 睡眠無法控制 ．睡眠小叮嚀：對於理解的迷思 第二章難眠夜的操控 心中的睡眠天平 理解無意識的不安 不要逃避踏出第一步 ．睡眠小叮嚀：成功的條件 第三章睡眠到底是什麼？ 司空見慣的催眠狀態 起床時的輕飄飄感 為什麼催眠對失眠有幫助 數到三手就停住了 讓人產生變化的是暗示 在催眠狀態施以暗示的理由 ．睡眠小叮嚀：夢見想要做的夢 第四章您是不是也認為「一定要怎樣」？ 被暗示是什麼樣的感覺 減肥的陷阱 話語背後的意思成了暗示 越想要越是得不到 ．睡眠小叮嚀：不被背叛的生存方式 第五章來體驗催眠吧 藉著暗示體驗催眠 簡單的自我催眠 身體往前傾 伸長的中指 手指之輪 水桶 氣球 檸檬 兩手的溫度 快樂的回憶 體驗的暗示 ．睡眠小叮嚀：少了你我也沒差 第六章為了入睡的自我催眠 自我催眠的方法 自我催眠前的注意事項 第七章閱讀自我催眠法 準備運動 傾聽聲音 感覺 想像聲音 將意識轉到身體各部位 第八章傾聽自我催眠法
都是體內發霉惹的禍！
救命療法．生酮飲食：
阿育吠陀原理：自我修
吃好油降血糖：油吃太
一人份的飲控生活提案
圖解人體學：別再忽略
看透醫學謊言，找到代
我發瘋的那段日子【熱
守護吞嚥力：完整吞嚥
睡眠的科學【最新修訂
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
