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自我肯定 ( Take A Break 30分鐘高效能 )
作者：
漢斯葛奧格．威爾曼Hans-Georg Willmann
譯者：
王榮輝
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Live & Learn?
出版社：
商周出版
出版日期：2016/11/3
ISBN：9789864771240
書籍編號：kk0431439
頁數：128
定價：
220
元
優惠價：
79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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分
享
內容簡介
作者介紹
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自我肯定 ( Take A Break 30分鐘高效能 ) 找到「自我懷疑」與「自信」的健康混合比例， 接受沒把握的情況，知道自己不需要總比別人好， 能夠犯錯、學會成長，不再逃避、不拿完美主義累自己， 真誠肯定自己，能做到你長久以來想做的事！ 用最短的時間吸納知識精華 30分鐘快速入門！ 你有這種經驗嗎？想在會議中發表意見，卻擔心遭到主管批評而不敢開口；社交場合想與心儀對象攀談，害怕被拒絕，結果毫無行動。面對全新的工作任務，懷疑自己能否勝任，焦躁不安影響了表現。游泳池或健身房的更衣間，總是動作扭捏，擔心他人目光落在自己身上。 這個世界很複雜，自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中，我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要，我們要相信自己的能力與潛能，並且學習接受沒有把握的情況。 這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前，過少的自信又令人惶惶不安。相反地，過多的自信讓人變得驕矜自大，過少的自我懷疑導致我們粗心大意，犯下錯誤。你是否想要重新洗牌，降低過多的自我懷疑，提升過少的自信？ 30分鐘內你能學會── � 「自我懷疑」其實沒有那麼糟。 � 自信如何產生，又是怎麼運作的。 � 以「正向比較」提升自我價值，不再害怕犯錯。 � 善用七大「工具」在工作與生活中，有效強化自信。 � 真心接受自己，呵護自信，與破壞性批評保持安全距離。 沒有什麼比肯定一個人更能激勵人，從今天起，請肯定你自己！
漢斯葛奧格．威爾曼Hans-Georg Willmann 心理學碩士，專攻領域為職涯問題，自一九九八年起開始擔任講師，為職場工作者與領導階層提供諮詢，幫助他們在工作上面臨變革或危機時，克服困難並達成目標。二??三年成立自己的人資顧問公司，之前也曾經擔任過人資專員。著有多本關於「職涯發展」與「事業」主題的暢銷書。
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