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為孩子身心健康的23個飲食教育法
23 Dietary Education Methods for Children’s Physical and Mental Health
作者：
陳美齡
譯者：
陳怡萍
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
出版社：
萬里機構
出版日期：2020/9/4
ISBN：9789621472502
書籍編號：kk0519658
頁數：224
定價：
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內容簡介
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為孩子身心健康的23個飲食教育法 內容簡介 飲食教育可以影響孩子的一生通過飲食，可以令孩子健康成長，更可提高孩子學習能力、調整孩子情緒，讓孩子體驗人生道理。從中鞏固親子關係，為孩子步向幸福人生的基礎。 餐桌是一個獨一無二的學堂 這是陳美齡博士第一本關於飲食教育的書。她認為餐桌是一個獨一無二的學堂，是父母可以親自教育孩子們的最佳機會。一起進餐時可以培養孩子的聆聽能力、理解能力、思考能力、總結意見的能力和發表意見的能力等。所以她是不會讓孩子單獨吃飯的。 眾所周知，她的三個兒子進入史丹福大學，她是如何通過食物培養他們的頭腦和體魄的呢？ 飲食教育是育兒過程的重要支柱 陳美齡博士認為良好的飲食習慣是養育好孩子的重要條件。父母了解孩子的體質，要為孩子挑選適合的食物，教導他們烹飪的樂趣，讓他們了解食物的質素，給他們享受人生的知識。
目錄 序言 飲食教育就是生命的基本教育 2 Chapter 1 孩子出生之前，媽媽可為孩子採取的飲食方式 1 2 Chapter 2 產後吃甚麼來補養身體？ 2 2 Chapter 3 母乳是媽媽能夠提供給嬰兒的最強食物 2 8 Chapter 4 離乳食會影響孩子的一生 3 6 Chapter 5 孩子的無意識時期 4 0 Chapter 6 八歲開始頭腦區分，十四歲變得獨一無二 4 6 Chapter 7 了解孩子的體質 5 0 Chapter 8 究竟給孩子吃甚麼東西好呢？ 5 8 Chapter 9 甚麼東西不能給孩子吃呢？ 6 2 Chapter 1 0 豐富飲食，刺激大腦 7 6 Chapter 1 1 通過便當，傳達母愛 8 0 Chapter 1 2 晚餐時間，一天當中最幸福的時光 8 6 Chapter 1 3 絕對不要讓孩子單獨吃飯 9 4 Chapter 1 4 學烹飪可提高孩子的學習能力 1 0 4 Chapter 1 5 用食物來慶祝 1 1 6 Chapter 1 6 孩子挑食？不用慌 1 2 4 Chapter 1 7 找出孩子吃得少的原因 1 3 0 Chapter 1 8 我家孩子是不是太胖了？ 1 3 6 Chapter 1 9 預防感冒的對策1 4 2 Chapter 2 0 不眠之夜 1 4 8 Chapter 2 1 有益頭腦的食物 1 5 2 Chapter 2 2 所有家務中，做飯最優先 1 6 4 Chapter 2 3 邀請朋友來家裏吃飯 1 6 8 陳美齡親授菜譜！ 想做給孩子吃的菜式 番薯糖水 1 8 0 紅蘿蔔水 1 8 2 蒸魚 1 8 4 豬肝肉丸粥 1 8 6 銀杏雞蛋豆漿糖水 1 8 8 番茄雞蛋湯 1 9 0 茶葉蛋 1 9 2 橙香四溢小點心：橙皮朱古力 1 9 4 椰菜豬肉餃子 1 9 6 炒蔬菜：生菜、西蘭花、菠菜 1 9 8 小棠菜肉碎燜飯 2 0 2 冬菇蓮藕豬肉湯 2 0 4 蘋果豬肉湯 2 0 6 梨子豬肉湯 2 0 8 冬菇冬瓜蝦乾豬肉湯 2 1 0 生薑炒雞肉 2 1 2 栗子燜雞翼 2 1 4 苦瓜炒豬肉 2 1 6 後記 2 1 8
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