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ISBN¡G9789570919172
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外¹族¡I小心ÅÜ成外¹½Þ 別小看NG外¹³y成的夢ÆL¡G 刻意少吃¡A卻ÁÙ是瘦不下來¡I 吃再多也不偏¹¡A氣¦âÁÙ是不好Åé力差¡I 吃太Äгy成Áy浮¸~¡B眼³U¡B水¸~¡A¦Ó不一定是Åé½èÃö係¡I 精神不濟¡B注意力不¶°中¡A有可¯à是甜¹吃太多¡I 打¶}正妹營¾i師的筆°O本¡A原來… ³J糕甜ÂI在下午6ÂI前吃完¡A就不易³y成¯×ªÕ屯積¡I Âû塊不沾糖¾LÂæ¡A¶u和¯×ªÕ立刻減少50%¡I 牛¸x和牛ßv¡A熱¶q差約3倍¡B油¯×竟然差8倍¡I 火Áç人人愛¡A2Áû°^丸的熱¶q差不多是半碗¶º¡I 減ªÎ時只吃½果¡A可¯à因為¾i分不¨¬使得¯Ý³¡大縮水¡I 正妹型男¡B美Å]男女的°fÄÖ¶¼¹法¡A¸òµÛ正妹營¾i師³o樣吃就對了! Light 1 學習分°t卡¸ô¨½¡B改Åܶi¹¶¶序¡A享瘦更EASY Light 2 營¾i和美味均¿Å一下¡G添加缺少的¾i分¡A減去多¾l的t擔 Light 3 °ª熱¶q美¹Åܳq新吃法¡G 找出低t擔¡B低熱¶q的替代¹物
Part1 Àç¾i®vªº¥~¹©ñ¤jÃè¡A´ª¥X°ÝÃD¡B§ä¦^°·±d¦n®ð¦â¡I Åý§A³o½ú¤l½G¤£¤U¨Óªº3¤j¥~¹¹ÚÆL »P¡u¿ù»~¡v¹ª«¤À¤â¡A§A·|§ó§Ö¼Ö¡I µ½¥ÎLight123¡A¥~¹°·±d¦Y¡I Part2 AM6:00~9:00¸òµÛÀç¾i®v¡A°·±d¦Y¦À\¡I °·±d¥Xª¬ªp¡A¤£¦Y¦À\·Sªºº×¡I ²³æ4©Û¡A¦Y¥X¤@¤Ñ¬¡¤O¡I «Ñ§Ë¦À\©± °·±d·s¦Yªk ¤¤¦¡¨§¼ß©± °·±d·s¦Yªk Part3 AM12:00¡ãPM6:00´î«Àç¾i®vªº¥¿À\»´¬Õ¦Yªk¡I 4©Û¦Y¥¿À\¡A´îªÎ§ó§Ö³t¡I ¦Û§UÀ\¡B§ÖÀ\©± °·±d·s¦Yªk ¤p¦YÅu¡BÄÑÀ] °·±d·s¦Yªk ³sÂê³t¹©± °·±d·s¦Yªk Part4 PM7:00¥H«á¶}¤ß»EÀ\ªº¹st¾á¨É¥Îªk¡I »EÀ\¬ü¹¡A½G¤l³£³o¼Ë¦Y¡I ¤é¦¡®Æ²z°·±d·s¦Yªk ¤õÁç¡B²R²RÁç °·±d·s¦Yªk ¸q¦¡À\ÆU °·±d·s¦Yªk ²¢«~³J¿|©± °·±d·s¦Yªk Part5 Free Time ¡®¤U½Ò10¤ÀÄÁ¡A¹ÎÁʬü¹¡B¶¼®Æ¹s¼Lªºlight¦Yªk¡I µL¸o´c·Pªº¹s¹¨É¥Îì«h ¤È¯ù¶¼«~ °·±d·s¦Yªk ºÖ§QªÀ&«K§Q°Ó©± °·±d·s¦Yªk ¹ÎÁʬü¹ °·±d·s¦Yªk ©]¥«¤p¦Y °·±d·s¦Yªk ªþ¿ý D¤£¤F¡B½G§ó¦h¡ã Àç¾i®v±Ð§A7 Days¦h´î0.5kg¡I
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