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斷開糖尿病，從好好刷牙開始！日本糖尿病專科醫生親身驗證：只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不整，還成功減重18公斤
作者：
西田 亙
譯者：
高淑珍
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：名醫圖解
出版社：
方舟文化
出版日期：2018/12/26
ISBN：9789869672665
書籍編號：kk0479786
頁數：224
定價：
330
元
優惠價：
79
折
261
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
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原文書名：糖尿病ゎユчスヘ歯メ磨わスイゆ 内科医ゎ教りペ、 れ口シ体ソ健康ソ新常識 中文書名：斷開糖尿病，從好好刷牙開始！日本糖尿病專科醫生親 身驗證：只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不，還成功減重18 公斤 內容簡介 隨著糖尿病年輕化，幾乎每小時奪一命！ 而這樣致命的危機， 就可能來自你輕忽的口腔健康！ 糖尿病是台灣十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡 糖尿病不僅好發於老年人身上， 連青少年都有可能是糖尿病預備軍 日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師，教你用正確的態度面 對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危險，在身體出現嚴重 的內科問題以前，請先好好檢視你的口腔問題！ ■ 糖尿病與口腔健康互為表裡、關係密切！ 牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就 會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作 不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！ 不良生活習慣的養成，將提高罹病風險，以下若有勾選3項以上， 很可能就是潛在糖尿病或牙周病的高風險族群： □ 晚餐超過7點才吃 □ 一周運動不到3次 □ 吃飯時間短於30分鐘 □ 比起需要咀嚼多次的食物，更喜歡鬆軟口感的食物 □ 半年以上沒有看過牙醫 □ 刷牙不超過2分鐘 ■ 積極進行口腔護理，杜絕重大疾病 口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。儘管作者是糖尿病 專科醫生，卻也曾因忽視口腔健康而受高血壓、高血糖、嚴重的心 律不整所苦，最後靠著好好刷牙找回健康。除了糖尿病外其實很多 重大疾病都與口腔健康密不可分，但如此重要的事實卻連很多醫療 相關從業人員也不知道。 口腔問題的影響並不受年齡的限制，即使是二十幾歲的年輕患者， 在多種不利因素的加成下，也會從牙周病這種「單純的口腔感染」 引發致命的重症感染。 忽視口腔慢性發炎導致病危真實案例： ◆陷入昏迷差點併發敗血症危及生命的B小姐（29歲） 原先就患有糖尿病，因為長期以來都沒有去看牙醫，對於蛀牙或牙 周病置之不理，當體內的血液會聚集到肺部，牙周囊袋裡的牙周致 病菌便透過血液侵襲肺部，導致出現嚴重的肺炎，被診斷為多發性 肺膿瘍差點引發敗血症。 ◆髖關節置換手術卻引起致命的感染的C女士（71歲） 手術完成後卻持續有發燒現象，血糖值也急速上升，服用抗生素、 進行胰島素治療都無法緩解，差點導致病危。直到手術後半年，才 發現11年前植入的下顎植體周遭，出現嚴重的牙周病（植體周圍 炎）免疫力變差了，手術後進而引發全身性感染，併發骨髓炎。 ■ 好好刷牙，有效降低三成死亡率 現代人的飲食行為，經常狼吞虎嚥，不僅飯後不一定會好好刷牙， 也沒有按摩牙齦的習慣，對於口腔護理也有很多似是而非的觀念。 根據日本牙醫公會研究證實，一周清潔牙縫5次以上的人，相較於 幾乎不會清潔牙縫者，死亡風險就大大降了3成左右。 【有關口腔護理，你知道的正確嗎？】 （×）只用牙刷，不使用牙線或牙間刷。 光靠牙刷刷牙清除的污垢只佔全口牙的7成，剩下3成卡在牙縫裡的 污垢，即便想刷也刷不到。 （×）習慣使用有薄荷感的潔牙產品。 帶有薄荷味的牙膏讓口腔感到清爽後，即使牙齒或牙縫沒有刷乾 淨，你也會覺得已經刷乾淨了，反而是個問題！ 好好刷牙不僅能有效預防糖尿病，甚至能保護身體免於肺炎、心肌 梗塞、腦中風等高風險內科疾病的威脅！
作者 西田亙 醫學博士、糖尿病專科醫師。出生於廣島市，畢業於愛媛大學醫學 部，擁有大阪大學的基礎研究生活，以及愛媛大學糖尿病內科的臨 床研究生活等資歷，2012年在愛媛縣松山市設立西田亙糖尿病內 科診所。 以啟發民眾對於糖尿病的認知為使命，於全國各地演講或執筆論 述，宣導與醫科牙科攜手合作的重要性，可說是日本對於牙周病最 不服輸的糖尿病專科醫師！ 譯者簡介 高淑珍 輔仁大學日文系。熱愛文字工作。現居高雄。譯有《一張衛生紙矯 正咀嚼習慣》、《用油事典》、《正確的走路法》、《腰痛的實 學》等作品。
目錄 序言 治療牙周病，救了我的命 第一章 不管是誰都可能深陷糖尿病危機！ 小心糖尿病成為一種趨勢 透過健檢自我檢視 孩童也可能成為糖尿病預備軍 糖尿病普及化的的五個因素 晚餐太晚吃 運動量不足 高脂肪飲食 單糖類攝取過量 吃太急與食物太軟 第二章 牙周病與糖尿病因「慢性發炎」產生連結 治療牙周病讓糖尿病出現重大變化 牙齒周遭和內臟脂肪都起火！ ◆ 所謂的牙周病即「嘴巴有火」引發的狀態 ◆ 內臟脂肪一囤積「肚子就有火」 ◆ 高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」惹的禍 一直都沒注意才可怕 牙周病和糖尿病「互為表裡」 不會痛也不會發燒的「慢性發炎」 人會跟著血管一起老化 糖尿病會引起各種併發症 「慢性發炎」從口腔開始 ◆ 可以安然離世的關鍵 ◆ 想滅掉身體的火，請阻斷發炎的大門 忽略口腔護理引發致命危機 ◆ 因嚴重肺炎危及性命的B小姐 ◆ 因植體周圍炎，導致骨髓炎的C女士 口腔護理是攸關性命的鎖鑰 ◆ 為何會出現「地震後肺炎」 ◆ 零肺炎、零死亡人數的養老院祕密 孕婦因牙齦炎失去腹中胎兒 顎骨流失、牙齒脫落的惡性循環 透過健檢自我檢視！ ◆ 利用高感應度的CRP找出慢性發炎 牙周病一治好飲食習慣也會改變 ◆ 責備患者的飲食習慣等於「營養霸凌」 ◆ 有良好的味覺和咀嚼習慣，才有健康的口腔 ◆ 「積極正面」的醫療 第三章 幫助口腔加強好菌，降低疾病風險 口腔裡有七百種好菌和壞菌 ◆ 在診所種花，連周邊都會變漂亮 ◆ 若好菌沒了，壞菌也無法存活 漱口水或藥物的使用如同戰爭 ◆ 好菌會跟著壞菌一起被消滅 ◆ 光靠漱口水漱口，無法清除口腔髒汙 口腔也需要增加好菌 洛德乳酸桿菌是哪種乳酸菌？ ◆ 取自大自然，沒有副作用 ◆ 具有科學實證的效果與安全性 ◆ 不單是對腸道，連牙周病也有療效 ◆ 改善寶寶夜哭的小祕訣 從口腔健康邁向人生的康健與幸福 第四章 就此改變人生的西田式口腔保健術 好好刷牙，扭轉人生 ◆ 如果有定期檢查牙齒就好了 到死為止都要保有二十八顆牙齒！ 名稱不一樣認知也會跟著改變 ◆ 與其叫牙周病，不如叫「牙齦炎」或「牙周炎」 ◆ 連老人家也能一聽就懂的病名 就是嘴巴才需要洗一洗 牙屎腐蝕牙齒、吞噬健康 ◆ 當牙屎入侵牙周囊袋，會導致何種後果？ 有咬勁的食物有益牙齦健康 遊牧民族不會蛀牙的理由 西田醫師推薦的刷牙法 ◆ 重點在於清除污垢和按摩牙齦 ◆ 基本牙刷應該要有兩支 年過四十歲的人一定要清潔牙縫 ◆ 牙線和牙間刷缺一不可 ◆ 牙間刷能清除卡在牙縫間的污垢 ◆ 這樣才厲害！三步驟刷牙法 西田醫師推薦的潔牙劑 ◆ 為何把牙齒表面刷到光滑很重要？ ◆ 清新感的潔牙產品真的好嗎？ ◆ 選擇「不容易髒」的積極潔牙產品 缺水也可以使用的「唾液刷牙法」 緊急避難袋裡有牙刷嗎？ 口腔若保持潔淨，人生就會不一樣 第五章 從口腔維護健康的五個好習慣 【習慣一】定期去牙科診所洗牙 ◆ 最少每六個月去看一次牙醫 ◆ 寶寶的健康，從「負兩歲」開始 【習慣二】記得清潔牙縫 ◆ 牙齒數量越少死亡率越高 ◆ 比藥還有效！清潔牙縫可降低死亡率 【習慣三】晚上七點前吃完晚餐 ◆ 比限醣更重要的用餐時間 ◆ 熱量其實不是重點 ◆ 請不要讓臟器疲於奔命 ◆ 胰臟一旦過勞，將永久失去工作能力 【習慣四】乳酸菌生活 ◆ 不單是腸道，口腔也需要乳酸菌 【習慣五】利用口香糖訓練唾液 ◆ 現代人的飲食習慣不容易分泌唾液 ◆ 唾液是萬用的靈液 ◆ 嚼口香糖改善感冒體質 後記 守護我們的口腔與健康 參考文獻
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