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微壓力：小情緒如何累積成大問題？
The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems—and What to Do about It
作者：
羅伯．克羅斯、凱倫．狄倫
譯者：
姬健梅
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2024/7/1
ISBN：9786267397534
書籍編號：kk0584001
頁數：320
定價：
450
元
優惠價：
82
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369
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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微壓力：小情緒如何累積成大問題？ 內容簡介： 如果壓力無法迴避， 那就讓自己更有力。 巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！ 徹底解析14種讓你說不出口，卻也笑不出來的「微壓力」！ 台灣版特別附贈 4款「減壓策略．藏書卡」！ 極具珍藏價值！ 【敦南新生活版主】Zen大 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【臨床心理師】洪仲清 【臨床心理師、作家】洪培芸 【全職交易人】梁展嘉 誠摯推薦！ 壓力：主管善變又易怒，每天都很情緒化。 微壓力：主管不帶情緒，卻一次又一次修改你的提案。 壓力：突然被診斷出罹患癌症。 微壓力：你感覺自己體能正在下滑，精力大不如前。 壓力：打離婚官司，擔心家庭離散，積蓄耗盡。 微壓力：女兒有重要活動卻無法出席，只能面對她的失望。 「微壓力」是一種我們每天都會遇到，卻從未意識到的隱性情緒，它產生的影響雖然無形，卻極具破壞性，在不知不覺中侵蝕著我們的日常。 「微壓力」源自我們的生活，隱藏在我們與朋友、家人、戀人和同事的互動中，當我們面對普通壓力時，大腦會引發壓力反應來幫助我們適應，但「微壓力」卻不會，它會深埋在我們腦中，逐日累積，長期下來可能會使人喪失活力，損害我們的身心健康。 本書融合數百份訪談、最新的研究成果，以嶄新的視角徹底解析14種常見的「微壓力」，並提供理想的解決之道。透過本書提供的方法，你將能夠培養出強大的心理韌性，擺脫壓力與壓抑的惡性循環，重新優化生活，找回情緒的主導權！ 【來自各界的最高讚譽】 《微壓力》令人茅塞頓開。兩位作者從多年的學術研究中汲取了實用而明智的策略，讓我們重新掌控自己的時間和幸福。如果小困擾和小負擔侵蝕了你的生活，這本傑作就是解藥。——《後悔的力量》作者，《紐約時報》暢銷冠軍／丹尼爾．品克 在這本重要的新書裡，兩位作者揭示，日常的人際互動和人際關係往往會引發意想不到的漣漪效應，闡明了人際連結的關鍵性質。他們介紹了微壓力這種新的壓力形式，也提供了與之對抗的實用步驟。人人都能因閱讀此書而獲益。——哈佛商學院教授，《心理安全感的力量》作者／艾美．艾德蒙森 強而有力！《微壓力》提供確實可行的步驟，讓我們能掌控自己的生活，並且在工作中創造出平衡，使我們感到充實滿足。如果你自覺陷入壓力與匆忙的惡性循環，這是本必讀之書。――全球五十大管理思想家，全美第一的高階主管教練／馬歇．葛史密斯 《微壓力》令人信服地說明了，對大多數人來說，一個接一個的小問題累積起來就足以毀掉我們的生活。在這部生動的寶典中，兩位作者提供了實用可行的解決之道，能幫助我們消除惱人的微壓力源，減少剩餘的問題對我們的干擾，並且藉由享受美好的微小時刻，懷抱對生活的熱情度過每一天。——史丹佛大學商學研究所組織行為學教授／羅伯．蘇頓 兩位作者提供了全新的見解，洞悉了我們這個時代的一個重要議題──為何許多高績效工作者在職場和生活中都遇上過勞的風險？《微壓力》以紮實的學術研究為基礎，不僅提供了希望，也提供了實用的指引，讓我們擊退微壓力，並且活出豐富充實的人生。——《華爾街日報》暢銷書榜冠軍《情緒靈敏力》作者 蘇珊．大衛 這本賦予我們能力的指南提供了許多實用的工具，提醒我們人際關係的重要，也告訴我們如何在日常生活中有意義地培養人際關係。——華頓商學院名譽教授，《如何過你想要的生活？》作者／史都華．佛里曼 《微壓力》提供我們實際可行的嶄新建議來對抗壓力、掌控自己的人生、每天都過著更豐富的生活。——杜克大學商學院教授，《長線思維》作者／多利．克拉克
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