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自我暗示成功法
作者：
宋德軍
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
出版社：
漢湘
出版日期：2000/7/1
ISBN：9574802450
書籍編號：kk0023958
頁數：156
定價：
160
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> <font color=#3366cc>人必須有自信，這是成功的祕訣，不管追求什麼目標，都應堅持不懈，相信自己，好運即將來臨。 成功的祕決無非在於擁有信心，而信心與成功又可謂一體兩面、相互牽動，成功帶給你信心，信心也使你成功。 <b><font color="#aa0000">序</font></b> 在東方國家有一種「意念」的說法，是指一個人如果能很好地培養自己的「意念」，他便可以產生特異功能，從而有無窮的力量。「自我暗示」在某種程度也是一種意念的鍛煉，只是由於所要達到的目的不同，它所產生的功效也不同。 人的大腦的功用和機能是無限的，如果能力以有效地刺激，那麼將能產生無窮的力量。 美國著名大腦生物學者雪格博士對人腦的活動有過如下的敘述:「構成人腦的基本單位，是一些稱為『神經元』的極小細胞，這樣的細胞，人的大腦裏有一百數十億之多。而且多個細胞之間又有眾多的『實觸』相互連結，由這些『神經元』和『實觸』所構成網狀的大腦神經的通道和數目，是宇宙中任何一種粒子總數無法相比的。」有人說過這樣一段有趣的話:「如果按人腦的結構裝配線路，要花費高達美國稅收一千萬倍的錢。」而事實上，要啟動這樣一個裝置，它需要約一百萬瓦的動力。這樣的數字和能量是目前人類無法承擔的。 據解剖學家研究表明:「人的生理器官和功能，並沒有多大的優劣之分，成人的細胞約有一百四十億個左右，而且多個細胞之間根本沒有優劣之分。人腦在通常人的活動狀況下，大約有一百億個細胞處於「潛在意識」中，只要通過很好的鍛煉，它們完全可以如正常細胞一樣運轉。而在日常生活中所出現的腦筋好壞，工作效率之差異，都源於這種「潛在意識」的開發程度。 因此，運用「自我暗示」法，對大腦進行有效地刺激，促進大腦的發達，便能挖掘出一個人無窮的潛力，使你在工作、事業中獲得成功。 在筆者的工作和實驗中，得知「自我暗示」在開發人腦中的發生作用，本節中，筆者將系統地介給通過「自我暗示」的方法來加強自身的功能和處理日常事物的能力。 通過書中多章節的學習和運用，大家如果能夠得到些幫助，也是作為筆者的萬幸，同時也沒枉廢多年來一直的研究。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> 概論:自我暗示助你成功 相信你的好運 相信你的希望能實現 第一章 自我暗示提高記憶力 相信自己的記憶力 記憶驚人的人 霍布蘭遺忘曲線 艾賓豪斯遺忘曲線 強化記憶效果並不好 特別刺激可增強記憶 強烈的意願有助於記憶 愉快的心情有助於記憶 記憶的多面性感覺法 記憶的心像法 記憶的心理螢幕法 第二章 自我暗示集中精力 克服焦慮暗示法 克服「視線恐懼」暗示法 克服「心理恐懼」暗示法 克服心理壓力暗示法 消除莦張的秘訣 考前調節秘訣 四葉草帶來的幸運 第三章 自我暗示提高學習效 確立自己的信心 確立自己的學習目標 確立自己的座右銘 確立美好的願望 怎樣增加自信心 怎麼集中精力 怎樣克服完美主義 怎樣處理難題 怎樣看難懂的書 怎樣提高學習效率 怎樣活絡大腦 怎樣消除頭腦疲勞 怎樣做個「早上型」的人 怎樣刺激大腦 怎樣控制睡眠時間 怎樣培養積極之學習態度 怎樣增強學習的動力 第四章 自我暗示消除精神壓力 精神壓力是健康的大敵 「白雲想像法」消除壓力 「腹式呼吸」消除壓力 快樂的心情消除病源 音樂消除壓力 「1/f振動」的效果 「光譜組曲」效用 淋浴消除疲勞 「入浴冥想法」消除壓力 隔絕刺激的大腦休息法 第五章 自我暗示與睡眠 睡眠的重要性 意想入睡法 創造有利的睡眠條件 枕頭的選擇 影響睡眠的心理因素 「節拍」暗示法 打盹的效果 睡眠的質量 重視睡意 重視睡醒之時 自我暗示睡眠飽滿 第六章 自我暗示改變自己 超越自我 使用肯定的語氣 相信自己的能力 明確地暗示自己 自言自語的暗示 動作自我暗示 美好想像暗示 模仿暗示法 成敗的評量 相信自己的精神能源 第七章 自我暗示改變不良習慣 聯想忘記厭煩 怎樣由討厭變成喜歡 回憶方式渡過情緒低潮 克服焦灼不安 改變憂鬱的心情 擺動身體改變急躁 忙碌消除不安 改變怯場 抱緊胳臂穩住心情 消除倦怠感 直覺改變迷惑 消除不安的理由 消除厭惡情緒 消除不快感 附錄 生活態度自我測驗 生活態度自我測驗 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 宋德軍 大學社會心理系畢 對超心理學有深入的研究 其著作散見各報章雜誌
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