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一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫
作者：
高志明
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：樂活人生
出版社：
創意市集
出版日期：2016/5/28
ISBN：9789869279925
書籍編號：kk0422515
頁數：224
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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內容簡介
作者介紹
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一雙慢跑鞋：一年內完成42K馬拉松訓練計畫 跑過的路不會背叛 時間是伴侶，里程是情人 汗水是付出，成績是回饋 找回健康很簡單：跟三高說bye bye從跑步開始。 45天90天練成，填鴨式訓練不長久：一年穩扎穩打，讓你真正享受慢跑、愛上跑步。 自我挑戰： (迷你馬) (半馬) (全馬) (超級馬)選擇自己可承受的里程數，為自己設定目標。 平時練習該怎麼練？該如何選擇適合的練習場地？高手就在你身邊，跑者不藏私通通大公開。 撞牆期怎麼突破？從心裡到生理成面全面剖析，讓你的跑馬成績再提升。 台灣經典賽事經驗傳承與分享：跑馬選手不可錯過的賽道還有獎牌獎盃。 實用小拉頁，教你善用配速表、練習表以及飲食指南。
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