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覺察之道：任何時候都能回到當下、降伏煩惱的 8 個修心練習
作者：
藍獅子
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心覺醒
出版社：
高寶
出版日期：2026/8/12
ISBN：9786264025881
書籍編號：kk0611634
頁數：400
定價：
450
元
優惠價：
79
折
356
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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覺察之道：任何時候都能回到當下、降伏煩惱的 8 個修心練習 ★一本足以改變你人生軌跡的神奇之書★ 當情緒出現時，只觀看，不跟隨，不拒絕，不內耗 看見此時此刻正在發生的事，成為念頭的主人 如何脫離內耗，走出情緒困境？ 從阿里高階主管到深山修行者，藍獅子融合多年實修體悟， 累積「必經之路」上萬學員真實案例，悟出了平穩人生的覺察之道。 當情緒出現時，能及時被看見，情緒就無法困住你。 覺察能讓你看見自己的習性和情緒，卻不陷入其中； 讓你回到當下，允許你擁有選擇。 覺察，是走進內心看見情緒背後的反應模式， 也是最簡單、最適合在生活中修行的方法。 消解慣性、還原自我，你的生命將迎來真正的自由。 及時看見，就是覺察。 透過8個修心練習和4週的修行指引，帶你放下煩惱，走向自由。
推薦序：醒來之道 自序：覺察是一扇門 第一章 在生活中修行 機器？奴隸？ 能看見，才自由 在生活中修行 問與答 第二章 什麼是覺察 不是為了快樂 增長智慧的方法 覺察的定義 覺察初體驗 四個層次 問與答 第三章 以事煉心——座下修 感知身體的動作 看見當下的念頭 一個故事 回到當下 以事煉心 問與答 第四章 觀念頭——座上修 基本練習 循序漸進 覺察的過程和境界 練習即道 一點疑問 忠告 問與答 第五章 用覺察對治情緒 情緒的本質 情緒對治過程 如何「盯住」情緒 挖執著點 總結「看盯挖改」 常用方法 修行入門 問與答 第六章 如何放下執著 轉移執著 向內求 明事理 確定人生主線 純粹利他 了知真相 問與答 第七章 衡量標準 一些徵兆 融入生活的修行 退步原來是向前 三個指標 問與答 第八章 提升見地 你還不夠苦 利他不一定是修行 狗叫也是一種靜心 此刻的你，就是此刻的你 我是誰 成為念頭的主人 是結束也是開始 覺察實修指南 預備週：你準備好了嗎 第一週：看見念頭的表演 第二週：情緒是最好的修行對境 第三週：生活處處是修行 經典作業和點評 學員評價 跋
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