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運動：天賦良藥
作者：
Joann Manson M D；
譯者：
刁筱華
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
出版社：
立緒文化
出版日期：2002/2/1
ISBN：9570411465
書籍編號：kk0034182
頁數：0
定價：
300
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 為女性而寫的30分鐘體能改造 我花了一百年才瞭解我不能改變世界， 我只能改變自己。 甜心！知道嗎？那也不容易。 ------貝西‧蘭德尼，自傳作者、百歲人瑞 即刻開始：困難的是第一步 無論你是25或75歲，本書都對你有用； 無論你是無子女、有待養子女、或有過獨立生活的子女，本書都對你有用； 無論你離更年期尚遠、或正經歷更年期，本書都對你有用； 無論你是健康的或正與疾病共處，本書都對你有用； 我們要協助你將「我需要運動」的概念轉成行動 就從今天起，每天運動30分鐘 無論你是20歲或是75歲、操勞的母親或疲倦的專業人士、是身體健康還是患有慢性病，這本書將協助你管理自己的健康和生活。本書有將近110多張的插圖、問卷和圖表，涵蓋了有關身心健康、延長壽命的一切資訊，就從今天起，每天運動30分鐘！ 每天運動30分鐘適度的運動能挽救你的人生，這是哈佛大學醫學院教授瓊安‧曼森（JoAnn Manson）博士和記者派翠西亞‧阿曼德（Patricia Amend）要傳遞給所有女人的有力訊息。本書作者特別針對從觀念轉變成行動的困難而提出「起動的四步計畫」，無論你現在面對何種障礙——太忙、太疲倦，還是太消沈——作者都將告訴你如何啟動運動的四步計畫。 在本書中，您將找到： x 最新醫學研究的訊息。 X 如何維持適當體重的營養諮詢。 X 給每個年齡層的女性多方面、有趣的運動計量。 X 每日30分鐘的體能活動時間表——實用的四步計畫。 X 測量您的健康現況，告訴您今後健康進步的指導。 X 為孕婦、妊娠後、患高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病、骨質疏鬆症、關節炎等症狀的婦女特別設計的運動計畫。 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 作者 Joann Manson M D Patricia Amend M A 哈佛大學醫學院教授 布萊恩婦女醫院疾病預防部主任 《美國婦女健康雜誌》（American Health for Woman）列名婦女健康十大英雄` 《婦女家庭期刊》（Ladies Home Journal）列名 婦女健康十大鬥士 《波士頓雜誌》（Boston Magazine）列名 波士頓婦女健康頂尖醫生
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