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力與美．肌肉訓練秘訣120
作者：
谷本道哉 /
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：健康舒活館
出版社：
三悅
出版日期：2007/11/26
ISBN：9789575267063
書籍編號：kk0190952
頁數：208
定價：
300
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237
元
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 專業肌肉訓練讀本 教你如何擁有「漂亮的肌肉」+「矯健的身手」 許多人夢想擁有一身漂亮的肌肉，於是花時間在健身房苦練，但效果卻不顯著；亦或雖然擁有強健碩大的肌肉，但卻中看不中用變得笨手笨腳。肌肉的塑造與身手的鍛鍊，可說是ㄧ體兩面，肌肉就如同車子的引擎，引擎越大，就越能發揮越強的力量。然而就算空有引擎，但沒有駕駛技術也是惘然。因此不只要練出肌肉，還要懂得運用。 「有益肌肉增長的動作」與「有益比賽的動作」並不相同，肌訓的動作在於給肌肉最大的負擔，刺激他成長，相對的能讓身手矯健的體育動作，則在於如何利用要領，巧妙的運用反作用力，讓身體發揮出比自身更強大的力量，該如何在兩者之間取得平衡，就是本書的重點。 本書以「肌訓」提升基礎體能後，再以「基礎訓練」調整身體的靈活度，書中將會詳細解?這兩種訓練法，以及附有真人拍攝的具體圖說，內容詳盡，深入淺出。並幫忙規劃各種運動所需的課程編排，以滿足各個類型的需求。 不論你是單純想要雕塑胴體的健美員，或是想要藉著肌肉訓練，提高自己體能的運動員，本書都是你最好的選擇。 本書特色： 1.專業人士詳解 本書作者為日本東京大學生命環境科學研究所的博士，專攻肌肉生理學、身體運動科學。以深入簡出的方式，教導人們該如何高效率的鍛鍊肌肉，讓肌肉的外型與力量，同時更上一層樓。 2.豐富詳細的圖解 書中教導的訓練動作，都有搭配淺顯易懂的圖書，除了正確的基本動作外，一般人容易犯的錯誤毛病，本書都有一一指出，即使是初學者，也可以避開學習上的盲點。
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