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順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法
Your Brain at Work Revised and Updated: Strategies for Overcoming Distraction Regaining Focus and Working Smarter All Day Long
作者：
大衛．洛克
譯者：
黃庭敏
分類：
科學•自然
／
一般•科普
叢書系列：極道商學院
出版社：
大牌文化
出版日期：2022/1/25
ISBN：9786267102046
書籍編號：kk0544866
頁數：400
定價：
560
元
優惠價：
79
折
442
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健 康與生產力的最高生活法 內容簡介 ──風行全球百萬菁英的實證行為科學── 科技再怎麼發達， 人類的大腦永遠是宇宙最厲害的武器（前提是你會用）。 神經領導學權威大衛．洛克博士教你， 善用大腦這個超強工具， 隨時發揮最佳表現！ ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導！ ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題：如果大腦是個 舞台，如何建立適合自己生活方式的心智導演？ 故事發生在一天之內，是個普通的星期一， 主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰， 然而，如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演， 他們的生活將會有驚人的巨大轉變…… 在探索大腦時，首先發現的是，它看起來很像一台機器。大部分 心智活動是自動的，由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自 動地被驅動行事，可能會嚇到某些人，但是如果故事就此結束，那麼 你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器，但它也不光是 一台機器。 然而，要讓大腦不只是機器，唯一方法是深入理解大腦類似機器 的本質。一旦你開始這麼做，你就是在建立自己的心智導演。 【21世紀最強大的心智科學】 本書取自數千項大腦和心理學研究，讓你了解有關人類大腦的最 新重要發現。透過認識大腦的運作情形，有助於你更專注、更聰明地 生活、在壓力下保持冷靜，並從大腦的角度來看待社交世界，解決最 困難的挑戰：影響他人。 作者大衛．洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」 （NLI）的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含：微軟、 Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出：大 腦的構造更像是森林而不是電腦，它總是生氣勃勃在沙沙作響，不斷 變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦，你開始學會建立起強大的心智 導演，進而有能力改造自己、改變別人，甚至扭轉世界。 本書結合神經科學和心理學研究，從工作、學習、健康、人際相 處等面向著手，用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦，並 在每個場景的結尾，總結大腦的特點，包含一份具體清單，讓讀者可 以重新評估心智歷程，建立自己強大的心智導演。 【越理解大腦，生活越容易】 ★改善心智表現 大腦就像小小的套房，需要技巧善用空間，才能處理資訊超載與 分心問題。 ★發揮創造力 善用ARIA模型，營造出右腦狀態，讓靈感源源不絕。 ★調節情緒，活得更健康 三大技巧改變大腦控制情緒的方式，在壓力下保持沉著。 ★順利溝通，贏得好人緣 大腦是社交器官，了解驅動大腦的五大威脅或獎勵因素，在人際 關係如魚得水。 洛克博士以神經科學和心理學研究為基礎，探討專注、學習、創 意、心流、溝通、情緒調節等腦內運作的方式，一一見證善用大腦特 性的實證效果。懂得順應大腦的特性，不僅能在有限的時間創造最大 效益，更是增強心智能力和改善人生的最有效方法！ 名人推薦 文森說書｜YouTuber 愛瑞克｜《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 蔡宇哲｜「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蔡依橙｜「陪你看國際新聞」創辦人 謝伯讓｜臺大心理學系副教授 蘇益賢｜臨床心理師 好評推薦 「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作？嗯……這本 書就是其中一個途徑。」──文森說書，YouTuber 「每個人的大腦都蘊含強大潛能，但必須要有一套高品質的指揮系 統才能夠發揮超高效能，此書即是一本高效能大腦系統使用手冊，幫 助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現！ 」──愛瑞 克，《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點 來解析，發現『原來不是我想的那樣啊！』會有一種發現新大陸的驚 奇。」──蔡宇哲，「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 「人類的大腦在這十萬年間，並沒有太大的改變，但卻已經從狩獵 採集時代，進入農業時代，再進入工業時代。我們帶著野獸時代的 腦，在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效地朝著自己想要的目標 前進。於是，認識自己大腦的生物特性，根據現有的神經科學研究， 順著其特性去生活、工作，並達成自己想要的目的，是很值得學習的 技能。」──蔡依橙，「陪你看國際新聞」創辦人 「有別於身體其他器官，人們對大腦的了解確實少了一點。本書提 供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班，未必能 迅速把工作變得超級快樂，但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」 ──蘇益賢，臨床心理師 「簡而言之，這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了 有趣的研究，教我們如何『引導』自己的大腦化學反應，以獲得成就 感和成功。非常值得一讀，並吸收這些技巧。」──史蒂芬．柯維 （Stephen R. Covey），成功學大師、《與成功有約：高效能人士的 七個習慣》作者 「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面，這是我讀過 最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章，我就覺得統整工 作和個人生活的效率大約提高了一まま％。對於所有希望生活和工作 能更有紀律和效率的人來說，本書是必讀之作。」──華倫．班尼斯 （Warren Bennis），前南加州大學榮譽商學院教授 「這本書告訴你大腦的運作情況，將改善你的工作方式！」──馬 歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith），《UP學》作者 「對於大多數人而言，最大的限制是我們自己大腦的局限，也就是 我們看似天生的神經連結，使某些感知和舉動很舒適，而另一些則不 舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為，人們必須了解諸多違背直 覺的事實，像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量 等，相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特．克萊納 （Art Kleiner），《策略與商業》（strategy + business）雜誌前總 編輯 「大衛．洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾．席格 （Daniel J. Siegel）醫學博士，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教 授 「大衛把近期神經科學的研究結果，準確地融入了商業世界。這些 發現替推動大腦變化的方法和改善效能，提供了洞見。」──唐一源， 中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任 「如果你對創意、效率和快樂不感興趣，那麼本書可能不適合 你……但是對於其他人來說，這是必讀之作！」──克里斯．溫克 （Chris Wink）。藍人樂團（Blue Man Group）聯合創辦人 「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具，為 你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛．洛克出色的研究 使我們能夠由內而外，帶領大腦發揮最大功效！」——凱文．凱許曼 （Kevin Cashman），光輝國際諮詢公司（Korn Ferry）高階管理者 培訓部門的全球主管，LeaderSource公司創辦人
作者簡介 大衛．洛克 全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」（NeuroLeadership Institute， NLI）的聯合創辦人兼執行長，擁有神經科學領導力博士 學位。NLI與全球前百大企業中的四十多家公司合作，其中包括IBM 和微軟，以及世界各地許多聯邦機構。超過四千五百家公司密切注意 和運用NLI的研究，每年約有一百萬名管理人員學習大衛開發的模型 和工具。 大衛熱衷於使用神經科學研究，來提升個人和組織的績效。他的 研究曾在《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《彭博商業 周刊》、《衛報》，以及世界各地的領導力和人力資源出版物中發表。 大衛住在紐約市中心。在閒暇時間，他喜歡衝浪、玩滑雪板、打 邦哥鼓和嘲笑自己大腦的奇怪習慣。 譯者簡介 黃庭敏 臺灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯研究所碩士，譯有《三步 決斷聖經》、《巴比倫理財聖經》、《量化行銷時代【二部曲】》、《無限賽 局》等書。
目錄 推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾．席格醫學博士 撰 前 言 改變，從認識大腦特性做起 第一幕｜問題與決定 第1景 資訊排山倒海而來 第2景 令人頭大的專案 第3景 分身乏術 第4景 拒絕分心 第5景 創造巔峰心流 第6景 創造力的祕密 中場休息 與心智導演見面 第二幕｜在壓力下保持冷靜 第7景 情緒調節大作戰 第8景 渴望確定感的大腦 第9景 失控的期望 第三幕｜合作：從我到我們 第10景 化敵為友 第11景 不公平的代價 第12景 地位之戰 第四幕｜促進改變 第13景 荒腔走板的溝通 第14景 決定性的轉變 結語 建立適合自己生活方式的導演 參考資料 致謝 詞彙表 注釋
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聲音的形狀：環境錄音
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