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做最好的自己
作者：
張琳、程秋平、劉娟
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理實驗室
出版社：
益智工房
出版日期：2012/11/8
ISBN：9789863162414
書籍編號：kk0338042
頁數：256
定價：
230
元
優惠價：
77
折
177
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
書籍目錄
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做最好的自己 正確把握自己心態的方法 掌握心理調節術，走出心理誤區， 活出健康、快樂、陽光的人生。 傳說南唐時，金陵清涼寺有一位法燈禪師，性格豪放，平時不太拘守佛門戒規，寺內一般僧人都瞧不起他，唯獨住持方丈對他頗為器重。 有一次，方丈在講經說法時詢問寺內眾僧人：「誰能夠把繫在老虎脖子上的金鈴解下來？」大家再三思考，都回答不出來。 這時法燈剛巧走過來，他不假思索地答道：「只有那個把金鈴繫到老虎脖子上的人，才能夠把金鈴解下來。」 方丈聽後，點頭稱讚。 後來，這句話就以「解鈴還須繫鈴人」的成語流傳下來，用來比喻誰造成的困難還得由誰自己來解決。 如今，人人都可能產生心理問題，無論男女，一生都逃脫不了心理問題的困擾，而且每個人在不同的階段所遇到的心理問題都會不同。正如上面提到的「解鈴還須繫鈴人」，這些心理問題必須通過患者自己才能解決。別人不可能代替患者解決問題，就像不可能代替他呼吸一樣。 儘管人類已經創造了非常發達的科學技術，儘管我們對於周圍的世界有了十分精確的掌控，甚至都可以飛躍出地球去開拓更為廣袤無垠的外部星空了，如美國的「深度撞擊號」在人類的遙控下就成功撞擊了一顆小行星—你如何不嘆服人類智慧的偉大呢？ 可是，在黑夜裡，當你躺在床上，聽著自己的心跳和呼吸聲的時候，你是否想過自己才是這個宇宙中最神祕的事物呢？你對自己的內心小宇宙又了解多少呢？ 為什麼有的女孩正值青春妙齡，卻做什麼事都不順心，總是心煩意亂？ 為什麼有的七尺男子漢，逢人老是低著頭，對人刻意迴避？ 為什麼柔軟的水床，並沒有帶來安穩的睡眠？ 為什麼富裕的生活，卻消除不了夫妻之間的厭倦？ …… 我們每個人既相同又不同，我們每天都在忙忙碌碌地生活，我們的內心每天都在上演著喜怒哀樂、悲歡離合的故事。怎樣才能消除那些消極的心理，消極的心理就是生活陷阱，它會讓我們的日子染上灰色，過得昏天地暗的，因此千萬得小心！ 本書運用通俗、簡練的語言，結合大量的實例，從眾多角度闡述了現代人常見的各種不良心理，介紹了相應的心理治療方法，以期能給各位讀者帶來切實的幫助。 事實上，面對絕大多數的心理困境，只要以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理調節，學會心理適應，學會自助，那麼，每個人都可以走出心理的誤區，都可以利用自己的力量來擺脫心理問題的困擾。
第1章．最無益的心理—抱怨 你抱怨生活了嗎？ 你抱怨的事情真的很嚴重嗎？ 抱怨真的可以讓事情更好嗎？ 抱怨是一種疾病 學會控制自己的抱怨心理 正視我們自己的抱怨心理 學會應對他人的抱怨 以身作則的力量 屬於自己的不抱怨的世界 第2章．最徒勞的心理—悔恨 悔恨是怎麼產生的 了解悔恨的真正含義 自省與徒勞的區別 從悔恨中感悟人生 不要讓悔恨束縛你的手腳 消除悔恨的方法 人生不可能完美無暇 第3章．最危險的心理—憤怒與仇恨 是什麼讓我們如此憤怒？ 仇恨是一把雙刃劍 仇恨與憤怒的關聯 你覺得可以承受仇恨的後果嗎？ 我們總是有充足的理由憤怒 學會控制自己的憤怒情緒 合理的轉化自己的仇恨 第4章．最複雜的心理—猜疑 猜疑危害了我們的健康 我們為什麼會喪失信任 管中窺豹的蛛絲馬跡是可信的嗎？ 患得患失的心理在作怪 給自己一個堅守的原則 猜疑折射出來的真實想法 審視自己的出發點 消除不合理的猜疑 第5章．最難熬的心理—孤獨 我們為什麼覺得自己不被認同 是我們自私還是我們真的孤獨 什麼才是真正的孤獨 完美主義者的孤獨感 想想自己是怎麼對待別人的 不要讓錯過成為孤獨的理由 孤獨是探索極致的寂寞 愛可以撫慰孤獨 第6章．最易忽略的心理—偏見 先入為主易產生偏見 以己度人會導致危險的後果 偏見是衝突的根源 偏見產生於立場 生活中偏見的演變 一葉障目不見泰山 定勢會造成偏見 不要希求絕對的公正 第7章．最本能的心理—自私 自私的天性 自私與生活環境有關 自私會傷害自己 自私會傷害他人 不要做「囚徒困境」中的「囚徒」 自私帶來的無私 第8章．最難轉變的心理—固執 我們為什麼要如此固執？ 擇善固執 改變世界不如改變自己 面子問題 學會放棄很重要
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