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健身從深蹲開始
作者:
健美女大生
分類:
體健系列
/
運動教學類
叢書系列:Live & Learn
出版社:
商周出版
出版日期:2018/6/14
ISBN:9789864774678
書籍編號:kk0467440
頁數:160
定價:
399
元
優惠價:
79
折
315
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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健身從深蹲開始 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解 基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會 深蹲是進入健身與重量訓練的第一步 把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利 專業教練健美女大生為健身初學者量身打造: ◎ 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲 ◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍 ◎ 想維持健康、增肌、減脂,該怎麼練 ◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表 ◎ 破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念 從初階到進階,從徒手到負重 提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力
健美女大生 台灣大學材料碩士畢業,前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀,復健時接觸了健身,靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋,從此將健身視為志業,為實現理想辭去高薪工作,全心投入健身教練一職。 深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益,經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆,碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力,加上推廣健身的滿腔熱情,把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章,讓讀者深深受益。 教練證照與認證: Precision Nutrition Level 1, 2 Certified Coach(2017) 亞洲教練科學會肌力與體能B級教練(2015) 中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練(2015) 中華民國健力協會C級教練(2015) Power Plate認證 Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練(2015) ViPR國際教練認證(2014) 社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證 TRX STC個人懸吊訓練師(2014) M.E.T.動作效率訓練認證(2013) AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問(2012) 中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練
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