登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
登山聖經50週年紀念版
.
54321歡迎收聽怪
.
54321歡迎收聽怪
.
怪獸訓練科普套書(抗
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
怪獸訓練科普套書(抗老化,你需要大重量訓練+54321歡迎收聽怪獸訓練電台)
作者:
何立安, 吳肇薰(Josh)
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:Strength & Conditioning
出版社:
堡壘文化
出版日期:2026/8/12
ISBN:8667106526227
書籍編號:kk0611183
頁數:800
定價:
1230
元
優惠價:
79
折
972
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨:目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
怪獸訓練科普套書(抗老化,你需要大重量訓練+54321歡迎收聽怪獸訓練電台)
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
怪獸訓練科普套書(抗老化,你需要大重量訓練+54321歡迎收聽怪獸訓練電台) ─ 怪獸訓練系列.科普漫談套書 ─ 全民抗老化 遠離靜態生活.提升肌力體能.深化人生經驗 之 典範轉移第一閱讀 「讓自己變強壯,變強壯就會有信心。」──何立安博士 ---- 《抗老化,你需要大重量訓練【全新增訂】》 怪獸訓練經典暢銷金作.經過六年實踐淬鍊 【全新增訂.好讀大字設計】 抗老化典範轉移推動者.強壯文化實踐者 怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安 博士 偕同一家老中青三代,同場動作示範 人體自帶「自動升級」的超能力 本書融合最新運動科學研究、20年實踐教學成果 教你如何讓肌肉、骨質、神經系統一起進步 你可以一直強壯,找回隨心所欲的活動能力 ---- 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》 不要高估一天所能達到的成就.也不要低估一年所能累積的效果 陪伴式訓練科普Podcast / YT頻道的焦點集錦, 從科學化訓練的各種研究探討,到體育教育在社會中的角色和挑戰, 帶你探索廣闊無邊的訓練世界,建構屬於自己的強壯人生。 「我們希望有更多人,能重新理解身體的重要性。」──怪獸訓練電台 本書特色 《抗老化,你需要大重量訓練【全新增訂】》 ★抗老化訓練入門第一基礎讀物,全年齡全族群適用 ★連續6年長占生活風格暢銷榜金作之全新增修版 ★終身強壯必須知道的基礎概念和實踐方法 ★肌力體能訓練對人體的深遠效果和影響 ★肌力體能訓練最精要的內涵和訓練重點 ★針對中老年訓練者的進退階訓練概念和示範 ★何博士一家老中青三代同場動作示範 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》 ►怪獸訓練電台的紙本紀錄和分享 ►沒有規劃,沒有效率,沒有重點,也沒有懶人包 ►比標準答案更有影響力的人生點滴 ►比《抗老化,你需要大重量》更輕盈單純的科普漫談
《抗老化,你需要大重量訓練【全新增訂】》 作者序 站在典範轉移前的十字路口 ?PART Ⅰ──契機 CHAPTER 1 新訓練時代 CHAPTER 2 典範轉移的前夕 CHAPTER 3 抗老化作戰計畫 ?PART Ⅱ──終身強壯的核心知識 CHAPTER 4 無可取代的最大肌力 CHAPTER 5 關鍵閾值 CHAPTER 6 大重量訓練該使用的動作 CHAPTER 7 訓練處方 CHAPTER 8 能量系統 ?PART Ⅲ──終身強壯的技術方法 CHAPTER 9 基本觀念 CHAPTER 10 蹲系列動作 CHAPTER 11 硬舉系列動作 CHAPTER 12 負重行走 CHAPTER 13 上肢訓練動作 CHAPTER 14 課表編排 ?PART Ⅳ──終身強壯的意涵和展望 CHAPTER 15 強壯老人 CHAPTER 16 不同年齡階段的訓練 結語 《54321歡迎收聽怪獸訓練電台》 作者序.何立安 真實的人生軌跡 作者序.Josh 我作夢也沒想到,自己參與了一本書的創作 PART 1 怪獸訓練電台:兩個人的閒聊最終卻成了PODCAST? Chapter 1 電台的誕生 Chapter 2 不同的語言 Chapter 3 我們對大眾的第一個觀察 ●何博士的插播:貓咪群像 PART 2 兩個人怎麼在這一條路上重逢 ●何博士的插播:走出大學,走進社會 Chapter 4 從產品與流程,到人與身體 ●何博士的插播:電話客服•之一 Chapter 5 我們曾在不同工作場域中奔走,卻被同一件事拉回 ●何博士的插播:電話客服•之二 PART 3 重量訓練哲學:我們在電台裡最想讓大眾理解的事 Chapter 6 抗老化不是動一動就好 Chapter 7 可控的困難 ●何博士的插播:大尺碼跑者 Chapter 8 有效訓練不只看有多累 Chapter 9 你想做的事,都需要身體跟得上 ●何博士的插播:打架人生•之一 PART 4 走進訓練場的人:那些不同的身體入口 Chapter 10 每個人都有自己的訓練入口 Chapter 11 訓練悄悄改變人生:從笨拙裡重新認識自己 ●何博士的插播:打架人生•之二 PART 5 54321,離題、岔題,又繞回來 Chapter 12 我們到底在練什麼? Chapter 13 為什麼很多事情,慢慢來反而比較快? Chapter 14 規則會寫下來,文化會長在人身上 ●何博士的插播:打架人生•之三 Chapter 15 不要靠壯志開始,讓時間站在我們這邊 ●何博士的插播:打架人生•之四 Chapter 16 講。完。了。 尾聲 後記.何立安 遠離靜態生活.提升肌力體能.深化人生經驗 後記.Josh 麥克風關掉以後
以自由之名:一位政治
MLB圖解全書:最有
防災必備!野外求生實
野外風險備忘錄:14
美國運動科學訓練經典
全圖解核心逆齡節拍超
全圖解 核心逆齡節拍
Alive島民的防災
怪獸訓練科普套書(抗
54321歡迎收聽怪
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。