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跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊(附DVD)
Pose Method of Running：Learn To RunDVD
作者：
尼可拉斯‧羅曼諾夫
譯者：
徐國峰
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：生活風格
出版社：
臉譜
出版日期：2012/1/10
ISBN：9789862351611
書籍編號：kk0308625
頁數：64
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
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內容簡介
作者介紹
譯者簡介
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跑步，該怎麼跑：實戰操練手冊(附DVD) 尼可拉斯‧羅曼諾夫博士的「姿勢跑法」示範教學大解析 無論你現在跑得如何，「姿勢跑法」對你非常有幫助。儘管 採用這套跑步技術多半為專業的運動員，但它對任何跑者來 說都適用。你可能只是為了消遣而跑，也可能是熱愛跑步的 業餘跑者，或是從短跑選手到馬拉松的運動員，學會這套技 術就是你的無價之寶。 ──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士，「姿勢跑法」的創立者 世界知名的教練──尼可拉斯‧羅曼諾夫博士，曾指導過的精 英運動員有安德魯‧約翰(Andrew Johns)和莉安達‧卡芙 (Leanda Cave)。本書附的影片是他的第一部教學影片「姿 勢跑法」，自1997年發行以來，已經幫助全世界無數的跑者 和鐵人三項選手，不僅增進他們的運動表現，也減少他們受 傷的機會，甚至讓無數飽受運動傷害之苦的運動員再重新回 到訓練和比賽場上。 本書的訓練說明，搭配長達60分鐘、繁體中文字幕的「姿勢 跑法」教學影片，是集結羅曼諾夫博士的跑步技術精華；想 更了解關鍵跑步姿勢、借助重力跑步的訣竅，以及兩腿有效 率轉換的技巧，你一定不能錯過由羅曼諾夫博士親自示範的 訓練方法。 你可以學到： ‧從根本改變你的跑法。 ‧提高速度。 ‧增強耐力。 ‧徹底除去運動傷害。 ‧增加柔軟度。 ‧減少恢復時間。 ‧改善專注力。
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