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快樂來自八正道：斷除渴愛與無明，活出自在、喜樂與平衡
Eight Mindful Steps to Happiness
作者：
德寶法師
譯者：
賴隆彥
分類：
哲學•宗教
／
佛教
叢書系列：觀自在
出版社：
橡實
出版日期：2025/12/22
ISBN：9786267785188
書籍編號：kk0607674
頁數：320
定價：
450
元
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356
元
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內容簡介
作者介紹
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快樂來自八正道：斷除渴愛與無明，活出自在、喜樂與平衡 對自己的快樂負起責任！ 若要踏上這趟旅程，需要向內連結自己的心。 德寶法師以平易近人的表達方式， 從禪修實踐的角度解說八正道。 唯有認出真正的快樂，行於中道， 才能獲得心的安穩與智慧，徹底解脫人生的痛苦。 真正的快樂來自斷除「渴愛」，但要單憑意志力來消滅渴愛並不可行，因此，佛陀有更好的作法，亦即「漸次修習八正道」。 佛陀以幫助人們開發初階正見(第一步)與正思惟(第二步)來展開教學。這些心理技巧幫助我們分辨道德與不道德的思想與行為，以及分辨善行與傷害、糾纏我們的行為。 當我們修習正確心態時，便可開始將逐步提升的知見用在正語(第三步)、正業(第四步)與正命(第五步)上，這些實際的善戒行將使我們的心趨向調柔、無礙、喜悅與淨信。由於惡行的干擾開始消退，「定」乃得以生起。 定有三個步驟。第一是正精進(第六步)，它將心集中在解脫道的其餘各步上，這種精進在禪坐妄念紛飛時尤其需要。其次是正念(第七步)，要想擁有正念，必須在每一剎那都有一些善定才行，這樣心才能持續接觸變化的諸境。正定(第八步)允許我們把心無間斷地集中在一個對象或觀念上，因為它是清淨心，無貪與無瞋，所以能帶給我們深入觀察實相所需的心理強度。 雖然佛陀的八正道是由一連串相續的階段組成，但它的運作更像螺旋狀，每一步都深化與加強其他各步。在螺旋之道的每一個轉折，你都對自己的身、口、意行更加負責。 本書的精華，在於作者將八正道從初學到開悟前的所有相關重點，都以禪修實踐的角度解說，不僅告訴你，快樂的內在生活「八正道」是什麼而已，更重要的是教你如何將八正道實際運用在日常生活的各個面向。 此外，作者以深厚的佛教學養和豐富的禪修指導經驗，對於每個道支可能產生的誤解或偏見，都加以精闢解說辯證。對資深佛教學者而言，作者融合南傳教理的詮釋和貼近現代人的思考方式，令人耳目一新。 ◎八正道的精髓 ．正見──使我們了解因果，知道不善行將導致苦果，善行將導致樂果。 ．正思惟──能幫助我們檢視日常生活中不健康的思惟模式，以放捨、慈愛與悲憫等善念，斷除執著、瞋恨與殘酷等惡念。 ．正語──幫助我們斷除妄語、兩舌、惡口與綺語等說話的壞習慣，以真實、向上提升、和善且中肯的語言，帶來和諧的快樂。 ．正業──教我們遵守符合道德原則的五戒，避免殘酷與暴力循環，並且布施與悲憫他人，享受符合道德原則的快樂。 ．正命──指從事不會妨礙心靈成長或造成他人傷害的工作，帶來利益自他的快樂。 ．正精進──用於防止未生的惡法、斷除已生的惡法、修習未生的善法、維持已生的善法上，為我們帶來斷惡修善的快樂。 ．正念──是時時刻刻注意當下，保持覺知，以內在的慧眼發現一切事物與眾生皆依因緣而存在，沒有什麼可執著或憎惡。 ．正定──幫助我們突破這些對象的表象，清楚認知它們的無常、苦與無我，那麼我們的貪、瞋、癡煩惱都將永遠消失，達到覺悟的究竟快樂。 【各界推薦】 ．德寶法師有著迷人的語調與平易近人的表達方式，當他鮮活地呈現佛陀的覺悟地圖──八正道時，很難不令人喜歡。──《香巴拉太陽報》(Shambhala Sun) ．有「老師之師」美譽的德寶法師，深入佛陀最深奧的教法──八正道，以簡明的語言提供修習正念的具體忠告。──《那普拉評論》(NAPRA Review) ．法師使用一種美好而豐富多元的說故事風格來闡明他的教法。它反映出一個獻身於解脫之道的行者的溫柔與慈悲。──《求索之心》(Inquiring Mind) ．德寶法師擅長以適合當代人的語氣，表達他在教法上清晰聰敏的洞察，本書是深入淺出的佛教讀物典範。──《三輪：佛教評論》(Tricycle： The Buddhist Review) ．這是一本以一種直接與令人信服的方式撰寫而成的佛教入門書，充滿放諸四海皆準的智慧。──《前言雜誌》(Foreword Magazine) ．對真正有志於安樂之道者來說，德寶法師的美妙新書是實用且貼切的指導。──雪倫．薩爾茲堡(Sharon Salzberg)，著有《慈愛：革命性的喜悅藝術》(Lovingkindness： The Revolutionary Art of Happiness) ．清晰且簡單明瞭，讀者只會覺得過快樂的生活竟是如此可行且實際。──約瑟夫．葛斯汀(Joseph Goldstein)，著有《觀禪──解脫的修行》(Insight Meditation： The Practice of Freedom) (原書名：《快樂來自八正道》)
出版者致謝 作者致謝辭 巴利佛典略語表 【推薦序】做自己快樂的主人，走向微笑的佛陀／釋自鼐 【推薦序】踐行八正道，快樂跟著來／釋見澈 【推薦序】樂活之道／賴隆彥 導論：滅苦之道──八正道 －佛陀的發現 －修行的資糧 －開始修習正念 第1步 正見 －了解因果 －了解四聖諦 －正見隨念 －正見隨念要點 第2步 正思惟 －放捨 －慈愛 －悲憫 －正思惟隨念 －正思惟隨念要點 第3步 正語 －說實話 －言詞不是武器 －柔和地說話 －避免閒談 －正語隨念 －正語隨念要點 第4步 正業 －五戒 －道德行為 －在家人的更高戒律 －正業隨念 －正業隨念要點 第5步 正命 －評估正命三問 －尋找正命 －正命隨念 －正命隨念要點 第6步 正精進 －十結 －五蓋 －四正勤 －記得宏觀 －正精進隨念 －正精進隨念要點 第7步 正念 －四念處 －身隨念 －受隨念 －心隨念 －法隨念 －正念隨念要點 第8步 正定 －善定 －禪定階位 －正定隨念 －正定隨念要點 結語：佛陀的承諾 －覺悟 －「來，看！」 進階閱讀建議
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