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懶美人瑜伽:一學就會的48式經典體位
Yoga to the Rescue
作者:
愛咪•露易絲
譯者:
嚴麗娟
分類:
休閒娛樂
/
運動休閒
叢書系列:I健康
出版社:
健行文化
出版日期:2013/3/1
ISBN:9789866798627
書籍編號:kk0346572
頁數:128
定價:
250
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優惠價:
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元
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懶美人瑜伽:一學就會的48式經典體位 懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛! 覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮? 只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、 排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信…… 真的,就這麼簡單! 這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要── 性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實; 或是上伸腿式,緊實腰部…… 平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊繃; 或是三角前彎第一式,安撫焦慮的神經…… 活力十足:試試山式,讓你振作; 或是戰士第三式,全身精力充沛…… 返老還童:試試鋤式,能改善失眠; 或是支撐頂立式,增進記憶和敏捷度…… 淨化純粹:試試束角式,消除腹脹; 或是聖哲瑪里琪第一式,強化和淨化器官…… 精神健全:試試坐角式,促進性慾;或是駱駝式, 提振精神,消除沮喪…… 拉格泰姆:試試仰臥束角式,讓頭腦更清晰; 或是坐姿,清除思緒,帶來內在的和諧…… 想當超級瑜伽美人,就從本書開始練習吧!
愛咪•露易絲 插畫家,多年來學習瑜伽感受到的神奇效果給了她靈感, 她孜孜不倦研究其中的道理,訪問了瑜伽老師,要求朋友嘗試不同的姿勢。 結果產生出這本完美的瑜伽小書。 愛咪最愛的體位法就是「攤屍式」, 最愛的消遣就是塗鴉,除了這兩件工作外, 她也忙著經營她和其他人共同創立的非營利組織, 1-800-Save-a-Pet.com,這是北美洲最大的寵物收養網站。 愛咪住在美國維吉尼亞州北部一處歷史相當悠久的區域, 工作地點也在這裡,這一區的貓狗似乎比人還多。 她和音樂家男友布萊恩•阿斯培全心投入網站工作, 收養了來自墨西哥的可愛小狗,還有布萊恩的愛貓多利安。
引言 小兵立大功 筋疲力竭?試試看連續體位法 內行人 配件 開始練習 體位法一覽 性感動人 平靜安寧 活力十足 返老還童 淨化純粹 精神健全 拉格泰姆 獨一無二的神奇女孩
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