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禪呼吸¡G當下°£煩惱¡B得¦Û在的ı佛之¹D 給¦Û己五分ÄÁ¡A五個呼吸練習 «新看¨£平ÀR喜樂的¦Û性¡AÅý情緒歸¹s 清理之後¡A再上¸ô ¡u每一個呼吸就是一個½ü°j¡A½Ð¸òµÛ¦Û己的呼吸¡A安住當下¡A感受生命¡C¡v ¸U法無常¡C³o簡簡單單的四個字似乎不是什»ò深奧¹D理¡A但佛教»{為一»yÂI出了人Ãþ的兩Ãø困境¡AY是否»{對抗¡A就會感到W¡FY是敞¶}心¯Ý¡B全然接受³o句¸Ü所代ªí的實相¡A就會找到寧ÀR¡A¶}啟內在Â×富無盡的悲智泉源¡C以下是本書提到的真理¡G ★°f境是必然的¡A但是痛W»P否¡A取決於我們如何回應°f境 ★以¶}放的心±對°f境¡A就會發現智慧¡B慈悲和勇氣 ★基本練習是¡G停下一切¡AÆ[照當下 ★得到快樂的最佳方式¡A就是以他人的快樂為上 � 深入淺出的禪修指導是本書的一大特¦â¡A¯àÅý心智(mind)ı¿ô¡A也Åý心ÆF(heart)ı¿ô¡C
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