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舒適快眠40個方法
作者:
三橋美穗 /
譯者:
陳惠莉
分類:
醫療•保健
/
醫療健康
叢書系列:生活保健室
出版社:
世茂
出版日期:2005/8/30
ISBN:9577767133
書籍編號:kk0128738
頁數:176
定價:
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內容簡介
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內容簡介
在電視、雜誌上廣獲好評的舒適睡眠治療師,專為因身心問題夜不成眠的人編製「療癒之書」。包括容格心理學、音樂療法、呼吸法、養生法、芳香療法等的「閱讀安眠藥」,引領你進入最高極限的「睡眠仙境」! 睡眠其實是非常深奧的一件事,反映著一個人的生活習慣或想法等各個層面。我們老是過著不規律的生活,或者太過在意別人的目光,卻常常不懂得要去撫慰自己。當你睡不好時,就是身體發出警訊;本書是作者從之前嚐試過的各種方法當中所篩選出來的,對心靈和身體還有睡眠相當有效的各種方法。請從自己喜歡的方法開始,一個一個去嚐試看看,相信一定可以改變你的睡眠和人生。
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