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■ 內容簡介
一¯ë人一步入中年¡A在健康意ÃÑ的ĵı下¡A不得不¶}始Ãö心¦Û己的¨Åé¡C中年發福¡B¶¼¹失½Õ¡A¯Ø島素¶}始Ãø以發揮作用後¡A罹患糖尿病的可¯à性也相對增°ª¡C 冗¦×»P心Ŧ及µÇŦ一樣¡A是¨Åé內極為活ÅD的組織之一¡C它的¯à¶q消¯Ó¶q佔¨Åé全³¡組織消¯Ó¶q的最大³¡分¡C ¦Ù¦×¶q的減少¡B新³¯代ÁÂ的放慢¸}步¡A皆»P基礎代ÁÂÅÜ得緩慢有密不可分的Ãö係¡C 本書就是°w對想n提振¨心的你所¶q¨編µÛ的¡C內容ÁÙ包括介紹具Åé的¶¼¹及生活態度¡AÅý你擁有健康的¨心¡A人生也更加多彩多姿¡C
■ 序
■ 目¿ý
前¨¥ ¡i第1章¡j¡@從改ÅÜ你的生活方式¶}始 ¡i第2章¡j¡@現在就可以¶i¦æ的健¨法 啞¹a¹B動 ¡i第3章¡j¡@早À\如何吃才健康 ¡i第4章¡j¡@°¨上可以¶}始的¹B動 伸展¹B動 ¡i第5章¡j¡@制Åé«的¹B動及¶¼¹法 ¡iªþ¿ý一¡j¡@¹B動»P健康的大¸É帖 ¡iªþ¿ý二¡j¡@¶¼¹»P健康的大¸É帖 ¡i結»y¡j
■ 作ªÌ簡介
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