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28天打造你的排毒計劃
作者：
筱嫣
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康自然風4
出版社：
三意文化
出版日期：2006/6/28
ISBN：9868222427
書籍編號：kk0149887
頁數：160
定價：
220
元
優惠價：
79
折
174
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 本書深刻揭示了體內毒素的真相，針對排毒的幾個重要途徑，制定四個星期的完整排毒計劃，指導您在28天內，輕鬆擁有健康和美麗。因此，本書並不是簡單的排毒方法的大雜燴，而是制定出一整套科學的排毒計畫，從日常飲食、作息、運動、沐浴等方面入手，並結合中西方自然療法，詳細介紹了刮痧、按摩、香薰、瑜伽等有效的排毒方法，循序漸進地調理你的身心，給身體創造一個潔淨、通暢的內環境。無論你追求的是苗條的身材、美麗的肌膚，還是要擺脫疾病的困擾，或是想鬆弛疲憊的身心，相信這本書都能給你很大的幫助。 <b><font color="#aa0000">目錄</font></b> Chapter1 排毒—— 健康零負擔 Part 1 認識你體內的毒素•10• (一) 什麼是毒素？ 11 (二) 會轉變為毒素的幾種代謝垃圾 22 Part 2 日常生活中產生多少毒害？•41• (一) 吃進肚子裡的毒素 42 (二) 環境中的毒素 48 (三) 生活方式的毒素 56 Part 3 毒素是如何顛覆健康？•66• (一) 便秘成為習慣 67 (二) 痘痘不斷冒出來 68 (三) 有口氣就要處處受氣 69 (四) 抑鬱、神經衰弱 70 (五) 要命的脂肪堆積 71 Part 4 人體排出毒素的幾種途徑•72• (一) 呼吸 73 (二) 排便 75 (三) 排尿 76 (四) 流汗 77 (五) 流淚 78 Part 5 人體自身的解毒衛士•80• (一) 淋巴系統 85 (二) 肝臟 90 (三) 腎臟 104 (四) 人體排毒衛士的時間表 123 Part 6 為排毒指點迷津•141• (一) 排毒的三大誤區 141 (二) 正常的新陳代謝就是排毒 143 Part 7 自然排毒，健康由內而外•149• (一) 飲水排毒 150 (二) 運動排毒 151 (三) 沐浴加速新陳代謝 155 (四) 飲食給身體大掃除 160 Chapter2 28天淨化你的身體 Part 1 第一周 目標：吐故納新，改善代謝•161• （一）一周排毒日程表 162 （二）周六：家居生活大掃除 164 （三）周日：親近自然的排毒旅行 166 （四）一周的示範排毒功能表 170 （五）本周注意點 188 Part 2 第二周目標：輕盈身體•189• （一）一周排毒日程表 190 （二）周六：靜靜地洗去脂肪 191 （三）周日：拜見中醫 192 （四）一周的示範排毒功能表 193 （五）本周注意點 Part 3 第三周 目標：以內養外•194• （一）一周排毒日程表 195 （二）周日：與SPA有個約會 196 （三）一周的示範排毒功能表 197 Part 4 第四周 衝刺！選擇性加強排毒方案•198• （一）一周排毒日程表 199 （二）斷食排毒法 200 （三）發汗排毒配方 202 （四）整腸治便秘的瑜伽體式 204 （五）周日：徹底放鬆身心 205 <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 筱嫣 畢業于日本神戶大學大學院，任職於日本樺本美容公司，擔任新品研發。經過多年的工作經驗積累，及多次試驗嘗試後，發現了一系列簡單，卻又有效的排毒放法，所以，將心得編寫成書，著書的同時得到了多位美容醫師的幫助，對本書給出很多建議，在此表示衷心的感謝。
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