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歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以
RUN! GIRLS RUN!
作者：
歐陽靖 GinOy
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：CATCH系列
出版社：
大塊文化
出版日期：2013/11/28
ISBN：9789862134764
書籍編號：kk0363800
頁數：240
定價：
350
元
優惠價：
79
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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歐陽靖寫給女生的跑步書：連我都能跑了，妳一定也可以！ ◎歐陽靖的馬拉松哲學 第一本由台灣年輕女性、名人暢談跑步，分享如何透過路跑重拾健康自信的人生故事，全書滿滿的正面能量，讓每個女孩都能輕鬆愛上跑步！ ◎我的跑步人生告白 最真摯、最感人的跑步心路歷程，從肥胖、遭歧視霸凌、對運動充滿挫折、罹患重度憂鬱症，到開始起跑、撞牆、重生，最終體驗跑者的愉悅感。 ◎寫給跑步新手的入門指南 起跑前暖身、跑步後收操、跑步姿勢大解析and more！ ◎BONUS 隋書附贈「阿靖哥的台北私房跑步路線＋女生的一週運動計畫」精美手繪地圖拉頁。 跑步改變了我，我還在跑著。 我相信跑步可以為人心帶來的無窮力量，也希望這本書能開啟妳的跑步生活。
歐陽靖 GinOy 歐陽 靖，英文名GinOy，出生於1983年9月7日台灣台北 市，母親是台灣資深演員譚艾珍。家庭經歷特殊，父母皆為 動保社運人士，曾飼養數百隻流浪狗。 青少年時期罹患重度憂鬱症長達六年後痊癒。做過夜店服務 生、時尚雜誌編輯、相片沖印師，現職為職業作家、模特 兒、講師。出版著作有長篇科幻存在主義小說《吃人的 街》、攝影圖文書《我們，都是末日殘存者》。曾以造型師 身份入圍第四十二屆金馬獎最佳造型設計。模特兒經歷有： Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。興趣是寫 作、Video Game、社會議題、台灣獨立音樂。 Facebook專頁： https://www.facebook.com/ginoy0907 微博：http://weibo.com/ginoy
這本書裡有什麼？ 我與我的跑步人生告白、針對女生的 47 個跑步疑難雜症大解析、 13 套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、 33道適合跑者的幸福小料理食譜、50 個讓自己跑下去的好理由……等等， 以及滿滿的正面能量 ：） CONTENTS目錄 推薦序 01 奔跑，讓我變勇敢了！（馬拉松作家 飛小魚） 02 人生就是一場馬拉松田徑（馬拉松國手 張嘉哲） 03 陽光勇敢快樂地向前跑吧！（歐陽靖ㄚ母 譚艾珍） 04 TO: 隊長 歐陽靖（路跑團體Amazing Crew成員） 前言 PART 1 女性的自信與堅定-馬拉松帶給我心理層面的影響 PART 2 我與我的人生馬拉松 2-1起跑線 2-2撞牆期 2-3再生氣 2-4跑者的愉悅感 PART 3 打造完美的跑步生活 3-1跑步時尚穿搭 3-2跑鞋與跑步之間 3-3女生和運動內衣 PART 4 跑步新手入門指南 4-1起跑前暖身 4-2跑步後收操 4-3跑步姿勢大解析 PART 5 適合跑者的幸福小料理 5-1馬拉松跑者飲食準則 5-2 療癒身心的跑者飲食 PART 6 讓自己繼續跑下去 6-1讓跑步變好玩 6-2女孩們，妳是為了什麼而跑？ BONUS 01：跑步疑難雜症 02：世界各地馬拉松行程表 SPECIAL FEATURE A. 阿靖哥的台北私房跑步路線 B. 建議女生的一週運動計畫 C. 女生瘋路跑！–– 路跑賽前要攜帶的物品
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