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限制級
克服焦慮
重建心理秩序
作者:
Lynn Fossum
分類:
教育‧心理‧勵志
/
個人勵志成長
叢書系列:新學習手冊
出版社:
臉譜
出版日期:1993/6/1
ISBN:9577080960
書籍編號:kk0078438
頁數:142
定價:
160
元
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79
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126
元
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享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 當你直冒冷汗,心跳加快,腦中浮現「我這樣實在太蠢了」,心裡感至害怕,來回走動不止,或者大喊「快來救我!」,那麼你可能正身陷焦慮中。 每個人都有過焦慮,但不見得人人都了解焦慮,甚至懂得克服焦慮。本書從焦慮從何而起、焦慮的運作過程、焦慮存在的形式,讓你了解焦慮;藉由熟悉認知系統的功能、打破行為/情緒循環、澄清心思、破除心理障礙、解讀生理反應、深度放鬆練習、運動,來克服你的焦慮;並透過安排生活、建立自覺、影像克服法等來遠離焦慮。
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