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媽呀，睡覺也能成功！：睡前五分鐘勝過上班八小時，最輕鬆的高效工作密技！
作者：
中井隆榮
譯者：
陳嫺若
分類：
教育•心理•勵志
／
人生成功哲學
叢書系列：商智WIZ
出版社：
漫遊者文化
出版日期：2009/10/15
ISBN：9789866858888
書籍編號：kk0250709
頁數：192
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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媽呀，睡覺也能成功！：睡前五分鐘勝過上班八小時，最輕鬆的高效工作密技！ 媽呀，睡覺也能成功！ 睡前五分鐘勝過上班八小時， 最輕鬆的高效工作密技！ 別懷疑，你的這些心願都可以──向周公下訂單！ ˇ想要創新點子：安心睡足6小時，自動讓「記憶A+記憶B=新點子C」 ˇ想要提升業績：搭配「銷售四八分割法」，睡覺前向潛意識下指令。 ˇ想要美夢成真：睡前養成念誦魔法咒語習慣，實現肯定性的自我暗示。 睡前安心下訂，睡醒輕鬆實現！ 日本「睡眠達人」第一次公開密技， 造福為了工作而犧牲睡眠的廣大上班族： 一、培養一顆「有料腦袋」，篩選大腦資料庫中有用資訊，與企劃完美連結。 二、把握放鬆的時空間狀態，讓你的創意源源不絕。 三、睡足六小時，讓大腦將資訊完整的儲存整理。 四、睡前五分鐘向潛意識下命令，形成自動駕駛狀態。 終年辛苦的上班族，你還在為工作犧牲睡眠時間嗎？你還在為想不出創意的好點子而整夜輾轉難眠嗎？ 現在，如果有人在你睡覺時幫你把工作做完、幫你把企劃案想好、鼓勵你有信心迎接挑戰，這該有多好！但，真有可能辦到嗎？ 日本著名的經營管理專家中井隆榮，第一次公開他利用「睡眠」成功提升工作效率、發揮企劃創意，以及激勵自己煥然一新的神奇成果。他創立了一套超高效睡眠管理法，只要你懂得利用「潛意識」，在完全不費氣力的睡眠時間，指使大腦繼續準備正在思考的工作，第二天起床時，便可輕輕鬆鬆解決難搞的企劃案、顧客和上司。 本書提供了詳細具體的步驟以及簡單可行的睡眠練習法，會更有效率地幫你把第二天要進行的工作順序整理好；讓睡眠中的大腦記憶資料庫，激盪出白日想破腦袋都想不出來的新奇創意；更可以利用暗示肯定的心理作用，在潛意識激勵你迎向正面人生。集這麼多神奇功效於一身的全新睡眠術，不但可以讓你真正脫離睡不好、睡不飽的痛苦輪迴，還可以更簡單、更輕鬆、更快樂地把惹人厭的工作完全KO！拉開自己和別人的距離，氣定神閒、精神飽滿地「夢想成真」！ 目錄 前言 第一章 你還在剝削睡眠時間來工作嗎？ 1)睡覺時可以工作的話該有多好 2)明明快忙昏頭了，工作還是一件件地進來 3)你有足夠的時間實現夢想，過一個「幸福又成功的人生」嗎？ 第二章 人為什麼要睡覺？ 1)話說睡眠，到底是為了什麼目的？ 2)睡眠有兩種 3)鬧鐘設定要以九十分鐘為單位比較好？ 4)每個人身體裡都有個時鐘 5)從睡相就可以知道你是哪種性格？ 第三章 人在睡眠中成長 1)睡眠和記憶的重大關係 2)記憶的真正面貌是？ 3)短期記憶與長期記憶 4)長期記憶有三種 5)頭腦會越磨越光 6)一天不睡六小時，記憶會消失？ 7)記憶在睡眠中成長 第四章 在睡眠中成為能幹的自己 1)睡前五分鐘差很大！ 2)如果睡覺時命令大腦工作，能像在餐廳點餐一樣…… 3)睡眠的秘方○1 「睡眠中整理明天工作的方法」∼九步驟 4)睡眠的祕方○2 「睡眠中企劃力提升法」∼四重點 5)睡眠的祕方○3 「睡眠中思考提升銷售企劃的方法」∼四步驟 6)睡眠的祕方○4 「睡眠中解決問題的方法」∼九步驟 第五章 在睡眠中讓自己煥然一新 1)小時候，你可以跳過幾層跳箱？ 2)用喜歡的音樂給自己打氣 3)想成為期望中的自己，就打造一個全新的自我形象吧 4)睡前念誦的魔法咒語 5)醒來的暗示加速實現願望 第六章 成為睡眠達人 1)午睡一天十五分鐘為最佳！ 2)打瞌睡可以加快工作？！ 3)三分鐘簡單瞑想法 4)從睡前四小時開始，不要再進食 5)睡前數狗不數羊，也能睡得著嗎？ 6)睡覺前的感謝儀式 7)舒服入睡溫水澡 8)睡前簡單伸展，消除疲勞 結語 附錄
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