µn¤J
¡U
µù¥U
¡U
·|û¤¤¤ß
¡U
µ²±b
¡U
°ö°V½Òµ{
Å]ªk§Ì¤l
¡U
¦Û¸ê¥Xª©
¡U
¹q¤l®Ñ
¡U
«ÈªA¤¤¤ß
¡U
´¼¼z«¬¥ßÊ^·|û
®Ñ¦W
¥Xª©ªÀ
§@ªÌ
isbn
½s¸¹
5050Å]ªk²³Äw
|
NG®Ñ«°
|
°ê»Ú¯Å«~µP½Òµ{
|
Àu´f³qª¾
|
ÅRÆE^¶¯µ¼Öºë¿ï
|
³½¦¡´åªa¦Û¾Ç±Ð«Ç¡G10°ó½Ò±Ð§A»´ÃP«ù¤[ªº¦Û¥Ñ¦¡DVD(²°¸Ë¡Aªþ³½¦¡´åªa¦Û¾Ç¤â¥U¡i12¶¥þ±m¡A¥]¬AĶªÌ§Ç¡B§An¾Çªº´XºØ§Þ¥©»¡©ú¡B¦Wµü¸ÑÄÀ¡j)
¦¹§@ªÌµL¬ÛÃö®ÑÄy
¤å¾Ç¤p»¡
¤å¾Ç
¡U
¤p»¡
°ÓºÞ³Ð§ë
°]¸g§ë¸ê
¡U
¦æ¾P¥øºÞ
¤H¤åÃÀ§{
©v±Ð¡Bõ¾Ç
ªÀ·|¡B¤H¤å¡B¥v¦a
ÃÀ³N¡B¬ü¾Ç
¡U
¹q¼vÀ¸¼@
Ày§Ó¾i¥Í
ÂåÀø¡B«O°·
®Æ²z¡B¥Í¬¡¦Ê¬ì
±Ð¨|¡B¤ß²z¡BÀy§Ó
¶i׾Dzß
¹q¸£»Pºô¸ô
¡U
»y¨¥¤u¨ã
Âø»x¡B´Á¥Z
¡U
x¬F¡Bªk«ß
°Ñ¦Ò¡B¦Ò¸Õ¡B±Ð¬ì¥Î®Ñ
¬ì¾Ç¤uµ{
¬ì¾Ç¡B¦ÛµM
¡U
¤u·~¡B¤uµ{
®a®x¿Ë¤l
®a®x¡B¿Ë¤l¡B¤H»Ú
«C¤Ö¦~¡Bµ£®Ñ
ª±¼Ö¤Ñ¦a
®È¹C¡B¦a¹Ï
¡U
¥ð¶¢®T¼Ö
º©µe¡B´¡¹Ï
¡U
¨î¯Å
°·¨±q²`ÃÛ¶}©l
§@ªÌ¡G
健美女大生
¤ÀÃþ¡G
Åé°·¨t¦C
¡þ
¹B°Ê±Ð¾ÇÃþ
ÂO®Ñ¨t¦C¡GLive & Learn
¥Xª©ªÀ¡G
°Ó©P¥Xª©
¥Xª©¤é´Á¡G2018/6/14
ISBN¡G9789864774678
®ÑÄy½s¸¹¡Gkk0467440
¶¼Æ¡G160
©w»ù¡G
399
¤¸
Àu´f»ù¡G
79
§é
315
¤¸
®Ñ»ùY¦³²§°Ê¡A¥H¥Xª©ªÀ¹ê»Ú©w»ù¬°·Ç
¼È°±³c°â
¼ÈµL¨ÑÀ³°Ó¡G´M§ä¨Ñ³f°Ó¤¤(¤]¦³¥i¯à¥Xª©ªÀ¤wµ²§ô)¡C
¹ÎÁʼƳ̧C¬° 20 ¥»¥H¤W
µû»ù¼Æ¡G
(½Ð±N·Æ¹«²¾¦Ü¬P¬P³B¶i¦æµû»ù)
¥Ø«e¥§¡µû»ù¡G
¤å¦r³sµ²
½Æ»s»yªk
°·¨±q²`ÃÛ¶}©l
¹Ï¤ù³sµ²
½Æ»s»yªk
¤À
¨É
¤º®e²¤¶
§@ªÌ¤¶²Ð
¦PÃþ±ÀÂË
健身從深蹲開始 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步 把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造: ◎ 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲 ◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍 ◎ 想維持健康、增肌、減脂,該怎麼練 ◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表 ◎ 破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念 從初階到進階,從徒手到負重 提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力
µL¶Ë¶]¨B
´ö¤ó®±³N
·¨¼á¨j¤Ó·¥®±Åé¥Î¥þ®Ñ
·¨¼á¨j¤Ó·¥®±¨Ï¥Îªk
«ax±Ð±z¾i¥Í¥\ ¤Q¤G
§Úªº²Ä¤@¥»³æ¨®®Ñ¡]Q
§Úªº²Ä¤@¥»¶]¨B®Ñ¡]Q
´x´¤°©Àf¡I³Ì¬ì¾Ç°¨©Ô
Å]¤OÅÖÅé¨{¥Ö»RDVD
¬°¤F«O»Ù±zªºÅv¯q¡A·sµ·¸ôºô¸ô®Ñ©±©ÒÁʶRªº°Ó«~§¡¨É¦³¨ì³f¤C¤ÑªºÅ²½à´Á¡]§t¨Ò°²¤é¡^¡C°h¦^¤§°Ó«~¥²¶·©óŲ½à´Á¤º±H¦^¡]¥H¶lÂW©Î¦¬°õÁp¬°¾Ì¡^¡A¥B°Ó«~¥²¶·¬O¥þ·sª¬ºA»P§¹¾ã¥]¸Ë(°Ó«~¡Bªþ¥ó¡B¤º¥~¥]¸Ë¡BÀH³f¤å¥ó¡BÃØ«~µ¥)¡A§_«h®¤¤£±µ¨ü°h³f¡C