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減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑
作者：
諾曼‧萊特
分類：
套書
／
家庭•親子•人際
叢書系列：心理，關懷
出版社：
宇宙光
出版日期：2017/4/28
ISBN：9789577275042
書籍編號：kk0443378
頁數：304
定價：
320
元
優惠價：
82
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262
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑 追求放鬆就難以獲得成功？ 其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。 我們的生活充滿壓力源， 不良壓力的來源往往難以根除， 因此我們需要改變的是我們的反應。 循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式， 逐一處理生活中不得不面對的重擔。 諮商大師從心靈健康的角度， 幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！ 這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫， 重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。
01. 找出你的壓力根源 02. 開始過﹁減壓﹂生活 03. 學會管理你的時間 04. 放慢步調，遠離匆忙症 05. 重新定義成功 06. 平衡你的要事 07. 避免過度自我鞭策 08. 常保活力，適時充電 09. 清理物品，簡化生活 10. 養成節省的習慣 11. 學習與造成壓力的人相處 12. 拋棄多餘的情緒包袱 13. 選擇上好的福分 14. 讓靈魂跟上你的腳步 15. 制定增加喜樂的計畫
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