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好個性上天堂，情緒化無往不利：你會拿到權力、你會不受欺負、你會做你自己、你會建立親密感……
作者：
瑪麗拉．薩托里歐斯(Mariela Sartorius)
譯者：
杜子倩
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Think
出版社：
大是
出版日期：2014/7/31
ISBN：9789865770426
書籍編號：kk0381749
頁數：224
定價：
260
元
優惠價：
79
折
205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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好個性上天堂，情緒化無往不利：你會拿到權力、你會不受欺負、你會做你自己、你會建立親密感…… 「你的反應太激烈了吧？」 「為什麼你老是這麼感情用事？」 「你想太多了，可以不要這麼敏感嗎……」 人在流露各種內心感受時，常常被批評「你很情緒化耶」： 流淚是弱者、不然就是耍心機、講話高分貝等於發神經，主動爭取就是不知羞恥，經常，這個社會只容許「好個性」，「情緒化」就是不成熟的象徵。 但是，德國療癒暢銷書《寂寞，於是你的人生有更多可能》作者瑪麗拉卻認為： 心中的邪惡、難堪、痛苦、不被喜歡的感覺，都有存在的理由， 情緒化表示你有感覺，本來就是你的資產、不是負債，而且 只要「發作得好」，哪來的壞？ ◎那麼，如何發作得好呢：承認它、認識它，然後善用它 •光是辨識自己的情緒，你就能得到療癒：恐懼協助你存活、愛讓你敞開心胸、憤怒給人奮起的力量，你必須仔細去感覺，就能拆解這些情緒發作的意義。 •對別人的情緒：體會，但不做評論：同一件事，別人討厭你可能喜歡，所以不要對別人說：「我覺得你這樣折磨自己好笨！」、「他真不該氣成這樣。」、「她怎麼會怕成這樣？」 •對自己的情緒：不只是釋放，還得行動：緊張時搓搓雙手、憤怒時先深呼吸 或用食指碰碰自己的鼻尖，你就會覺得有這種情緒真愚蠢而釋懷。 ◎生活中、愛情裡，最需要認識的情緒 •生活中的煩惱，多半因這些感覺作祟： 感覺不滿意，於是在挑剔、牢騷裡找快感； 找不到自我的價值，受到批評就受不了，只好到處找人取暖，找安慰不找答案； 運氣好，卻產生罪惡感；運氣不好，就想辦法讓別人產生罪惡感。 怕難過所以丟不掉、放不下，結果卻更不快樂。 凡是愛照鏡子的人，多少都有虛榮心，別自責，這算是一種上進心。 •關於愛情，人總是受到這些情緒的糾結： 怕寂寞而戀愛，反而會害妳找不到對的人來愛； 靠近不代表親密，一直膩在一起絕對不利感情； 嫉妒，證明你心中還存在依戀，但嫉妒也會結束你對一個人的依戀； 因渴望愛情而焦躁？好極了，任何一種渴望都會帶給你強大的行動力。 失戀了，怎麼走出情傷？真愛何時會來？方法太簡單了，不過……. •跟著感覺走，人生就不空洞： 跟著感覺走，意思是先有了感覺，你的思考就不會空洞、沒方向， 適度發怒，你會掌控局面、拿到權力； 心懷羨慕，最能激勵你上進；真實的表達恐懼，反而能得到自信、做自己。 情緒，是一個人魅力、吸引力、影響力所在， 而情緒化，會讓你成為一個有溫度的人
瑪麗拉．薩托里歐斯(Mariela Sartorius) 生於慕尼黑，幼年時期常和父母從事環球冒險旅行，青少年時期多半在探險旅行度過，足跡遍布各大洲。 在慕尼黑大學研讀心理學和東方哲學，現為自由作家。 27歲結婚，幾年之後與丈夫離異，從此過著獨居生活，但與好友仍保持社交生活。 過去30年，她寫過許多暢銷散文，在《南德日報》、《法蘭克福匯報》、《時代》、《明星週刊》、《Vogue》等知名雜誌，發表過許多心理學專欄文章，並從事電視專訪、廣播短評等工作。 在德國出版的暢銷書，包括《寂寞，於是你的人生有更多可能》、《心靈改變》等。現居慕尼黑和奧地利提洛爾（Tirol）山區。
推薦文一 和情緒做朋友，你今天「情緒化」了嗎？ 螺螄拜恩 推薦文二 溫柔卻犀利，帶你愛上自己的情緒 許皓宜 前 言 喜、怒、哀、愁，當個有溫度的人吧！ 第一部 情緒化：承認它、認識它，然後善用它 第1章 如果我太過了，請原諒我。 1.發作得好，情緒化哪來的「壞」 2.它是人格的產物，所以獨特 3.是酷還是無感？不會用言語表達 4.男人練習放、女人學習收 5.女人的直覺，不宜作為控制手段 第2章 培養對感覺的感覺 1.光是辨識自己的情緒，就能得到療癒 2.對於別人的情緒：體會，但不做評論 3.能「同感」，你就具備領袖氣質 第3章 跟著感覺走，見解就不會空洞 1.每一種感覺都是為了你的幸福而存在 2.壞情緒不該壓抑，要「伴隨」 3.「一個好拳擊手，必須懂害怕」 4.不是釋放情緒，你得行動 5.態度友善，就算發怒也不傷感情 第二部 生活中、愛情裡，最需要認識的感覺 第4章 煩惱，多半因為這些感覺在作祟 1.罪惡感，通常用來折磨自己，和折磨別人 2.丟不掉、放不下、分不開，怕難過結果卻不快樂 3.找不到自我價值感，只好到處找安慰 4.不滿意，於是在挑剔、牢騷裡找快感 5.不被羨慕的人，不值得羨慕 6.虛榮心有其可取之處 7.你誤以為不知羞恥，這種人最自由 第 5章 糾結在愛情當中的七種感覺 1.怕寂寞，害妳找不到對的人來愛 2.以為分享性與祕密，就能得到親密感 3.一直找不到愛？因為你心中有其他罣礙 4.嫉妒證明你依戀，卻也結束依戀 5.失戀了，如何走出情傷？ 6.想得到卻得不到的心情，如何排解 7.真愛來得莫名其妙，到時候你就是知道
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