登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
心血管常見關鍵101問
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
16/8間歇性斷食聖經
Intervallfasten: Fuumlr ein langes Leben schlank und gesund
作者：
佩特拉．布拉特, 羅蘭．利伯沙．布拉赫特, 米拉．弗拉特
譯者：
史碩怡
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活館
出版社：
商周出版
出版日期：2019/6/6
ISBN：9789864776825
書籍編號：kk0488855
頁數：160
定價：
380
元
優惠價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0488855'>16/8間歇性斷食聖經</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0488855'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0488855.jpg' ALT='16/8間歇性斷食聖經' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
16/8間歇性斷食聖經 內容簡介 盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證， 斷食16小時，8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫， 助你啟動「內在醫生」，輕鬆對抗99.99％的文明病！ 生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種，卻不知道哪一種才安全無虞？哪一種才適合自己？ 本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入門者的斷食法。 從「理論篇」到「實戰篇」循序漸進，讓你不僅變苗條、變快樂，還能健康長壽！ 布拉特醫學博士絕大多數的病人，都受過重、高血壓、糖尿病、腰痠背痛等文明病所苦，而他們多半都在接受幾輪14天全面升級計畫後不藥而癒。為了讓更多人因啟動自癒力而重拾健康，布拉特醫學博士將她三十年的研究成果加上臨床經驗公諸於世，期待人人都能苗條、健康又長壽。 16/8間歇性斷食十分簡單，不須特別準備，隨時隨地都能開始。大原則是在一天8小時當中進食2-3次，其他16小時空腹。嘗試後，你會驚訝地發現，自己不會有飢餓感、也不會覺得撐，而且更有精神，身體也更有活力。最重要的是，體重會自然下降，免疫系統也會增強，疼痛自然緩解，完全不必擔心溜溜球效應。 而布拉特醫學博士獨創14天的全面升級計畫，結合了專業營養師米拉．弗拉特（Mira Flatt）認證的完備蔬食營養食譜，搭配疼痛專家羅蘭．利伯沙．布拉赫特（Roland Liebscher-Bracht）的紓壓增肌運動，讓16/8間歇性斷食變得更有效率且更簡單上手。
作者簡介 佩特拉．布拉特Dr. med. Petra Bracht 法蘭克福大學心臟病學博士、內科醫生、營養學家、疼痛專家、自然療法專家、暢銷醫學作家。 1956年出生於法蘭克福，1983年起開始接受自然療法、分子矯正醫學、營養學、內科的專業培訓，隔年於法蘭克福成立自己的診所，並開始發展獨創的健康觀念。 2001年起陸續出版五本著作，均獲讀者好評，2017年10月出版《關節病的謊言》（Die Arthrose-Lüge），2018年3月出版本書，皆一推出即登上德國亞馬遜排行榜前十名，並盤踞排行榜至今。 羅蘭．利伯沙．布拉赫特Roland Liebscher-Bracht 工程師暨武術專家，和作者共同開發名為「利伯沙．布拉赫特運動」的疼痛療法。他從二〇〇七年開始教導這套練習運動，且在網路上的自學影片已有超過三千萬觀看次數。 米拉．弗拉特Mira Flatt 負責制定書中的十四天全面升級計畫食譜，也是練習運動的示範老師。她在五年前開始與布拉赫特醫生密切合作，也是忠誠的純素主義者。在過去三年間，她持續執行間歇性斷食法。 譯者簡介 史碩怡 國立高雄第一科技大學口筆譯研究所畢業，十八歲進入文藻外語大學讀德文和翻譯，矢志此生要靠文字和筆譯養家活口。 曾任翻譯社正職英中編輯，目前為居無定所的自由譯者（英／德進中）。
目錄 【專文推薦】現在就開始斷絕「生活習慣病」吧！ 侯鐘堡醫師 理論篇 前言：間歇性斷食讓人活力充沛、健康滿點 健康的萬靈丹：間歇性斷食 斷食創造奇蹟 延伸小知識：各種斷食法 是時候整理醫藥箱了 延伸小知識：健康的公式 我們太常吃又吃得太多 身體在斷食時的變化 延伸小知識：腸道掌管我們的情緒和健康 間歇性斷食功效大解密 實戰篇 健康人生的公式：蔬食斷食＋運動 植物性和動物性營養比一比 延伸小知識：我們可以吃動物嗎？ 延伸小知識：這樣吃，心血管最健康 生命的根基：吃、喝、動 間歇性斷食：心動不如馬上行動 用運動啟動斷食的渦輪 延伸小知識：運動前注意事項 利伯沙與布拉赫特運動 十四天全面升級計畫 十四天食譜 未來展望 致謝 附錄一：食物儲藏櫃 附錄二：十四天採買清單
刀鋒下的溫柔：慈濟整
.Good Ener
70%的人都有自律神
與死神曖昧：長期自殺
有趣到睡不著的解剖學
向內修復：五階段神經
外科札記，縫合生死的
你也可以延緩衰老的速
健康到最後：預防臥床
大腦不疲勞：只要8週
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
